Абсолютная медитация. Путь к осознанной и полной жизни - [60]

• Преданность – выражение любви. Любое дело и любой человек, которому вы преданы, приносят вам благо, если это любящая преданность.

• Сердце – самая чувствительная часть телоразума в том, что касается любви. Несколько раз в день сконцентрируйте внимание на области сердца и прочувствуйте его теплое, любящее свечение. Если вы не ощущаете тепла и любви, подарите себе переживание, которое возвратит любовь, например проведите время с любимым человеком (в идеале такие встречи нужны хотя бы по часу в день). Любая встреча с природой, музыкой, играющими детьми или вдохновляющими словами принесет радость вам и вашему сердцу.

• Подумайте о шести людях, с которыми вы близки. Хотя бы раз в неделю обновляйте близкие связи, встречаясь или разговаривая по телефону.

• Общаясь с людьми, всегда щедро делитесь собой, начиная с улыбки и сочувственного слова.

• Излучайте любовь в своем сердце. Представьте себе человека, которому вы направляете любовь, и вообразите нить света, которая вас связывает. Связь сердец молчалива и не требует много времени, но на уровне истинного «я» вы подпитываете и себя, и другого человека.

• Посылайте мысли, полные любви и сострадания, людям вне своего близкого круга. Делайте это каждый раз, когда их жизнь тронет ваше сердце. Еще лучше поддержать мысль любящим действием. Если хочется, вы можете посылать молчаливое благословение даже незнакомым людям.

• Если заметили, что мысль или стремление, лишенные любви, становятся навязчивыми, войдите в состояние медитации, установите внутреннее спокойствие и скажите этой мысли, что она больше не нужна. Повторяйте, пока мысль не пройдет: не боритесь с отсутствием любви, но сообщите ему, что не хотите его принимать.

Что не идет мне на пользу?

• Любой шаг, от которого вам не хочется дарить любовь, не идет вам на пользу.

• Отстраняясь от окружающих, вы отстраняетесь от потока любви, который могли бы ощутить.

• Очень вредно просить человека что-то сделать в обмен на вашу любовь. Ведь человек всегда может найти сделку повыгоднее.

• Навязываясь, вы не заставите себя полюбить. Несмотря на чувство долга и сострадание, люди начнут копить обиду.

• Если вы не хотите отдавать, то вы не ощутите и бескорыстную любовь, которую пытается вам предложить ваше истинное «я».

• Лишая любимого человека любви, в том числе секса, в отместку, вы разрушаете отношения.

• Бессмысленный секс никогда не ведет к любви. Сексуальность может радовать сама по себе, но она приобретает смысл, ценность и значимость только в сочетании с любовью.

• Нет смысла просить любви у того, кто не может ее дать, как бы вам ни хотелось.

• Если отдавать любовь вам гораздо проще, чем принимать, то ваша любовь наверняка основана на неуверенности. В глубине души вы компенсируете ощущение, что вас нельзя полюбить.

Как мне действовать дальше?

• Для начала делайте больше того, что делаете правильно, и меньше того, что не идет вам на пользу.

• Несложным для вас путем показывайте окружающим, что вы их цените.

• Когда чувствуете, что сближаетесь с кем-то, вознаграждайте эту близость теплотой и сопереживанием. Ничего не ожидайте и не пытайтесь предсказать. Пусть отношения развиваются сами по себе.

• Позвольте, не осуждая, людям быть такими, какие они есть. Оценивая других людей, по крайней мере стремитесь к нейтральности. От вас не требуется любить каждого человека в мире, но вы можете перестать выказывать им неодобрение и отнимать любовь.

• Читайте вдохновляющую поэзию и прозу, в которой говорится о безусловной любви. Это обновит ваш взгляд на вечную любовь – такую, какой мы встречаем ее на земле.

• Найдите способ проявлять бескорыстную любовь на деле. Облегчая чье-то одиночество, замкнутость или бедность, вы делаете шаг к безусловной любви.

• Обращайте внимание на признаки самоосуждения. Не нужно пытаться полюбить себя, ведь именно так ваше эго укрепляет свой образ. Вместо этого войдите в медитативное состояние и позвольте самоосуждению рассеяться. Не нужно с ним бороться, просто перестаньте его слушать.

Ваши сегодняшние прозрения:

___________________________________________

___________________________________________

День 4. Личностная ценность и смысл

Ваша цель: жить с уверенностью в собственной ценности.

Прозрения на сегодня

• Самоценности достигает тот, кто верен себе.

• Когда вы смотрите на свое истинное «я», ваша жизнь имеет смысл.

• Каждая ценность вашего истинного «я» прибавляет новый уровень к смыслу вашей жизни.

• Абсолютная осознанность – это главная цель в жизни человека.

• Полностью пробужденный выражает каждую истину.

• Смысл жизни можно найти в настоящем и в том, как вы на него отзываетесь.

• Чистое сознание – это сосуд бесконечных возможностей, источник смысла и цели.

На всем своем протяжении ваша жизнь имеет смысл. Абсолютное сознание пронизывает каждую клетку. Работа всей Вселенной вела к тому, чтобы сделать настоящее возможным. На уровне истинного «я» эти идеи крайне ясны. Нет никаких сомнений в том, насколько вы ценны. Жизнь находит смысл в каждом просто потому, что вы осознанны. Но когда ваша осознанность ограничена, то самоценность оказывается под сомнением. Личность эго разъединена с истинным «я», поэтому она всегда сомневается в собственной важности. Жить, исходя из эго, значит сомневаться в том, что вы важны.