Абсолютная медитация. Путь к осознанной и полной жизни - [48]

Эти два примера показывают, что за простым моментом, когда мы что-нибудь замечаем, стоит сценарий. Мы не замечаем случайные вещи. Наше внимание выхватывает:

• то, что мы ищем;

• то, что мы осуждаем;

• то, чего мы боимся;

• то, что может нас привлечь;

• то, что предлагает решение проблемы.

Таковы составляющие любого сценария, хотя каждый из них уникален. Сценарий абсолютной медитации предполагает развитие. Он направлен на обучение осознанности, а это значит, что вы замечаете возможности для пробуждения. Важная часть такого сценария – научиться улавливать моменты, когда вы засыпаете и действуете бессознательно. В сценарии абсолютной медитации есть и другие направления:

• замечать, когда кто-то нуждается в заботе и внимании;

• замечать возможность отдавать и быть полезным;

• замечать, когда можно проявить доброту;

• замечать, когда требуется помощь;

• замечать красоту природы.

Настроив внутренний сценарий на такие возможности, вы восстановите свою глубокую осознанность. Как внутренние часы, которые отслеживают время, даже когда вы спите, так и глубокие уровни сознания знают больше, чем мыслящий разум. В частности, глубокая осознанность является источником самых ценных вещей в жизни любого человека: любви, сострадания, творчества, любознательности, исследования, интеллекта и развития.

Настройте внутренний сценарий на любое из этих качеств, и оно превратится в возможности, которые вы будете обнаруживать на каждом шагу. Александр Флеминг был готов открыть пенициллин, поскольку он уже был известным ученым, сделавшим ряд открытий. Любящая мать всегда готова заметить перемены в состоянии ребенка, в то время как беспечный родитель не обратит на них внимания.

Внимательность открывает путь к осознанности. Что вы сделаете дальше, решать вам. При абсолютной медитации вы замечаете гораздо больше, чем замечали раньше, но это не обязывает вас действовать так или иначе. Сознание может достигнуть чего угодно, но сознание и само по себе награда.

В культуре йогов осознанность используется в основном для трех целей: посвященность, действие и знание. Их венец – раджа-йога, она же «царская йога», которая не имеет конкретной цели или задачи. Раджа-йога стремится к абсолютному сознанию ради него же самого, что бы это ни принесло. Свободная жизнь не нуждается в оправданиях.

Сменив внутренний сценарий, вы приучитесь в повседневной жизни не замечать того, что не идет на пользу вашему развитию. Внимание нужно не для того, чтобы подмечать недостатки других, ждать возможности поправить кого-нибудь, приписывать себе роль блюстителя порядка или делить людей на победителей и проигравших. У сценариев неизбежно есть темная сторона. Сложно увидеть что-то и немедленно не оценить это.

При абсолютной медитации важно осознавать свои оценочные суждения, но не следовать им. Мы привыкли одобрять и не одобрять, принимать и отвергать, любить и не любить. Эти противоположности преобладают в нашем внутреннем сценарии. Но если вы выберете новый сценарий, то со временем ваше мышление изменится и скоро вы поймете, что оценочных суждений становится все меньше. Чтобы начать освобождение, постарайтесь не одобрять суждения, которые являются негативными. Внимание не работает случайно. Прямо сейчас начните замечать возможности для пробуждения. Уже этого достаточно, чтобы ускорить ваше личное развитие.

Нет никакого плана

Мы не можем знать или предсказывать будущее ни на десятилетия вперед, ни на год, на даже на минуту. Ваша следующая мысль так же неизвестна, как и то, каким будет мир через сто лет. Сталкиваясь с неизвестностью, мы все равно строим планы. Некоторые из них сбываются, но это тоже нельзя предвидеть. Хотя можно иначе взглянуть на вещи. Жизнь можно спланировать, если принять фундаментальную истину, что нет никакого плана. На каком-то уровне мы все это инстинктивно осознаем, хотя это не особо радует. Ведь если нет плана, то неизвестность ждет нас постоянно. Это возможность для творчества или источник страха?

Как и все в нашей жизни, противоположности с трудом сосуществуют. Мы радуемся и боимся одновременно, не в силах остановиться на чем-то одном. Мы чувствуем себя свободно и в то же время скованно, поэтому настаиваем на своей индивидуальности, выражая свободу, и в то же время подстраиваемся под общество, выражая свою скованность. Если ты отличаешься от других, тебя накажут. Это знает любой несчастный подросток, которого обижают сверстники в соцсетях. Сколько бы в нас ни было страха, неуверенности или сомнений, мы прячем эти нежелательные чувства за маской. Человек наделен безграничной способностью быть тем и другим одновременно. Граждане тоталитарных государств живут в постоянном страхе, но маршируют во славу «дорогого лидера».

Классическая книга по саморазвитию Сьюзен Джефферс называется «Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника». Это хороший слоган и совет, но очень часто люди из страха убегают, не чувствуют страха или отказываются признавать, что они чего-то боятся. Иными словами, мы постоянно что-то компенсируем. Мы придумываем обходные пути, чтобы сжиться не только со страхом, но и с любыми неприятными ощущениями. Притворство – это только начало. Мы можем ловко обыграть плохую ситуацию и убедить себя, будто на самом деле счастливы. Представьте себе, сколько в мире браков, в которых один супруг верит, что все хорошо, а второй только и мечтает, как бы сбежать.