90 дней на пути к счастью - [44]

День 25. Честность по отношению к себе и к другим – основа выздоровления

1. Утренние страницы.

2. Вы продолжаете исследовать, насколько удовлетворяются сейчас ваши потребности.

Вернитесь к третьей главе курса и письменно ответьте на вопросы:

– Как вы воспринимаете обратную связь о себе от близких сегодня?

– Высказываете ли вы сами свое мнение о своих близких?

– Как вы даете обратную связь своему ребенку?

С сегодняшнего дня я с уважением, но честно буду говорить о своем отношении к поступкам моих близких и дорогих людей. Я попрошу Бога избавить меня от гнева в их адрес и от страха причинить им боль. Я попрошу дать мужества, чтобы с любовью дать им честную обратную связь по поводу любых их действий.

День 26. Я нуждаюсь в руководстве

1. Утренние страницы.

2. Вы продолжаете исследовать, насколько удовлетворяются сейчас ваши потребности.

Вернитесь к третьей главе курса и письменно ответьте на вопросы:

– Как удовлетворялась в вашем детстве потребность в руководстве?

– Как сегодня удовлетворяется ваша потребность в руководстве?

– Есть ли у вас люди, к которым вы можете обратиться за консультацией в той или иной сфере вашей жизни?

– В какой помощи, и в какой сфере вашей жизни вы нуждаетесь?

– Обращаетесь ли вы к ним за помощью?

Сегодня я понимаю, что я не всесилен. Я не все знаю и не все умею. Но всегда есть люди, которые в какой-то сфере жизни знают и могут больше, чем я, и могут поделиться со мной своим опытом. Для того чтобы уверенно идти по жизни, мне необходимо руководство человека, который прошел по этому пути чуть дальше меня. Сегодня я ставлю перед собой задачу понять, где именно я нуждаюсь в руководстве, и кто мог бы стать для меня ведущим в этой области.

День 27. Быть услышанным

1. Утренние страницы.

2. Вы продолжаете исследовать, насколько удовлетворяются сейчас ваши потребности.

Вернитесь к третьей главе курса и письменно ответьте на вопросы:

– Как удовлетворялась раньше ваша потребность быть услышанным?

Приведите примеры из вашего детства, когда вы понимали, что родители вас слышат (или не слышат).

Даже если у меня периодически возникает чувство, что меня не слышат, я все же могу удовлетворить свою потребность быть услышанным. Сегодня мне не обязательно ждать, когда мои близкие догадаются о том, что действительно я хочу им сказать. Я могу прямо, но с уважением, сказать о своих потребностях и попросить о том, в чем я нуждаюсь.

День 28. Слышать, что говорят другие

1. Утренние страницы.

2. Вы продолжаете исследовать, насколько удовлетворяются сейчас ваши потребности.

Вернитесь к третьей главе курса и письменно ответьте на вопросы:

– Как удовлетворяется ваша потребность быть услышанным сегодня?

Приведите примеры, когда, как вам кажется, ваши близкие вас не слышат.

Приведите примеры, когда, как вам кажется, вы сами не слышите, что пытаются до вас донести ваши близкие.

С сегодняшнего дня я буду проявлять интерес к тому, что говорят мои близкие и что они действительно хотят до меня донести. Я не стану больше пытаться читать что-либо между строк. Если мне не совсем ясно, что от меня хотят мои близкие, я всегда могу переспросить, правильно ли я их понял, и что именно я могу для них сделать.

День 29. Быть самим собой

1. Утренние страницы.

2. Вы продолжаете исследовать, насколько удовлетворяются сейчас ваши потребности.

Вернитесь к третьей главе курса и письменно ответьте на вопросы:

– Как часто и в каких ситуациях вы позволяете себе быть реальным, таким, какой вы есть?

Опишите эти ситуации.

– Как часто и в каких ситуациях вы играете роли, пытаетесь кем-то казаться? Опишите эти ситуации. Какие это роли?

– Что толкает вас играть эти роли? Что вы при этом чувствуете?

Сегодня я понимаю, что только внутреннее самоощущение, что я «недостаточно хорош», вынесенное мной из детства, заставляет меня надевать маски, для того, чтобы окружающие не догадались, каков я на самом деле. На самом деле во мне множество качеств: у меня, как и у каждого человека, есть и недостатки, и достоинства. Но теперь у меня есть выбор, оставить все, как есть, или начать работу над своими недостатками, и, тем самым, преумножать свои достоинства. Как бы там ни было, я учусь принимать себя таким, какой я есть просто потому, что таким меня создал Бог и таким меня принимает Бог.

День 30. Попадать в ожидания

1. Утренние страницы.

2. Вы продолжаете исследовать, насколько удовлетворяются сейчас ваши потребности.

Вернитесь к третьей главе курса и письменно ответьте на вопросы:

– Что ожидали от вас родители в детстве?

– Попадали ли вы в их ожидания? Опишите ситуации, когда вы не попали в ожидания родителей? Что вы при этом чувствовали?

– Как часто сегодня вы стремитесь попасть в чьи либо ожидания? Опишите эти ситуации.

Страх отвержения и наказания, испытываемый мною в детстве перед родителями и другими взрослыми, возможно, мешает мне сегодня вести себя свободно. Сегодня меня никто не сможет наказать, если поступлю так, как нужно мне, а не так, как хотят от меня другие. Сегодня я сам даю себе право на свой выбор.

День 31. Отказываюсь от ожиданий

1. Утренние страницы.

2. Вы продолжаете исследовать, насколько удовлетворяются сейчас ваши потребности.