90 дней на пути к счастью - [27]
Здесь же я планирую свой день, а на следующий день смотрю, что мне удалось сделать. При этом я каждый раз отмечаю, как легко и без особых усилий с моей стороны у меня многое в жизни получается. Я понимаю, что мне помогает моя Высшая Сила.
Глава 15. План достижения поставленной цели
Итак, у вас есть хорошо сформулированные терминальная и инструментальная цель, и вы начали работу по устранению внутренних барьеров на пути к своей цели.
Теперь вам нужно составить план достижения своей цели. Часто мы не предпринимаем никаких действий для достижения цели, потому что у нас нет четкого плана из их последовательности. В каждом дне вашей жизни должно присутствовать какое-либо действие, направленное на достижение вашей цели. В конце каждого дня вы будете подводить итоги того, что сегодня было сделано для продвижения вперед.
Для начала вам нужно разбить свою глобальную конечную цель на задачи. Обычно количество задач варьируется от трех до пяти. Например, вы хотите создать свой бизнес, чтобы он приносил вам удовлетворение от работы и доход, позволяющий вам решать другие задачи развития. Помните о терминальных и инструментальных целях. В данном случае – создание бизнеса является инструментальной целью, поскольку эта цель служит инструментом для достижения конечных целей, например, независимости и признания.
Цель создания бизнеса состоит из нескольких задач, например:
Определение направления деятельности. Это то, чем именно вы хотите заняться. Помните, что ваше дело в первую очередь должно приносить вам удовлетворение, отвечать вашим внутренним ценностям, и только потом – необходимый уровень дохода, но не наоборот.
Создание команды, которую вы хотите иметь.
Проведение работы по привлечению в ваш бизнес клиентов.
Определение организационно-правовой формы предприятия и его регистрация.
Для каждой задачи обозначьте четкие временные рамки. Помните, что любую цель, можно достичь в течение года. Если реализация вашей цели не укладывается в год, то скорей всего, она неверно вами сформулирована. Ведь в течение года вы должны достичь не инструментальных целей, например, получить образование или иметь доход в миллион долларов, а прийти к состоянию счастья.
Далее, каждая задача разбивается на шаги. Например, задача по определению направления деятельности может состоять из следующих шагов:
Составить список всего того, чем бы вам хотелось заниматься.
Выбрать наиболее привлекательное для вас дело.
Изучить особенности работы именно этого бизнеса.
Каждый шаг также должен иметь сроки исполнения. Достижение цели предполагает получение предполагаемого результата. Результат отличается от цели тем, что он имеет критерии, по которым его оценивают и показатели измерения. Предполагаемый результат отвечает на вопрос:
– Что изменится в моей жизни, если у меня будет это?
Например, если я создам свой бизнес, который будет меня удовлетворять и приносить необходимый доход, то я:
– обрету финансовую независимость;
– смогу решить другие задачи развития, например, задачу дополнительного обучения, задачу путешествия по другим странам;
– получу признание среди клиентов и партнеров по бизнесу и цеху;
– буду чувствовать себя свободной и счастливой.
Критерии, по которым я буду оценивать свой результат – это:
– мне будет нравится работать в этом направлении;
– у меня будет чувство самоудовлетворения от деятельности;
– клиенты будут давть мне обратную связь о том, что им нужна моя работа;
– меня будет устраивать мой уровень дохода.
Показателями результата будут:
– количество клиентов не менее …человек в месяц;
– доходы не менее … рублей в месяц.
При любом планировании важно учитывать возможные риски, которые делятся на управляемые риски и неуправляемые риски. К управляемым рискам относятся те, на которые вы можете повлиять. Неуправляемые риски не поддаются вашему контролю. Это могут быть стихийные бедствия, мировой финансовый кризис, политические решения…
Риски предусматриваются для того, чтобы по возможности их избежать, предупредить или смягчить их воздействие.
Для того чтобы ваш план достижения вашей цели всегда был у вас перед глазами, и вы могли бы оценивать степень вашего продвижения, заполните предлагаемую форму:
Глава 16. Управление временем
Знакомо ли вам чувство сожаления по поводу того, что в сутках всего лишь 24 часа? Вот если бы хотя бы на два часа побольше? Особенно не хватает времени, когда мы долго откладывали какую-то работу, но вот тянуть больше нет никаких возможностей, нужно сделать в срок и…привет, бессонные ночи!
Существует и обратная сторона медали, когда время течет ужасно медленно. Обычно это ситуации, в которых ты оказываешься вынужденно, и когда нет возможности осуществлять свой привычный образ жизни. Как медленно проходит день в больнице, где единственным спасением от безделья является сон!
Но как сейчас вы распоряжаетесь вашим временем? Есть ли у вас чувство удовлетворения прошедшим днем? Торопите ли вы его завершение или, наоборот, оттягивали момент отхода ко сну? Успели ли вы сделать все, что хотели, или еще осталась куча работы? Или, наоборот, вы не знаете, чем себя завтра занять? Откладываете ли вы какие-то важные дела, например касающиеся своего здоровья, объясняя это тем, что у вас нет на это времени?
В книге известного английского ученого и популяризатора науки изложены принципиальные подходы к исследованию памяти, история этих исследований и современные представления об эволюции и механизмах памяти. Живо и остроумно автор описывает собственный 30-летний опыт работы в этой области и повседневную жизнь своей лаборатории. Книга привлекает широтой освещения проблемы и блестящим стилем изложения. Для нейрофизиологов и всех интересующихся проблемами биологии и психологии.
Новую работу Филипа Тетлока, известного психолога, специалиста в области психологии политики, созданную в соавторстве с известным научным журналистом Дэном Гарднером, уже называют «самой важной книгой о принятии решений со времен „Думай медленно — решай быстро“ Даниэля Канемана». На огромном, остро актуальном материале современной геополитики авторы изучают вопрос достоверности самых разных прогнозов — от политических до бытовых — и предлагают практичную и эффективную систему мышления, которая позволит воспитать в себе умение делать прогнозы, которые сбываются. Правильно расставлять приоритеты, разбивать сложные проблемы на ряд мелких и вполне разрешимых, поиск баланса между взглядом снаружи и изнутри проблемы — вот лишь несколько лайфхаков, которые помогут вам правильно предсказывать будущее!
О навязчивых состояниях современный человек знает не понаслышке. Как часто мы буквально не можем остановиться, лихорадочно проверяя сообщения в смартфоне, пытаясь пройти уровень в видеоигре или покупая вещи, хотя их уже некуда девать. Но где грань между нормой и патологией, и главное, когда целеустремленность и одержимость — путь к творчеству и успеху, а когда — бесплодная и опасная трата усилий и времени? В книге автор рассказывает об истории изучения вопроса, о том, чем навязчивое поведение отличается от зависимости и как работает «компульсивный мозг».
Каждый свой день мы отдаем брендам, сетям, монополиям, не замечая, как индивидуальное становиться коллективным, а нас самих остается все меньше и меньше… Задача книги преобразовать обширные знания о целях в реальный результат. Не растрачивая энергии на то, что не нравиться, использовать достижения прогресса для реализации исключительно своих целей. Вся цепь больших и маленьких событий нашей жизни приводит к тому, что мы больше всего желаем. Возможно, поэтому вы и открыли эту книгу.
Эта книга посвящена лидерам, ищущим своего развития. Вы познакомитесь с профессиональным подходом психотерапевта к работе с лидерами и их командами. Каждый кейс книги — это отдельная история жизни, поиска и изменений героя, а также размышлений и поисков автора. Переломные моменты в жизни героев, в их бизнесе происходят по мере того как они узнают себя — настоящих, как учатся грамотно выражать чувства, любить себя и близких, аккуратно и осознанно распоряжаться лидерской силой.
Сохранение и укрепление психического здоровья - одна из актуальных проблем современной медицины. Автор брошюры рассказывает о некоторых основных методиках, используемых в психотерапии, дает советы, которые помогут каждому, кто хочет заняться аутотренингом. Брошюра рассчитана на читателей, интересующихся достижениями современной медицины и психологии.