60 лет не возраст, 2006 № 06 - [12]
Удивительная вещь — скороговорки! Несмотря на близость к другим малым жанрам фольклора (пословицам, поговоркам, считалкам), они имеют свои отличительные черты, которые определяют их назначение и употребление. Само их название предполагает быстрое произнесение слов. Но звуки, которые мы обычно произносим легко, в скороговорках выговариваются с большим трудом. Распределение звуков в них затрудняет движения речеобразующих органов (губ, щек, гортани, языка), предполагая сложную их координацию.
Например, в скороговорке «Шла Саша по шоссе и сосала сушки» нарушен порядок чередования глухих согласных (ШСШШС). Уже при первом произнесении обнаруживается тенденция к его восстановлению, то есть к замене «шоссе» на «соше». Составим фразу с правильным порядком согласных «Нашла Саша посошок» (ШСШСШ) — и скороговорки не будет. Во всяком случае, число ошибок при быстром произношении заметно сократится.
Только сознание, бодрствующая мысль, помогающая следить «что за чем», позволяют правильно произнести фразу «На дворе трава, на траве дрова». Но, увы, и мысль часто оказывается бессильной: мы думаем одно, а произносим другое. Однако достаточно даже небольшой тренировки — повторения скороговорки, и она уже звучит лучше, легче, яснее.
Скороговорки типа «Шла Саша по шоссе…» и «На дворе трава…» построены так, что возникающая у говорящего установка на правильный ряд звуков, усиленная ритмическим построением фраз, как бы вводит в заблуждение речеобразующие органы и в первую очередь самый подвижный — язык.
Если быстро сказать несколько раз фразу-двустишие «От топота копыт пыль по полю летит», вместо «топота» может появиться «тополя». Так вопреки своему желанию мы произносим невероятное «от тополя копыт», чем вызываем смех слушателей.
Скороговорка «Колотил клином Клим клин», кажется, имеет особый комический оттенок. Неудача при ее произнесении вызывает такую же досаду, как при ударе по руке при забивании клина.
Принцип построения скороговорок другого типа довольно прост: чем больше звуков окажется в предударном положении, тем труднее их произнести внятно и чисто. Недаром скороговорку иногда называют чистоговоркой или чистобайкой, подчеркивая этим ее значение в борьбе с «кашей во рту». Обратите внимание, какие длинные ряды звуков оказываются в предударном положении в следующих скороговорках-чистоговорках (перед ударным слогом сверху стоит запятая): «Сыворотка из-под просто'кваши"; «Нашего пономаря, не перепо нома'рить»; «Хороша была б погода, если б не размокропо'годилось»; «Стоит копна да с подприко'пеночком». В скороговорке «Корабли лавировали, лавировали, да не вылавировали» большинство людей не в состоянии правильно произнести послеударные слоги.
«Каша», или сумятица звуков, в перечисленных примерах возникает потому, что в безударном положении речеобразующие движения лишены четкого ритма. Характерен и жест, передающий затруднение: рука говорящего совершает неясное движение, нерешительно рисует какое-то подобие петли.
Для четкого произнесения скороговорок, а в дальнейшем и для четкой речи надо не только правильно выговаривать слова, но и соблюдать ритм речи, не проглатывать слоги. Некоторые пожилые люди с невнятным произношением часто не могут воспроизвести даже простой ритм. Выработка умения ритмически организовать текст, делать нужные паузы — залог развития правильного говорения и выразительного чтения. Как это ни покажется странным, людям, часто спотыкающимся на ровном месте, рекомендуют речевые упражнения — скороговорки-считалки в форме веселых стишков, которые способствуют общему развитию координации движений:
Попробуйте быстро, без передышки, на одном дыхании произнести три-четыре раза подряд скороговорку из трех коротеньких слов — «Купи кипу пик». У многих даже молодых людей сразу не получится. Освоили? А теперь переставьте слова — «Пик купи кипу!» И опять возникают трудности. А уж, если будете пытаться произносить ее вдвоем-втроем, тут же рассмеетесь. Вроде проще некуда, а не получается. Вот и положительный психологический эффект.
Действительно, эта скороговорка одна из самых непростых, недаром для развития речи ее рекомендовал молодым актерам Станиславский. Но кто нам мешает попытаться и проявить настойчивость? Вот и первое упражнение для тренировки.
Теперь за дело
Логопеды предлагают подходить к работе со скороговорками методически, поэтапно, тогда эффект будет лучше.
Отрабатывать скороговорки советуют в следующем порядке:
• «проговорить» скороговорку несколько раз в уме (мысленно);
• проговорить скороговорку шепотом, медленно, очень четко артикулируя губами;
• проговорить скороговорку шепотом, быстро, также очень четко артикулируя губами;
• проговорить одними губами «сквозь зубы» (губы активно артикулируют, зубы сжаты);
• проговорить скороговорку вслух громко, медленно, очень четко артикулируя;
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Несмотря на свой «адресный» заголовок, журнал «60 лет – не возраст» предназначен каждому, кто стремится как можно дольше сопротивляться старению. Не случайно подзаголовок издания гласит: «Журнал для тех, кто не хочет стареть».Всем, кто мечтает на долгие годы сохранять крепкое здоровье, молодость души и живость ума, будут интересны публикуемые здесь статьи. Вы узнаете о личном опыте энтузиастов здорового образа жизни, сумевших победить свои болезни и отодвинуть старость, познакомитесь с материалами ведущих специалистов и опытных врачей о профилактике и лечении различных заболеваний, с рекомендациями психологов по поддержанию позитивного настроя и сохранению творческой активности, получите советы специалистов народной медицины по использованию природных средств оздоровления. .