60 лет не возраст, 2001 № 06 - [3]

Мудрость — это не морщины, а извилины

Виктор Жемчужников

В одном из геронтологических исследований сравнивались психические функции людей разного возраста: молодых (18–20 лет), зрелого возраста (50–69) и преклонных лет (70–89). Оказалось, что наивысшие психические функции, такие как способность к суждению и оценке, значительно выше у пожилых людей, чем у молодых. Например, способность к суждению в группе молодых достигала в среднем 28,6 пункта, в группе людей зрелого возраста — 42 пунктов, в группе преклонного возраста — 35,7 пункта. А способность к оценке у молодых составила 6,1 пункта, у людей среднего возраста — 19 пунктов, у людей преклонного возраста — 11,8 пункта. А ведь суждение и оценка — наиболее высокие интеллектуальные способности. Они сохраняются даже в случаях патологического старения. Это лишний раз доказывает, что количественное уменьшение некоторых способностей не означает их качественного снижения.

Старость — это когда знаешь все ответы, но никто тебя не спрашивает.

Лоренс Питер

Не могу согласиться с теми геронтологами, которые считают, что максимальное физическое и психическое развитие человека приходится на 17–20 лет. Общее удлинение срока жизни указывает и на удлинение периода самообновления. Кроме того, мы видим немало примеров, когда люди до глубокой старости сохраняют все свои психические и творческие возможности. А ведь творчество — это и есть самообновление, ибо нельзя создавать новое, если человек не способен воспринимать новое и создавать новое.

Для живого организма характерно постоянное самообновление. Оно возникает в результате возбуждения органа. Каждый орган нашего тела для нормального функционирования должен быть приведен в состояние возбуждения, а не покоя. Чтобы работали мышцы, они должны быть возбуждены. Чтобы работали железы, они должны быть возбуждены. Чтобы работал мозг, он должен быть возбужден. Бездействие ведет к атрофии. Поэтому для предупреждения преждевременной старости надо не щадить себя, а наоборот, вести очень активный образ жизни.

С другой стороны, в результате работы наступает утомление. Поэтому после нагрузки необходимо расслабление. Благодаря такому чередованию любой орган развивается и совершенствуется.

Вспоминать хорошую жизнь — это прожить дважды.

Марциал

Многие геронтологи считают, что мышечная, двигательная и сенсорная (относящаяся к ощущениям, чувствам) тренировка может поднять некоторые физиологические механизмы на очень высокий уровень. То есть путем возбуждения можно усилить деятельность органов, а следовательно, и продлить их жизнь, замедлить старение.

Известный физиолог А.А.Ухтомский ввел в физиологию центральной нервной системы понятие “доминанты”. Под ним он подразумевал “временно господствующий в центральной нервной системе очаг повышенной возбудимости и устойчивого длительного возбуждения”. Это очаг не только трансформирует, но и направляет всю работу нашего организма. Доминанта может быть длительной, охватывать все другие стремления. В таком случае она становится мощной силой и в старости, продлевает жизнь, наполняя ее содержанием.

Это особенно характерно для людей, занятых творчеством. Исследования ряда ученых доказали, что функционально нагруженные нейроны не атрофируются, что в мозге людей, активно работавших до последнего дня, признаки атрофии очень слабы или даже отсутствуют (в отличие от тех, кто пренебрегал умственной нагрузкой).

Единственный способ сохранить здоровье — есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится.

Марк Твен

В качестве примера можно привести хотя бы небольшой список имен людей, занимавшихся разной, но очень активной творческой деятельностью и проживших долгую жизнь:

Микеланджело Буонарроти, скульптор, живописец (1475–1564 гг.) — 89 лет

Тициан, живописец (1477–1576 гг.) — 99 лет

Иоганн Вольфганг Гёте, писатель (1749–1832 гг.) — 83 года

Джузеппе Верди, композитор (1813–1901 гг.) — 88 лет

И.П.Павлов, физиолог (1849–1936 гг.) — 87 лет

Бернард Шоу, писатель (1856–1950 гг.) — 94 года

Этель Войнич, писательница (1864–1960 гг.) — 96 лет

А.А.Яблочкина, актриса (1866–1964 гг.) — 98 лет

Бертран Рассел, математик, философ (1872–1970 гг.) — 98 лет

Сомерсет Моэм, писатель (1874–1965 гг.) — 91 год

С.Т.Коненков, скульптор (1874–1971 гг.) — 97 лет

Альберт Швейцер, мыслитель, врач, музыкант (1875–1965 гг.) — 90 лет

Мартирос Сарьян, художник (1880–1972 гг.) — 92 года

Пабло Пикассо, художник (1881–1973 гг.) — 92 года

Весь секрет продления жизни состоит в том, чтобы не укорачивать ее.

Фейхтерслебен

Искусство жить долго

Дж. Сейдж, Великобритания

Когда Сейдж решил выпустить книгу, в которой описывал свой опыт преодоления старости, ему было 84 года. “Этому хорошо выглядевшему джентльмену, — вспоминал его издатель, — никто не дал бы больше 60: пружинистая походка, энергичные движения, четкая речь, отличные волосы и никаких очков”. Второй раз Сейдж встретился со своим издателем в 1975 году, когда ему исполнилось 96 лет.

Несмотря на солидный возраст, он находился в отличной форме и мечтал дожить до XXI века. Случилось так или нет, мы, к сожалению, не знаем. Но сам факт, что, прожив почти сто лет, Сейдж сохранил прекрасное физическое здоровье и ясный ум, показался нам очень привлекательным.