50 кирпичей успеха - [7]

Доктор Батмангхелидж отсидел свой полный срок – два года и семь месяцев – и попросил оставить его в тюрьме еще на четыре месяца, чтобы успеть завершить исследования. Позже он опубликовал результаты своих наблюдений в самых авторитетных медицинских журналах США и Европы и написал серию книг о воде.

Однако, уверен, ты уже достаточно слышал про идею выпивать по стакану воды каждое утро? Да, определенно слышал, но вряд ли это действие доведено у тебя до автоматизма, не так ли? Сегодня кофе, завтра утренний чай, послезавтра энергетик по дороге на работу в пробке. А полезной чистой воды – выпью в другой раз. Хотя ведь это действительно очень полезно, правда? И денег не тратить, и быстро, и не отвлекает от дел. Когда простое действие – выпивать воду по утрам – превратится в привычку, ты удивишься, насколько обеднеет список твоих проблем.

Суть нашего первого «кирпича» в следующем: когда просыпаешься утром, а также вечером перед сном – выпивай стакан теплой воды. А лучше два. Для удовольствия и пользы в воду можно добавить лимон, или чуть-чуть соды, или меда.

– Ну ладно, попробую. Не забыть бы… Вода-водичка. И на протяжении какого времени нужно ее пить? Всю жизнь?

Ты, главное, начни. Понравится. И тогда всю жизнь вода будет тебе помогать. Кстати, после пьянки перед сном попробуй загнать в себя литр воды, и ты, несомненно, почувствуешь разницу после утреннего пробуждения. Открою секрет – наутро после веселой ночки голова болит от обезвоживания, а не от алкоголя.

Однако пить воду тоже надо уметь. Желательно пить воду теплой и очищенной. Пей маленькими глотками.

Пить ее нужно в состоянии любви и приятия.

Японский ученый Масаро Эмото провел очень знаменитый эксперимент. Над водой проговаривали слова «любовь», «добро», «благодарность» и быстро замораживали ее в криогенной камере. Тогда капли складывались в симметричные узоры с четкой структурой. То же самое происходило, когда вода «слушала» классическую музыку Баха, Моцарта, Стравинского. Фактически во время этих процессов вода не просто сохраняла свою структуру и энергетическую целостность – она обретала конкретную красивую форму. Когда над водой, наоборот, произносили бранные слова и включали тяжелую музыку, то вместо четких красивых кристаллов получалась бесформенная некрасивая снежинка.

Абзац на подумать.

ЧТО ДЕЛАЕТ ВОДА? СТАКАН ВОДЫ УТРОМ – ЭТО:

• ПРАВИЛЬНЫЙ СТАРТ ДНЯ;

• «ВКЛЮЧЕНИЕ» ЖЕЛУДКА;

• СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЯ;

• ПОЛУЧЕНИЕ ЗАРЯДА ЭНЕРГИИ +1–2 % НА ВЕСЬ ДЕНЬ.

Нельзя заменять утренний стакан воды чаем, соками, кофе, молоком и другими напитками. Всё это – другое, пьется потом – за завтраком, например… Обрати внимание, что и о пользе газированной воды существует множество споров.

После утреннего стакана воды принимать пищу желательно только через 20–30 минут. Чем занять себя в это время – узнаешь в следующем «кирпиче». Сразу есть не стоит. Помни, что для правильного пищеварения организм нужно «подготовить» водой.

В итоге этот утренний ритуал принесет тебе большую пользу: у тебя будет больше сил и иммунитета противостоять болезням и внешним раздражителям. Вода снимает излишнее напряжение в организме и добавляет тебе, по моей теории, 1–2 % энергии на весь день. Кажется, что такая прибавка энергии практически незаметна. Но именно из этих небольших процентов по «кирпичику» складывается энергия успешных людей, у которых те же самые 24 часа в сутках, что и у всех, а результаты значительно выше, чем у большинства.

– Кстати, а что про вредные привычки ничего не говоришь? А где «брось пить, курить»?

Боже упаси! И пей, и кури, сколько влезет. Я ж говорю – книжка не про это. Ты и так не особо употребляешь. А сиги на твоей работоспособности особо не сказываются, да и привык сильно.

Советую прочитать «Легкий способ бросить курить» Алана Кара. Ну, это потом, если время будет, а пока – просто стакан воды или два. Недели 2–3 пей и сам все поймешь. Можно даже книжку отложить на это время.

Вот так и наберем на хорошую жизнь по мелочам! Видишь? Уже плюс 2 %, и ничего страшного.

– Согласен. Правда, рассуждения читать эти долбаные приходится.

Для солидности таблицы будем ставить в конце каждой главы.

ЗАДАНИЕ

1. Замени название обычного будильника на «Выпей стакан воды».

2. Приготовь стакан воды с вечера, чтобы выпить его утром.

3. Не трать сразу весь миллиард долларов, который ты получишь от выполнения этого задания.

#50кирпичейвода

Кирпич 2 Утренняя зарядка

Человек – как кирпич: обжигаясь, он твердеет.

Бернард Шоу

Если у тебя нет минуты на себя, то ни о каких изменениях в жизни лучше даже не мечтать. А минута – это 20 отжиманий, 20 приседаний, 20 упражнений на пресс. Если ты даже этого не можешь сделать, то – мои соболезнования. Всё. Если тебя нужно убеждать, что 20 отжиманий омывают сердце кровью после сна и запускают сердечный ритм; 20 приседаний – смазывают коленные суставы и приводят в норму опорно-двигательный аппарат; 20 упражнений на пресс – вводят желудок в рабочий режим и держат его в тонусе…

В 2009 году я выиграл чемпионат области по карате, а затем и Чемпионат России. Но я никак не мог замахнуться по физухе на мир, хотя это была моя твердая цель. Однако именно тогда, когда я стал делать зарядку по утрам, качество моей формы резко улучшилось. Тогда я отправился на международные соревнования и выиграл Чемпионат мира. Пятиминутная зарядка компенсировала мне тот недостаток