365 секретов для красоты и здоровья женщины - [15]

Или сделай по-другому. Одну столовую ложку свежего творога размешай с одной столовой ложкой свежего молока, добавь 0,5 чайной ложки клюквенного сока. Маску в теплом виде нанеси на лицо. Через 15–20 минут умойся сначала теплой, а затем холодной кипяченой водой. Эта маска хороша для нормальной кожи лица. Делать ее нужно один раз в 1–2 недели.

Секрет № 96 Мед для лица

Используй мед в масках для лица. Мед освежает лицо, кожа становится гладкой, эластичной. Мед полезен для сухой и нормальной кожи лица.

При сухой и нормальной коже разогрей 100 г натурального меда, отдельно смешай 25 г спирта с равным количеством воды и постепенно добавь этот раствор в разогретый мед, энергично помешивая всю смесь до получения однородной массы. Медовую маску нанеси ватным тампоном и оставь на лице на 10–12 минут.

Возьми по три чайных ложки меда и водки, размешай, покрой этой смесью лицо тонким слоем, выдержи 20–25 минут. Такая маска полезна для сухой и нормальной кожи. 10–12 сеансов придадут лицу свежесть и хороший цвет.

Секрет № 97 Как правильно наносить крем на лицо

Питательные или массажные кремы следует накладывать на кожу лица и шеи равномерно, по массажным линиям, имеющим определенные направления:

– от середины лба к виску;

– от внутреннего угла глаза к наружному по верхнему веку и в обратном направлении – по нижнему веку;

– от крыльев носа к височной области;

– от угла рта к ушной раковине;

– спереди шеи – снизу вверх, по бокам – сверху вниз.

Хорошо делать такой массаж при помощи сметаны, если кожа сухая, и при помощи кефира, если кожа жирная. Можно использовать оливковое масло. Твоя кожа подскажет тебе, что ей больше нравится.

Секрет № 98 Хлебная маска

Мякишем ржаного хлеба ты можешь не только мыть волосы, но и делать маски для лица. Возьми ломтик черного хлеба без корки, залей кипятком, дай остыть и немного отцеди воду. Полученную кашицу нанеси на лицо, а на веки наложи ватный тампон, смоченный в холодной воде. Держать такую маску следует 20 минут при нормальной коже. Способствует такая маска очищению кожи. Кроме того, она тонизирует кожу.

Если у тебя сухая кожа лица, то ее полезно мыть мякишем черного хлеба, размоченного в теплой воде до кашицеобразной массы. Этой массой смазывают лицо и оставляют ее на 2–3 минуты, после чего лицо обмывают водой.

Можно эту массу массажными движениями как бы втирать в кожу лица эти 2–3 минуты, а затем смыть.

Секрет № 99 Не заедай стрессы

Заедание стрессов является одной из самых распространенных форм невроза. Переключаясь на еду, ты меняешь вид деятельности, но твои проблемы от этого не исчезают. Значит, вместо того чтобы бежать за очередной булочкой, шоколадкой, кексом, подумай, что именно тебя беспокоит. Может, ты слишком устала на работе? Значит, нужно что-то изменить в твоем рабочем расписании – пересмотреть свои обязанности, съездить в отпуск, поговорить с шефом.

Возможно, наступило время заняться собственной самооценкой и научиться говорить «нет» и быть настоящим профессионалом, способным давать отпор и уступать.

Ты стала постоянно ссориться с мужем из-за мелочей? Твоя «любовная лодочка» норовит разбиться о быт? Спохватись вовремя и поговори с любимым по душам, устрой праздник. Сходи в салон, прихорошись и назначь свидание любимому.

Начни новую жизнь и прочь от холодильника!

Секрет № 100 Риc с овощами и пряной зеленью

Растопи в сотейнике сливочное масло и слегка обжарь в нем мелко рубленный лук, брокколи и цветную капусту. Морковь очисти, зеленый лук помой, и все нарежь тонки ми кружочками. Добавь зеленый лук и морковь в овощи, подлей белое сухое вино, положи рис и залей овощным бульоном. Слегка посоли, поперчи, на крой сотейник крышкой и поставь на 20–25 минут в духовой шкаф, предварительно разогретый до темпера туры около 200 °C. Затем вынь сотейник из духовки и посыпь рис сверху лимонной цедрой, мелко рубленной мелиссой, тертым миндалем и чесноком, растертым с 1 чайной ложкой соли. Вбей яйца и посыпь рубленой пряной зеленью. Поставь сотейник в духовой шкаф на 10 минут и сразу же подавай.

На 4 порции: 50 г сливочного масла, 1 луковица, 200 г капусты брокколи, 200 г цветной капусты, 2 морковки, 1 небольшой пучок зеленого лука, 1 стакан белого сухого вина, 250 г натурального риса, 1 литр овощного бульона, 1 чайная ложка морской соли, молотый перец, 1 столовая ложка цедры лимона, 1 пучок мелиссы, 1 зубчик чеснока, 4 столовые ложки крупно натертого миндаля, 4 яйца, 6 столовых ложек рубленой зелени.

Секрет № 101 Преждевременные морщинки

Если ты хочешь избежать преждевременных морщинок, сделай упор на витамин С, который является отличным антиоксидантом. Каждый день в твоем рационе должны быть киви, апельсины, помидоры.

Завтрак: фруктовый коктейль (яблоко + виноград + лимон) и кусок хлеба с оливковым маслом и сыром.

Обед: салат с рисом, курагой, сельдереем и ананасом + курица, запеченная с апельсином + зеленый чай.

Полдник: обезжиренный йогурт с миндалем.

Ужин: большой тост с перцем, баклажанами и курицей, запеченной в духовке + 1 свежий фрукт.

Секрет № 102 Правила диеты

Ты обратила внимание на то, что в последнее время начала набирать вес, хотя питаешься, как и прежде. Значит, пора пересмотреть свой рацион, ведь в каждом возрасте и фигура, и кожа требуют особого питания.