365 секретов для красоты и здоровья женщины - [14]

Секрет № 89 Подтяжка кожи лица

Есть известный и достаточно эффективный рецепт для подтяжки кожи лица – курс масок из алоэ. Для ее приготовления нужно взять мелко нарезанные кусочки столетника, завернуть в фольгу и на две недели положить в холодильник. В результате получится желе, которое следует переложить в ополоснутую кипятком стеклянную баночку; желе через день наносят на лицо, предварительно смазанное подходящим для твоей кожи кремом, а через 15–20 минут смывают эту массу прохладной водой; после трех процедур наносится только желе без крема; затем – снова три раза алоэ с кремом, а на четвертый день – один алоэ.

Продолжительность курса масок из столетника – месяц, можно и полтора.

Секрет № 90 Полезные микроэлементы для ногтей

Если ногти ломаются на следующий же день после посещения маникюрного кабинета, это говорит о дефиците железа, магния, цинка, меди, кальция, витаминов группы В. В общем, побольше ешь зеленых овощей и молочных продуктов (источник кальция), рис и бананы, чтобы добыть магний и марганец, а также свежую рыбу – в ней много цинка. Красное мясо – это верный и почти единственный мощный источник железа, которого лишены вегетарианцы, ибо то железо, которое есть в гранатах и бобах, усваивается организмом гораздо хуже. Существует миф, что слоящиеся ногти – верный признак нехватки в организме кальция. Возможно, кальция в твой организм поступает как раз достаточно, но он отказывается его усваивать – из-за недостатка витамина А. Его дневная норма содержится в одном стакане морковного сока в день. Важный нюанс: для максимальной пользы нужно пить только свежевыжатый сок (через полчаса на воздухе ценные витамины окисляются и теряют свою целебную силу), и обязательно добавляй в него чайную ложку растительного масла.

Секрет № 91 Массаж стоп ног массажерами

Самостоятельно массаж стоп ты можешь осуществить при помощи массажеров. Это простые деревянные массажеры-каталки различных конструкций. Изготавливаются они из различных пород деревьев, положительно влияющих на организм человека: дуба, березы, осины, можжевельника и др.

Массажер-каталка для стоп представляет собой скалку с зубчатой поверхностью. Бывает он и в виде универсальной беговой дорожки. Массаж стоп осуществляется прокатыванием зубчатой поверхностью каталки по внешнему, внутреннему своду стопы и по всей стопе, включая пятку и пальцы. Гладкая поверхность с боков приспособления будет воздействовать на стопу как поглаживание до и после массажа.

Секрет № 92 Салат из дыни и крабов

Осторожно перебери мясо крабов, тщательно удаляя все осколки панцирей и любые твердые части. Кусочки должны оставаться как можно более крупными. В миске смешай все ингредиенты, кроме дыни и цикория, приправь по вкусу. Как следует перемешай, затем добавь мясо крабов и снова перемешай. Разрежь дыню пополам, вынь и выброси все семена. Нарежь дыню тонкими ломтиками, затем срежь кожицу. Разложи салат на шести тарелках так, чтобы получился декоративный рисунок из ломтиков дыни и целых листьев цикория. Положи горку приготовленного мяса крабов в каждую тарелку и укрась салат свежими веточками кориандра.

На 6 порций: 450 г свежего мяса крабов, 0,5 стакана майонеза, 3 столовые ложки сметаны или натурального йогурта, 2 столовые ложки оливкового масла, 2 столовые ложки лимонного или лаймового сока, 2–3 мелко нарезанных побега зеленого лука, 2 столовые ложки мелко нарезанного свежего кориандра (кинзы), 0,5 чайной ложки черного перца, 1,5 канталупы или небольшой белой мускатной дыни, 3 кочана цикория. Соль. Свежие веточки кориандра (кинзы) для украшения.

Секрет № 93 Массаж скуловых мышц

Здесь используются сильные точечные надавливания.

Эти точечные надавливания делаются подушечками указательных пальцев в области скуловых мышц, вокруг глаз (начинай от переносицы) и в области виска – тройничный нерв.

Продолжительность этого упражнения – около 1 минуты.

На одну точку нужно давить 3–5 секунд, до появления легкой боли. Надавливания делаются обеими руками одновременно, симметрично относительно носа.

Секрет № 94 Диеты при камнях в почках

В лечении мочекаменной болезни народная медицина едина с научной: в борьбе с ней одним из важных факторов является рациональное питание. Знать состав камней при мочекаменной болезни очень важно, так как, зная состав, можно узнать, как построить свое питание.

Например, если организм склонен к образованию камней уратов, то рекомендуется молочно-растительная диета, из рациона питания следует исключить жареное, тушеное мясо, острый сыр, крепкий чай, копчености, бобы, горчицу.

При склонности к образованию фосфатных камней диета обратная, то есть следует воздержаться от молочно-растительных продуктов, а больше внимания уделить употреблению мяса.

Растворению песка и камней в мочевых органах способствуют свежий лук и чеснок, ягоды земляники, отвар семени дыни в молоке, сок черной редьки с медом или сахаром, настои листьев пастушьей сумки, плодов рябины обыкновенной, кукурузных рылец.

Секрет № 95 Творожные маски

Молочные продукты действуют на кожу лица омолаживающе. Хорошо для этой цели использовать творог. Возьми две чайные ложки творога, размешай с одной столовой ложкой пчелиного меда, добавь несколько капель растительного масла. Маску нанеси на лицо и шею и держи 10 минут. Полезна для сухой и нормальной кожи.