36 и 6 правил женского здоровья - [9]
В норме при сексуальном возбуждении с мышцами влагалища происходят два последовательных изменения. Вначале они расслабляются, расширяются, готовясь к введению даже очень большого, нереальных размеров пениса. Затем, по мере роста возбуждения, из мышц формируется так называемая «оргастическая манжетка». Она плотно обхватывает введенный орган независимо от его диаметра.
При недостаточном возбуждении, а также при недостаточный силе мышц влагалища эта «манжетка» может быть неполноценной. Это и вгоняет мужчину в расстройство, а женщин в недовольство!
К счастью, помочь этому горю довольно просто. Для этого обычно используют упражнения Кегеля. Их придумали для решения проблем с мочеиспусканием после многократных родов. Сейчас они повсеместно используются в различных модификациях для тренировки и укрепления мышц влагалища. Даже самые юные девушки могут использовать их для знакомства со своим телом.
1. Сжимающее движение как при завершении процесса мочеиспускания. Если сразу не получится почувствовать эти мышцы — потренируйся сначала в туалете, прерывая струю по своему желанию и прислушиваясь к мускулатуре, которая за это отвечает. Первое упражнение выполняется медленно, в течение 5-10 секунд на цикл «сжатие-расслабление».
2. Это упражнение проводится с теми же мышцами, но более быстро. Две-три секунды идет сжатие и затем, на мгновение, уретра и влагалище сдавливаются максимально. Затем следует расслабление.
3. Представляет собой «потуги» как при родах. Мышцы влагалища и промежности напрягают так, чтобы изгнать предмет, как будто бы находящийся внутри. Затем происходит втягивание промежности обратно.
4. «Сжатие ануса», как при хождении в туалет по-большому. Сжатие-втягивание, как обычно, чередуется с расслаблением, «отпусканием» этой области.
Все упражнения выполняются по 5-10 повторений за раз, в день — 5-10 подходов. После того как ты хорошенько освоишь все четыре пункта, научишься чувствовать свои интимные мышцы и управлять ими — открывается простор для фантазий и любовных игр.
При желании ты сможешь сделать свое тело одновременно чутким и сильным. Результаты этих занятий не оставят равнодушным любимого мужчину — он будет в восторге!
В качестве бонуса ты получишь большую управляемость процессом родов и профилактику проблем мочеиспускания в послеродовом периоде. А главное — теперь ты сможешь играть с пенисом партнера осознанно, доставляя и себе и ему огромное удовольствие! Практически любые размеры будут чрезвычайно приятны, а проблем с эрекцией просто не возникнет.
Правило № 15 Вредный онанизм
Онанизм у маленькой девочки — не столько сексуальные действия, сколько проявления нехватки любви и ласки. Родителям необходимо ласкать и заласкивать своих дочерей! Дезадаптивная мастурбация мешает найти свое счастье с мужчиной.
Мамы и бабушки всегда выступают против этого; отцы вообще в ужасе даже при намеке на тему мастурбации у дочери. С другой стороны, Интернет заполнен утверждениями о пользе такого занятия… Кто же прав?
Правы, разумеется, все. Онанизм у маленькой девочки обычно говорит о нехватки чувства любви и защищенности. Часто родители прекрасно заботятся о детях, но по причине нехватки времени недостаточно проявляют к ним свою любовь. В таком случае желание решить эту проблему путем самоудовлетворения становится закономерным. Что делать родителям? Проявлять свою любовь с эмоциями, обниманиями, прикосновениями, поцелуями. Любую девочку нужно заласкивать!
Женщины, которые имеют проблемы с сексом, зачастую даже не ощупывали свои половые органы. Или делали это по необходимости, с оттенком стыда. Для того чтобы хорошо управлять автомобилем, нужно, как минимум, рассмотреть его, сесть за руль, подергать рычажки и потыкать кнопки.
Точно так же девушке необходимо познакомиться со своим телом и его возможностями. Голову тренируют в школе, руки-ноги на занятиях физкультуры и танцами… Но где же учат правильно использовать свои половые органы?
Счастлива та девочка, которая благодаря доверительным отношениям с мамой узнает об «этом». Кто-то воспользуется рассказами подруг или информацией из Интернета. Как и при вождении автомобиля, теорию необходимо дополнять практикой!
В этом вопросе тоже есть свои хитрости. Мастурбация бывает адаптивной и дезадаптивной. Первая — полезна. Она помогает адаптироваться к взрослой жизни и стать счастливой женщиной. Вторая — напротив; как наркотик, дает удовольствие, на котором хочется зациклиться и уже не заниматься обычным сексом. Такая вредная привычка и создает значительную часть обращений к врачу-сексологу и психотерапевту.
Опасен не сам онанизм, а подмена им радости любви и взрослого секса. Мужчина — это не кошелек с вибратором! Телесная и душевная близость с родным человеком дает наслаждение, которое просто невозможно получить суррогатным способом. Как удовлетворять себя правильно — рассмотрим в следующем правиле.
Правило № 16 Занимательная мастурбация
Самоудовлетворение душем — не единственный и не лучший вариант для взрослой девушки. Хорошенько увлажни свой пальчик перед тем как касаться нежных мест. Меньше мыслей, слушай свое тело и получай наслаждение.
