36,6 градусов. Искусство оставаться в живых! - [9]
Предшествующая подготовка к непредвиденным чрезвычайным ситуациям – это очень мудрый ход. Доказано, что постоянное повторение чего-нибудь раз за разом, все глубже вбивает это что-то в нашу привычку в лимбической системе, диктующей определенное поведение, необходимое для выживания у всех млекопитающих. Физиологически практика приводит к совершенству или почти к совершенству.
Хорошая сноровка, развитая через практические занятия, значительно уменьшает время на реакцию, требующую применения навыков, и, значит, вы затратите меньше энергии. Последний пункт особенно важен, так как непредвиденный случай не всегда застает вас посвежевшим после десяти часов замечательного сна и подкрепившимся огромной тарелкой каши. Вы, скорее всего, будете судорожно метаться в поисках пищи и уничтожать те небольшие запасы, которые остались, чтобы только не умереть с голоду.
Прекращай или замолчи
Все люди, попавшие в затруднительные ситуации, угрожающие их жизни, проходят через своеобразный процесс определения степени сложности угрозы или угроз, а затем составления плана, как с ними справиться. Количество времени, за которое вы пройдете все ступени, указанные ниже, зависит конкретно от того, что же произошло. Ваша реакция на происшествие может длиться всего несколько секунд (например, если вы повстречаетесь с медведем гризли) или дней, и затем будет постепенно изменяться, по мере того, как будет появляться больше информации о вашем случае.
Реакция на происшествие:
1. Фаза осознания.
2. Быстродействие (реагируют функции тела человека: поднимается кровяное давление, учащается сердцебиение и так далее).
3. Адаптация или неадаптация (обморок).
4. Меры, предпринятые для спасения.
Научные исследования, касающиеся изучения памяти, заостряют внимание непосредственно на нейронах мозга. В мозгу взрослого человека содержится примерно от 12 до 15 миллиардов нервных клеток, из которых мы используем только незначительные 4 процента потенциала мозга. И эти нейроны, или крошечные информационные процессинговые центры, носятся туда-сюда, пытаясь соединиться с другими нейронами, что очень похоже на то, как ищут свою пару биологические особи. И многим нейронам это удается, количество соединений отдельных нейронов исчисляется тысячами. Чем больше человек «шевелит» мозгами, тем больше происходит соединений и тем выше ваш уровень интеллекта. Дендриты – крошечные, похожие на деревья строения, используют множество своих веточек для передачи электрических сигналов непосредственно нейронам. Когда соответствующий сигнал долетает до нейрона (а не все сигналы принимаются), он отправляет свое собственное сообщение в удлиненный вырост – аксон. Аксон проводит информацию через нервные импульсы от тела клетки к дендритам или другим нервным клеткам, этот процесс соединения между последовательными нейронами называется синапсом.
Память, как процесс запоминания и узнавания основана на двух факторах. Один определяет, сколько чувств (зрение, слух, обоняние, осязание и вкус) нужно задействовать, чтобы стимулировать процесс запоминания. И чем больше чувств задействовано в запоминании, тем лучше будет работать память. Остальные факторы помогают самой памяти сформировать образ. Память задействует повторно посылаемые импульсы между дендритами. И когда необходимо научиться новому навыку, требуется огромное количество времени, чтобы свежая информация преодолела процесс синапса между дендритами. Здесь нет примера, которым можно воспользоваться, нет проторенной дорожки, и наши новые умения ступают на нехоженый путь. В первый раз, когда мы изучаем новое умение и устанавливается соединение между дендритами, мозг выделяет скользкое плотное вещество, которое называется миелин. Сначала, как только вступившая в интимные отношения пара отчаянно нуждается в лубриканте, так и новая информация должна пройти очень тернистый путь. Но каждый раз, как устанавливается соединение, уже все более толстый слой миелина будет покрывать дендриты, пока, наконец, после многократных повторений путь, по которому устанавливается соединение, не станет полностью покрыт слоем миелина, и действия будут осуществляться очень быстро с минимальными затраченными усилиями. И чем большим количеством навыков по выживанию, которые уже применялись на практике физически и другими способами, обладает индивидуум, тем легче и эффективнее все то непривычное для него, что есть в этих навыках, будет проявляться в первую очередь в стрессовых ситуациях. Для попавшего в ситуацию на выживание человека большое количество хорошо распределенного миелина, участвующего в соединении, предварительно программирует быстрые подходящие решения для ситуаций, связанных с риском для жизни человека, путем прямой передачи в центральную нервную систему моторно-двигательной команды.
Так как поиски совершенства могут вас быстро погубить вне стен вашего дома, закрепление навыка просто необходимо для того, чтобы сформировать уверенного в себе человека. Такая успокаивающая уверенность проникает глубоко внутрь в подсознание; человека, позволяя ему в кризисной ситуации действовать быстро, сводя к минимуму возможность «застывания». Такие застывания, когда человек не может двигаться от страха или паники, являются типичным результатам осознания угрозы, с которой, как считает этот бедолага, он не сможет достойно справиться, потому что это выше его способностей.
Отказаться от медикаментов? Это реально! Избавиться от многих заболеваний? Легко! Ведь в состав приведенных здесь рецептов входят только доступные продукты, которые помогут излечить подагру и диабет, заболевания сердца и сосудов, суставов и позвоночника, печени, почек, щитовидной и поджелудочной железы: вкусные супы, аппетитные холодные и горячие блюда из мяса, рыбы, грибов, овощей, яиц, круп, молочных продуктов, напитков… Готовьте с нашей книгой – избавьтесь от болезней!
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.
Новая книга серии «Советует доктор» рассказывает об отеках. Их появление может служить первым признаком развития многих болезней: сердца, почек и печени, злокачественных образований и др.Из книги вы узнаете, чем вызваны отеки, по какому признаку классифицируются, чем они так опасны. Дается описание заболеваний, которые сопровождаются отеками, рекомендации по лечению их современными методами клинической медицины. Большое внимание уделено народным способам лечения, в том числе и старинным. Вы найдете полезные сведения о режиме питания, о различных диетах.
В книге приводятся многочисленные способы профилактики и лечения с помощью чеснока простуды, гриппа, атеросклероза, депрессий, ревматизма и даже онкологических заболеваний. Автор удачно сочетает научный подход и занимательность.
Татьяна Владимировна Шипошина – детский врач, удачно совмещающий медицинскую специальность с литературной деятельностью. Она работает в обычной детской поликлинике и помогла уже десяткам и сотням маленьких пациентов. Доброта, чуткость и глубокая вера помогают Татьяне Владимировне увидеть самую суть проблемы, найти истоки болезни и привести ребенка к исцелению, не только физическому, но и духовному, не только ребенка, но и его родителей. Ведь болезни детей очень часто берут свои истоки из проблем взрослых.
Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.
Практическое руководство по выживанию и умению полагаться только на себя даст инструкции, КАК:— выжить во время урагана, вьюги, торнадо и других стихийных бедствий;— выбраться из горящего здания;— собрать комплект снаряжения для выживания в экстремальных условиях в течение 72 часов;— соорудить домашний фильтр для воды;— устранить мелкие бытовые поломки;— стать самодостаточным и независимым садоводом, кулинаром и управляющим собственными финансами;— позаботиться о своём здоровье при помощи альтернативной медицины и лекарственных трав;— соорудить убежище на дикой местности;— найти пропитание и воду на дикой природе.
Учебное пособие по самозащите на основе таиландского бокса. В книге изложены и подробно проиллюстрированы основы тактики и техники таиландского бокса в объеме, достаточном для формирования основных тактико-технических навыков и умений, с учетом эффективности и целесообразности использования их боевой деятельности.
В книге изложены основные аспекты психической подготовки для развития стрессоустойчивости как определяющего фактора поведения в опасной ситуации, достижения состояния адаптированности к любым воздействующим экстремальным факторам в рукопашном бою.
Хапкидо – корейское боевое искусство, характерной особенностью которого является ярко выраженная направленность на реальное боевое взаимодействие с противником в любых условиях. Именно из-за высокой эффективности специально-прикладных технических приемов хапкидо используется для подготовки сотрудников специальных подразделений армии, полиции и различных силовых структур не только в Корее, но и во многих странах мира.