36,6 градусов. Искусство оставаться в живых! - [14]

3. Страх снижает вашу трезвость суждений. Здравый смысл – это ваше средство номер один для предотвращения или улаживания чрезвычайной ситуации в самом начале. Неверные решения, без сомнения, мнения, являются признаком каждой отдельно взятой смерти от несчастного случая во внешнем среде. Такие случаи, как ослабление слуха, резко суженное поле зрения, нерациональное поведение, застывание на месте и неспособность трезво мыслить, рассматриваются как побочные явления стресса, в угрожающей вашей жизни ситуации. Причем вы все можете расслабиться и успокоиться, направляя свою энергию прочь от факторов страна.

4. Страх ослабляет ваши точные и комплексные двигательные навыки. И хотя эти явления были обнаружены и задокументированы сотни лет назад, а официальные исследования проводятся с XVIII века, остается еще много непонятного для исследователей в вопросе, почему стресс ухудшает выполнение физических действий. Существуют три общих классификации двигательных (или моторных) навыков и умений – в зависимости от разливной координации действий вашим телом. Это сложные, точные и комплексные двигательные навыки. Сложная моторика ответственна за совершение действий и задействует крупные мышечные группы тела, такие, как руки и ноги. Прыжки, бег, толкания и дергания – это несколько примеров к данному типу навыков. Точные моторные навыки вовлекают некоторого рода координацию «рука – глаз», которая нам понадобится, например, чтобы вдеть нитку в иголку или построить песочный замок. Комплексные двигательные навыки обобщают целую серию движений, как, например, стрелять из лука, несясь галопом на лошади, или приобретать несколько экземпляров этой книги. Проблема в том, что точные и комплексные навыки очень быстро выходят из строя под влиянием стресса. Высокоточную деятельность, такую, например, как зажечь спичку, практически невозможно выполнить под психологическим давлением и физиологическим выбросом адреналина, таким образом, исключается выполнение любых задач, кроме самых простейших. И когда начинают свистеть пули, человек, оказавшимся в этом ситуации, перестает думать своими мозгами – той частью тела, которая делает нас людьми, и вместо этого зависит теперь от «среднего» мозга (мозга млекопитающих), примитивной части мозга, которая сравнима с мозгом животного.

В отличие от них, сложные двигательные навыки работают очень хорошо в экстремальных стрессовых условиях и намного проще и легче запоминаются, часто требуется всего несколько минут практики, чтобы сформировать новый моторный навык. По этой и многим другим причинам пакуйте свои приспособления, которые помогут вам выжить, так, чтобы они были просты в использовании, и вы могли бы воспользоваться ими с помощью своих сложных двигательных навыков. Например, магниевый брусок со спичками внутри – инструмент для разведения огня, который мы рассмотрим далее, – должен быть плотно прикреплен к деревяшке, чтобы разжечь костер. И делая так, вам будет намного легче действовать в условиях стресса, чем зажигать спички. К сожалению, многие курсы по выживанию игнорируют такую простую истину и продолжают стимулировать комплексные, детально-ориентированные навыки и умения, которые редко можно применить в реальных условиях чрезвычайной ситуации. Такие ошибки обучения очень часто несут ответственность за неспособность студентов применить то, что он или она изучали, попав в сложную ситуацию.

Заметьте, что два ухудшения из четырех задействуют основную систему регуляции температуры тела. И как я уже сказал раньше, самый страшный человеческий убийца в условиях дикой природы – это переохлаждение, или неспособность регулировать среднюю температуру тела человека. Давно известно избитое выражение, что страх убивает, и теперь вы знаете почему. Знание и практика – это сила. И чем больше v вас тренировки по поведению в определенной ситуации, которая подвергает риску вашу жизнь, тем более эффективно вы будете действовать, если вдруг окажетесь в подобной ситуации.

Физические и физиологические факторы страха

В то время как реакции на страх и тревогу практически одинаковые, тревога обычно не настолько глубокое чувство, как страх, но длится по времени дольше, вызывая специфическую угрозу или страх.

Физические симптомы страха:

Учащенный сердечный ритм

Короткое дыхание

Скованность в груди и в горле

Пересохший рот, высокий голос, заикание

Повышенное мышечное напряжение, дрожь и слабость влажные ладони, руки, ступни и подмышки

Расширенные зрачки

«Бабочкми в желудке» (пустота), слабость и тошнота

Высокая чувствительность к шуму

Психологические симптомы страха:

Шок, оцепенение, самоотречение, беспомощность

Замешательство, забывчивость и неспособность сконцентрироваться

Раздражительность, враждебность или податливость, ступор (остолбенение)

Разговорчивость, за которой следует потеря речи

Беспокойность

Паника, бегство

Ощущение нереальности происходящего, удаление от общества и деперсонализация

Печаль, рыдания, вздыхание

Зрительные и слуховые галлюцинации

Нарушенный сон и аппетит

Полезные советы: как справиться со страхом и взять его под контроль