20+. Уход за телом - [8]
Требуется: 2,5 ст.л. настойки эхинацеи (продается в аптеке), 0,5 л воды, 1,5 штуки корней имбиря, 1 апельсин; для чая: 1 ч.л. черного чая, 0,5 ст.л. настойки эхинацеи. 1–2 ч.л. меда, 1 кусочек корня имбиря, 1 стакан воды.
Приготовление: эхинацею растворить в воде и вылить в ванну температурой 39–40 °C. Имбирь измельчить, апельсин нарезать дольками и тоже добавить в воду. Для приготовления чая: в стакан положить черный чай, мед, имбирь и вылить эхинацею. Воду вскипятить и заварить получившуюся смесь. Настоять 3–5 мин и при необходимости процедить.
Применение. Принимать ванну в течение 5–8 мин и одновременно пить чай. После ванны желательно лечь под одеяло.
Цитрусовая ванна для очищения организма
Требуется: 1 грейпфрут, 2 лимона.
Приготовление: фрукты нарезать дольками и положить в ванну температурой 37–38 °C.
Применение. Принимать ванну не более 20 мин. Эта ванна способствует очищению сосудов, выведению токсинов. Особенно полезно принимать ее наутро после праздника.
Ванна с отрубями для пористой и склонной к аллергии коже
Требуется: 1,2 кг отрубей.
Приготовление: отруби насыпать в марлевый мешочек. Ванну наполнить водой температурой 30–32 °C. Опустить в ванну мешочек с отрубями и размачивать их 30–40 мин.
Применение. Принимать ванну в течение 5–15 мин. Затем дать телу просохнуть естественным путем, не вытирая его. Рекомендуемый курс лечения – 15–20 процедур.
Ванна с отрубями для чувствительной кожи
Требуется: 1,2 кг отрубей, 2 л воды.
Приготовление: отруби насыпать в марлевый мешочек, залить холодной водой и варить в течение 12–15 мин. Отвар вылить в ванну температурой 37 °C.
Применение. Принимать ванну в течение 20 мин. Затем ополоснуться под теплым душем, промокнуть тело полотенцем и полежать, расслабившись, 30–40 мин.
Ванна с березовыми почками
Требуется: 200–250 г березовых почек, 1 л воды, по желанию – 1 ч. л. глицерина ил 1 ст.л. хвойного экстракта.
Приготовление: воду вскипятить, заварить растительное сырье и настаивать в течение 1 суток. Настой процедить и вылить в ванну температурой 35–37 °C. По желанию добавить глицерин или хвойных экстракт.
Применение. Принимать ванну в течение 15–20 мин. Такая ванна тонизирует, разглаживает и увлажняет кожу. Она также полезна при нейродерматите, экземе, псориазе.
В ванну желательно добавлять не более 5 капель эфирного масла или их смеси. Кроме того, масло необходимо предварительно смешать с базовым средством: гелем для душа, молоком, красным вином, растительным маслом.
Молочно-ромашковая успокаивающая ванна
Требуется: 3 ст.л. цветков ромашки аптечной, 0,5 стакана пищевой соды, 1,5 стакана морской соли, 1,5 л молока.
Приготовление: молоко вскипятить, заварить ромашку и настоять 15–20 мин. Настой процедить и растворить в нем соду и соль. Влить получившуюся смесь в ванну температурой 37–40 °C.
Применение. Принимать ванну в течение 5–10 мин. Такая ванна помогает при стрессе.
Медовая ванна
Требуется: 1 ст.л. меда.
Приготовление: растворить мед в теплой ванне.
Применение. Принимать ванну в течение 15–20 мин. Такая ванна делает кожу гладкой, бархатистой, а также помогает при бессоннице.
Витаминная ванна
Требуется: 100 г корня лопуха большого, 150 г листьев и цветков коровяка, 200 г листьев ромашки аптечной, 2 л воды.
Приготовление: воду довести до кипения, добавить растительное сырье и варить в течение 15 мин. Затем процедить и вылить отвар в ванну температурой 34–35 °C.
Применение. Принимать ванну в течение 10–15 мин, а затем отдыхать 20–30 мин. Эта ванна насыщает кожу питательными веществами. Кроме того, она помогает при кожном зуде, вызванном весенним и зимним авитаминозами. При лечении зуда такую ванну рекомендуется принимать по 2 раза в день до прекращения зуда.
Душ
В утренние часы лучше принимать прохладный или контрастный душ. Они хорошо тонизируют, помогают проснуться и включиться в активную деятельность. Кроме того, вода разной температуры вызывает изменение тонуса кровеносных сосудов, тренируя таким образом сердечно-сосудистую систему, повышая тонус кожи и ускоряя обменные процессы в ней.
Сначала на 1–2 мин встаньте под горячую воду, затем на 2–3 мин откройте холодную. Повторите еще 2–3 раза, соблюдая последовательность: начинать контрастный душ нужно всегда с горячей воды.
Вечером, когда важно расслабиться после напряженного дня и подготовиться ко сну, принимайте теплый и горячий душ. В конце, правда, все равно желательно ополоснуться более прохладной водой. При этом поток прохладной воды направляют сначала на ноги, затем постепенно продвигают по телу вверх до талии. Затем ополаскивают прохладной водой руки, плечи, спину. Минуты будет достаточно для того, чтобы поры кожи немного закрылись, а взбодриться за это время вы не успеете.
Струйки воды из душевой лейки прекрасно массируют тело. Направляйте их снизу вверх. Умеренный напор воды расслабляет организм, а очень сильный, наоборот, стимулирует. Поэтому регулируйте напор воды в зависимости от желаемого эффекта. В завершение процедуры нанесите на кожу питательные средства.
Баня
Баня поможет снять усталость, сбросить лишние килограммы, глубоко очистить кожу. Посещать ее рекомендуется не менее 1 раза в месяц, а желательно – 1 раз в неделю. Для многих баня является неким ритуалом, который вызывает хорошее настроение и объединяет, если вы посещаете ее с подругами.
Правильно организованный, умный виноградник – это реальность, и наша книга поможет вдумчивому хозяину получать урожай регулярно, без особых проблем и затрат, изменит ваше представление о выращивании этой культуры и подскажет, как минимизировать затраты.
Мы предлагаем вашему вниманию книгу по изготовлению ковриков. В ней представлены практически все техники, в которых можно создать то или иное изделие. Издание содержит подробное описание творческого процесса, схемы и рисунки, которые помогут не допустить ошибок в работе. Книга заинтересует всех, кто давно увлекается рукоделием, и тех, кто только делает первые шаги.
Эта книга – самый полный на сегодняшний день сборник рецептов по уходу за кожей лица. Вы определите свой тип кожи и научитесь правильно ухаживать за ней, научитесь в домашних условиях готовить очищающие, тонизирующие, увлажняющие и другие косметические средства ухода, а также легко будете ориентироваться в современных салонных процедурах по уходу за кожей лица и шеи. Все это поможет вам надолго сохранить свою молодость и красоту.
Многие считают, что вырастить виноград на своем участке – дело сложное и проблематичное. Действительно, эта культура требует особого отношения и своевременного ухода. Для тех, кто хочет попробовать свои силы в выращивании винограда или узнать о нем что-то новое, – наша книга.Читатель познакомится с самой актуальной и современной информацией о выращивании винограда – от выбора посадочного материала и разбивки участка до сбора и заготовки урожая. Подробно и пошагово описаны необходимые агротехнические приемы, методики формовки, обрезки, пасынкования, способы размножения и прививки.
Южные культуры, растущие в Средней полосе, – это не сказка. О том, как вырастить в вашем саду или огороде дыни, арбузы, айву, алычу, кизил, хурму и многое другое, расскажет эта книга. В ней вы найдете основную информацию о сортах любимых южных культур и их агротехнике, познакомитесь с современными способами борьбы с вредителями и болезнями и узнаете, как добиться стабильного и богатого урожая и уберечь посадки в холодное время года.
Справочник является пособием по оказанию первой помощи дома, на улице, на производстве при травмах, отравлениях и других неотложных состояниях, в том числе возникающих на фоне заболеваний различных органов. Акцент делается на доврачебной медицинской помощи с использованием подручных предметов, широко применяемых лекарственных средств, методов, не требующих врачебной подготовки. Знания о неотложных состояниях и проведении реанимационных мероприятий на месте происшествия могут пригодиться многим из нас.
Яйца – пожалуй, первый продукт, который попробовал древний человек. Их употребляют в сыром виде и после термической обработки, отдельно и в составе других блюд. Полезные свойства яиц поистине безграничны. Из книги вы узнаете, как применять их при ранах и ссадинах, в случае шелушения кожи и облысения, при гормональных нарушениях и при потере мужской силы, для лечения лихорадки и заболеваний внутренних органов. Автор развенчивает миф о запрете на яйца при «повышенном» холестерине и дает рекомендации по правильному хранению и использованию этого продукта.
Чихание, больное горло, насморк – все знают первые неприятные признаки простуды. Почему мы так легко простужаемся? Какие грозные заболевания умеют маскироваться под обычную простуду? Можно ли и как предупредить и вылечить простуду без лекарств? Когда помогут домашние средства, а когда надо немедленно обращаться к врачу? Как уберечь от простуды детей? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Вы узнаете об иммунной системе человека и естественных способах ее тренировки: закаливании, физических упражнениях, воздействии факторов природы, правильном питании.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья.
Фастфуд – это не только гамбургер и пачка чипсов. Это практически любая еда, выпущенная промышленным способом. Эрик Шлоссер стирает грань между заведениями быстрого питания и прилавками магазинов, где мы покупаем еду. С впечатляющей дотошностью он изобличает индустриальные технологии производства продуктов питания, вскрывая все шокирующие, противоестественные и антигуманные подробности того, как в современном мире производится еда. Эта невероятная книга поможет вам заглянуть за кулисы пищевой индустрии, понять, что именно вы едите, и начать принимать более осознанные решения при выборе продуктов питания для себя и своей семьи. На русском языке публикуется впервые.
Курение – это привычка, и в то же время навязчивая химическая и эмоциональная зависимость, которую вы тесно увязываете с вашей повседневной деятельностью и сценариями жизни. Когда-то вы придали курению эмоциональную привлекательность, приписали его к зоне комфорта, сделали тем, что вам нравится. Таким образом, вы полностью заблокировали критическое отношение к курению. Очевидное проявление разрушительных последствий курения растянуто во времени и может быть значительно отстроченным, это также затрудняет адекватную оценку вреда этой привычки самим курильщиком.