10 шагов к успеху - [10]

Упражнение 4

Для закрепления полученных результатов предлагаю вам освоить еще одно упражнение. Не только точное его выполнение, но и стремление выполнить разрабатывает в достаточной степени суставы пальцев, а также поддерживает в хорошей форме мышцы и суставы запястий. Сомкните указательный и большой палец в кольцо. На средний сустав указательного пальца поставьте средний палец так, чтобы образовалось еще одно кольцо. Таким же образом следует поступить с остальными пальцами. Скорее всего, с первого раза выполнить это упражнение не получится, но если заниматься регулярно, то можно добиться успеха.

Упражнение 5

Еще одно упражнение поможет поддерживать суставы и мышцы в отличном состоянии. Встаньте прямо, немного расставив ноги. Затем вытяните вперед руку и медленно и плавно отводите ее назад (не поворачивая корпус) так далеко, как вы только сможете. Главное в этом упражнении — почувствовать, растягивается как плечевой сустав. После этого руку так же плавно нужно вернуть в исходное положение, а потом проделать то же самое, но уже с другой рукой.

Эти несложные упражнения помогут вам держать под контролем состояние своего опорно-двигательного аппарата.

Правило 5. Деньги — только средство

Многие считают, что человек процветает, когда у него есть много денег. Однако на протяжении всей своей жизни я все больше убеждался (на собственном примере и многочисленных примерах из жизни своих знакомых), что это не так. Деньги — только средство и, как каждое средство, помогают при умелом обращении с ними, а при неумелом способны погубить человека, лишив его последних надежд. Можно достигнуть процветания с малым количеством денег, а иногда и практически без них. Главное — желание.

Можно иметь много денег и жить бедно, как ни странно, это случается достаточно часто. У человека много денег, но он старается не тратить их, считая, что когда сумма будет достаточной, тогда он и начнет жить полной жизнью. Срок нормальной жизни все отодвигается и отодвигается, даже если человек сохранит свои деньги (их не украдут, не выманят обманом, они не обесценятся), большая часть жизни будет прожита, а желаний практически не останется.

Деньги проявляют в человеке его сущность, ум и таланты. Можно жить с человеком долгое время и не знать его, а можно посмотреть, как человек тратит деньги, и узнать о нем все.

Если человек живет скромно, хотя получает достаточно хорошую зарплату, и предпочитает обходиться без нужных вещей, откладывая на черный день, — ум у такого субъекта средний, воображение не развито, считать деньги он не умеет и не сможет процветать, пока не изменит свой образ мыслей.

Если человек живет скромно и старается приобрести нужные вещи, получая скромную зарплату, но не откладывая на черный день, — он стремится к процветанию, но ему мешает нечеткое осознание цели.

Если человек живет скромно, получает скромную зарплату, не откладывает на черный день, приобретает не только нужные вещи, но еще и вещи для души, балует себя и свою семью — такой человек скоро будет процветать.

Кто тратит больше денег: тот, кто покупает дешевые вещи, или тот, кто покупает дорогие? Конечно, больше денег тратит тот, кто покупает дешевые вещи: они, как правило, более плохого качества, быстрее выходят из строя и требуют замены. Более дорогая качественная вещь служит намного дольше и в итоге обходится своему владельцу дешевле.

Таким же образом обстоит дело и с продуктами.

Как правило, рыба, которую вы покупаете вместе с головой, обходится в такую же сумму, как и филе, а иногда и дороже, если учесть, что есть части, которые вы не употребляете в пищу. Прибавьте к этому время, затраченное на разделку, силы, которые вы потратили, чтобы донести ее до дома (филе легче). Покупка целой непотрошеной рыбы оправдана только в двух случаях:

• когда рыба только что поймана (понятно, что филе уже не такое свежее);

• когда у вас много денег и их можно не считать — рыба, запеченная целиком, вкуснее, чем запеченное филе.

Если питаться более дорогими и качественными продуктами, то это обойдется дешевле, потому что для насыщения хороших продуктов требуется меньше, организму после еды надо выводить меньше шлаков, удовольствие от еды больше, а значит, они лучше усваиваются. Времени и сил на приготовление еды из качественных продуктов требуется меньше.

Если денег мало, надо тщательно продумывать свое меню. Следует выделить деньги на еду, десятую их часть отложить для покупки того, что хочется съесть, — это ускоряет наступление процветания. На остальные деньги купить продукты разных групп: углеводной, белковой и клетчатку. Можно посчитать, какие продукты более питательны при одинаковой стоимости.

Можно, например, приготовить такое блюдо. Настрогать ножом 50 г хорошо замороженного мяса (получатся прозрачные стружки), обжарить их вместе с луком и сухим рисом на сковороде с растительным маслом до прозрачности лука, залить кипящей водой (соотношение риса и воды — 1:2,5), посолить и довести до готовности. Перед готовностью можно добавить дикорастущие съедобные травы или приправы.

Одежду покупайте такую, чтобы выглядеть в ней процветающим человеком (хорошо бы еще иметь скромную одежду для особых случаев и комплект одежды для работы).