Атлетизм без железа

Атлетизм без железа

Разработанная автором система упражнений, которой он делится с читателями, проверена им на собственном опыте. Выполняя регулярно простые упражнения. Алексей из болезненного юноши, состоявшего на учете у кардиолога и невропатолога, имея несовместимые с физической нагрузкой диагнозы врачей, добился улучшения здоровья. внешности и настроения. «Пролапс митрального клапана ушел в небытие, исчезло два из трех нарушений ритма сердца. Да и в целом я стал крепче. Чего и вам желаю».

Стремитесь к совершенству!

Жанр: Спорт
Серия: Хочу всегда быть в форме
Всего страниц: 9
ISBN: 5-699-07897-5
Год издания: 2006
Формат: Полный

Атлетизм без железа читать онлайн бесплатно

Шрифт
Интервал

ПОЧЕМУ Я РЕШИЛ НАПИСАТЬ ЭТУ КНИГУ

В детстве я был достаточно болезненным - с двух лет состоял на учете у кардиолога, с двенадцати - у невропатолога, каждую зиму - в обязательном порядке - грипп, а в период с первого осеннего похолодания по конец весны - насморк. Хотя и летом на всякий случай не расставался с носовым платком.

Стоит ли говорить, что меня все время освобождали от занятий физкультурой.

Результат? Тщетность попыток родителей поправить мое здоровье при помощи витаминов, разных народных рецептов и различных бальзамов типа «Биттнер».

Из всего вышеизложенного, думаю, можно сложить некоторое впечатление, а точнее, сделать некоторые выводы о традиционном подходе традиционной медицины и врачей. Дескать, не выдался здоровьем - сиди и не дергайся, а то хуже будет. Но я решил пойти им наперекор - сперва выпрашивал у учителя физкультуры поиграть со всеми в волейбол, затем - в баскетбол и, хотя быстро уставал, решил начатого не бросать.

Через неделю-другую я подумал - а почему я могу двигаться только на уроках физкультуры, два раза в неделю? Я стал делать зарядку по утрам, начал приседать и отжиматься от пола. Поначалу, наверное, на это было смешно смотреть со стороны - выгнутая спина и трясущиеся руки уже на втором подъеме с пола.

Но вот через два месяца на брошенное кем-то из одноклассников: «Да ты и разу от пола не отожмешься!» - я демонстративно отжался десять раз! И был чрезвычайно горд своим достижением.

На достигнутом я останавливаться не стал - с неохотного согласия родителей я записался в атлетический зал. Стал бодрее, веселее, появился румянец на лице. Вот только болеть я стал не намного реже. Поэтому через каждые месяца два занятий я невольно вынужден был по столько же «сачковать», восстанавливаясь после простуды. Летом же не занимался из-за невыносимой жары и запаха пота, стоявшего в зале, поэтому и не добился сколь-нибудь выдающихся результатов. Но не только из-за долгих пропусков. Коллеги по залу удивлялись: уходит последним, а в итоге….

Примерно через год, проходя медкомиссию по первому вызову в военкомат, я попал к генетику. Врач объяснила мне, в чем дело - у меня оказался синдром соединительно-тканной дисплазии, и по этой причине, а еще, возможно, из-за возраста (мне тогда было пятнадцать лет) у меня ничего не получалось.

Кардиолог во время комиссии направил меня в областной кардиодиспансер

Молодая врач, увидев мою электрокардиограмму с тремя нарушениями ритма, после слов матери, что, вот, мол, занимается сын, округлила глаза и начала выражаться непонятными мне тогда терминами и, подытожив свою пылкую речь, раз и навсегда запретила мне даже смотреть в сторону гантелей. Я приложил немыслимые

усилия, чтобы одиноко скатывающиеся слезинки не превратились в водопад Как я был зол и обижен….

Я пытался доказать это матери, но она и слышать ничего не хотела. Врач сказал, значит, все….

Прошло полгода. Мне вовсе не перехотелось стать сильнее физически, а заодно и стройнее. Ведь я начал ловить на себе заинтересованные взгляды девчонок, хотя и редкие. И я стал думать, чем бы заменить спортзал, ведь приседаний и отжиманий катастрофически не хватало. Я было занялся бегом, чтобы укрепить ноги и повысить выносливость, но опущение правой почки, появившееся после двух месяцев ежедневных пробежек (мнение врачей - следствие синдрома СТД), заставило меня прекратить это занятие.

И на меня снизошло вдохновение - проштудировав некоторое количество специализированной литературы и сопоставив прочитанное со своим личным опытом, я разработал целую систему упражнений, позволяющих, пусть и не на все 100%, заменить атлетический зал. Причем без финансовых и больших временных затрат! Теперь я хочу поделиться этим с вами.

Спустя некоторое время я восстановил наработанное за время занятий в зале и продолжаю заниматься по сей день.

И хотя синдром СТД не позволяет быстро достичь желаемых результатов, все равно - пусть медленно, но я возьму свое.

Да, а как мое здоровье? Пролапс митрального клапана ушел в небытие. Исчезло два из трех нарушений ритма сердца. Да и в целом я стал крепче. Чего и вам желаю.

С уважением, Алексей Дмитриев

ВВЕДЕНИЕ

Как вы уже поняли, прочитав данную книгу, вы сможете набрать или сбросить вес и развить мышцы, занимаясь, где и когда вам будет удобно. По поводу набрать и сбросить… В книге я дам несколько простых советов по диете, соблюдение которой положительно скажется на темпе наращивания мышечной массы и избавления от излишков жировой ткани, если таковые имеются.

В первой части я попытаюсь объяснить, в чем отличие атлетизма от тяжелой атлетики, что нужно знать человеку, решившему сделать себя сильнее и красивее, причем не только физически. Вам ведь знакома пословица «в здоровом теле - здоровый дух». А развитие физическое - это также развитие души и личности. По крайней мере так считали древнегреческие атлеты, к пропорциям телосложения которых стремились во все времена. Расскажу о факторах, влияющих на процесс обретения красоты и силы; приведу идеальные (насколько таковыми могут считаться) соотношения различных частей тела и дам общие советы начинающим.


Рекомендуем почитать
Призрак тамплиера

Огромная толпа людей собралась на площади, чтобы наблюдать за казнью. За супружескую неверность к смертной казни были приговорены Каресс де Монтебан и рыцарь-тамплиер Венселас Дюшанте. Каресс была заживо погребена, а Венселас должен был найти свою смерть на костре, поскольку он нарушил обет целомудрия. Горожане ликовали и кричали от восторга. Для них подобные жуткие сцены были настоящим развлечением. Зрители аплодировали, когда Каресс положили в небольшую яму и засыпали сверху землей. Но в особенный экстаз публика пришла именно тогда, когда под Венселасом загорелся костер.


Сокровища рода Альваресов

Гомес нагнулся за молитвенником и в свете фонарика увидел, что во время драки его кожаный переплет порвался и под ним оказался сложенный лист тонкой бумаги с нарисованным планом и несколькими короткими указаниями.Это был ключ к тайнику!С диким торжествующим криком Ансо выскочил из подземелья и запер за собой дверь. Он нашел то, что искал! Теперь драгоценности принадлежат ему!Но есть два свидетеля, которые могут выдвинуть против него обвинение и все отнять. Этого нельзя допустить! Ни за что!


В Ночь Седьмой Луны

Елена Трант воспитывалась в пансионе при женском монастыре одного из княжеств Германии. Во время прогулки по лесу она сбилась с пути и встретила незнакомца. Елена уверена, что полюбила его и вышла за него замуж, но все вокруг – и семья, и воспитатели – убедительно доказывают, что это ее фантазии, подсознательная защита от жестокой реальности. А на самом деле она испытала шок и долго болела после того, как подверглась насилию на городском празднике в Ночь Седьмой Луны...


Секрет для соловья

Низвергнутая с высот блаженства в пучину, Сусанна Плейделл не умерла лишь потому, что постоянно лелеяла мысль о мщении человеку, который по ее мнению, был виновен в смерти ее мужа и сына. Пустоту своего существования она заполнила стремлением отомстить этому порочному человеку – «дьявольскому доктору». Напряженный и динамичный сюжет романа захватывает с первых страниц и, как и все романы Виктории Холт, имеет счастливый конец…


Трамплин-полет

В книгу включены три произведения известного автогонщика, испытателя автомобилей, спортивного журналиста О.А. Богданова. «Москва - Лиссабон» - увлекательнейшее, остросюжетное повествование о международном автопробеге, осуществленном от Москвы до Лиссабона за 45 часов. «Степень риска выбирать тебе» - рассказ о трудной, полной неожиданностей и приключений жизни автогонщиков. «Основы мастерства» - практические советы по вождению автомобиля для тех, кто хочет встать на путь, ведущий к вершинам мастерства.


Как далеко ты сможешь пройти?

История австралийского спортсмена-паралимпийца, который в молодости был весьма перспективным регбистом, пока случай не усадил его в инвалидное кресло. Тем не менее, Джон нашел в себе силы не только не сдаться, но и помогать другим инвалидам найти себя в спорте. Для широкого круга читателей.


Культура питания

В этой книге я хочу максимально просто и быстро помочь вам скинуть лишний вес или набрать качественной массы. При этом я постараюсь привести вас к результату без лишений, тягот и потерь. Просто читайте и постепенно внедряйте мои принципы в жизнь. Здесь предложены методы и советы с пояснениями о том, как обычному среднестатистическому человеку начать правильное построение тела без ущерба для здоровья. Предложенная мною методика опробована и уже доказала свою эффективность.


Футбольная семья Чертаново

К вашему вниманию – книга о настоящих игроках и беззаветно преданных фанатах футбола, искренне любящих эту игру. Именно в таких школах, как столичное «Чертаново», готовятся будущие звездочки отечественного чемпионата, а возможно, и ведущих европейских. Ведь играют наши соотечественники (и неплохо) в западных лигах!В этой книге представлены рассказы о судьбах не только известных всей стране футболистов, но и совсем юных спортсменов, только собирающихся покорить футбольные высоты. О дружном профессиональном коллективе тренеров «Чертаново», где давно и с любовью готовят кадры для спортивной России.


Российский футбол: от скандала до трагедии

Один из самых любимых и популярных в России видов спорта – футбол. Причем на пике популярности он был всегда – как во времена СССР, так и в нынешнее время. Кумиров отечественного футбола буквально носили на руках: их чествовали первые лица государства, они были почетными гостями на многих кремлевских мероприятиях, а простые граждане буквально не давали им прохода на улице, выпрашивая автограф. В этой книге впервые собраны биографии и наиболее яркие факты из жизни самых выдающихся футболистов и тренеров России, которые и по сей день остаются непревзойденными авторитетами для миллионов болельщиков и поклонников спорта.


Колумбы московского футбола

Летопись столичного футбола хранит немало замечательных имен. В их числе такие, как братья Сысоевы, Чесноковы, Канунниковы, Старостины. За этими именами — удивительные судьбы, романтика незабываемых спортивных баталий, упоительных побед. Обо всем этом увлекательно рассказывает настоящая книга, написанная известным спортивным журналистом.