Золотые китайские упражнения для здоровья и долголетия - [30]

Рис. 41. «Путь в бесконечность

Результаты

Упражнение «Путь в бесконечность» оказывает влияние на все акупунктурные точки тела. Круговые движения руками очень хорошо активизируют лопатки, плечевые суставы и шею, стимулируя точки renying, tiantu, quepen, fengchi, fengfu, dazhui. Это упражнение очень полезно при лечении неврастении, головокружения и головной боли, тромбоза мозга. «Рисование» S-образной фигуры способствует лечению и предотвращению плевритов, инфарктов миокарда. Кроме того, все эти движения увеличивают собранность и улучшают координацию.

Урок № 4

...

МУДРОСТЬ ДАО

Мир – это сочетание двух энергий: Инь и Ян.

Ваше деяние

– Контролируйте себя во время споров: выслушивайте до конца Инь (аргументы) противника, а затем перейдите к Ян (своему действию).

– Прежде чем приступить к активным действиям – Инь, все хорошенько взвесьте и обдумайте – Ян.

– Двигаясь вперед – Ян, отступайте время от времени на шаг назад – Инь.

Ваше недеяние

– Не соглашайтесь с тем, что вам не по душе.

– Старайтесь избавиться от избытка Ян, выливающегося в высокомерие.

– Если вы устали, отдохните. Невнимание к энергии Инь может привести к болезни и душевному надрыву.

...

ДАОССКАЯ ПРИТЧА ДЛЯ ВАС

В царстве Лу жил человек по имени Ван Тай, у которого в наказание отсекли ногу, но учеников у него было не меньше, чем у самого Конфуция. Чан Цзи спросил у Конфуция:

– Ван Таю в наказание отсекли ногу, а его ученики не уступают числом людям вашей школы. Встав во весь рост, он не дает наставлений. Сидя на полу, он не ведет бесед, но всякий, кто приходит к нему пустым, уходит наполненным. Видно, он и в самом деле несет людям бессловесное учение, и, хотя тело его ущербно, сердце его совершенно. Что же он за человек?

– Этот человек – настоящий мудрец! – ответил Конфуций. – Если бы не разные неотложные дела, я бы уже давно пошел к нему за наукой. И уж если мне не зазорно учиться у него, то что же говорить о менее достойных людях? Я не то что наше царство Лу – весь Поднебесный мир приведу к нему в ученики!

– Если даже с одной ногой этот человек превосходит вас, учитель, он в самом деле должен быть мужем редкостного величия. А если так, то и ум его должен быть каким-то необыкновенным, верно?

– И жизнь и смерть воистину велики, но череда смертей и жизней в этом мире ничего не трогает в нем. Даже если обвалится небо и обрушится земля, он не погибнет. Он постиг подлинность жизни и не влечется за другими. Он позволяет свершиться всем жизненным превращениям и оберегает их общий исток.

– Что это значит? – спросил Чан Цзи.

– Если смотреть на вещи, руководствуясь различиями между ними, печень и селезенка будут так же отличаться друг от друга, как царство Чу от царства Юэ. А если смотреть на вещи, руководствуясь их сходством, мы увидим, что все в мире едино. Такой человек даже не знает, чем различаются между собой глаза и уши, и привольно странствует сердцем в высшем согласии, которое проистекает из полноты жизненных свойств. Он видит то, что приводит все вещи к единству, и потому ни в одной из них не видит никакого недостатка. Для него лишиться ноги – все равно что стряхнуть с себя комочек грязи.

Чан Цзи сказал:

– Он живет сам по себе и знание свое употребляет на постижение собственного сердца, а сердцем своим постигает свое Неизменное сердце. Отчего же другие люди тянутся к нему?

– Мы не можем смотреться в текучие воды и видим свой образ лишь в стоячей воде. Только покой может успокоить все, что способно покоиться. Среди всего, что произрастает на земле, лишь сосны и кипарисы живут по истине, ибо они не сбрасывают зеленого убора даже в зимнюю пору. Среди тех, кто имел повеление от Неба, только Яо и Шунь жили по истине, ибо тот, кто живет по истине сам, сделает истинной жизнь других людей. А приверженность человека Изначальному доказывается отсутствием страха. Храбрый воин выступит в одиночку против целого войска, и если такое может совершить даже человек, мечтающий о мирской славе, такое тем более под силу тому, кто видит Небо и Землю своим домом, всю тьму вещей – своей кладовой, собственное тело – убежищем, а глаза и уши – зеркалом видимого и слышимого; кто возводит все, что знает, к единому и обладает вечно живым сердцем! Такой человек сам выберет себе день, когда вознесется в облака. И пусть другие по своей воле идут за ним – он не станет вникать в чужие дела.

Упражнение «Воздушный бой»

Для чего: увеличение жизненной энергии Ян.

Как выполнять

Исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Стойте спокойно, расправьте грудь, втяните живот. Колени чуть согнуты.

Комплекс: поднимите обе руки до уровня груди, как будто держите перед собой мяч (рис. 42). Теперь разверните ладони, левую вверх, а правую – вниз (представьте, что поворачиваете этот мяч). Руки находятся на расстоянии приблизительно 30 см от груди. Повернитесь всем телом влево, а после – обратно, описывая при этом руками лежащую восьмерку. Когда описываете эту фигуру с левой стороны груди, левая рука должна находиться сверху, а правая как бы следует за ней. Когда обе руки окажутся прямо перед грудью, поменяйте их (рис. 43).