Знание-сила, 2006 № 02 (944) - [44]
Нереалистичные ожидания приведут к разочарованиям, из-за которых дальнейшая работа может оказаться невозможной. Однако испытать негативные чувства придется, вероятно, в любом случае.
В числе самого трудного — принятие неустойчивого темпа процесса с его замедлениями, ускорениями, остановками. Даже добросовестная совместная работа будет отличаться непостоянством результатов. Вас может раздражать и утомлять, что "прорабатывается" один и тот же материал снова и снова. Но помните: часто самые большие прорывы вперед случаются именно тогда, когда их меньше всего ожидаешь.
Коша лечение начинает приносить плоды, может показаться, что вы чувствуете себя хуже, чем до того, как приступили к терапии. Так будет, когда перед вами откроются проблемы, о которых вы раньше не подозревали, и теперь они MOiyr вызвать паническую реакцию. Вы начнете сомневаться в своей способности справиться с ними. Даже если у вас не возникнет страха, то исчезнут иллюзии.
Когда вы поймете, что предстоит измениться, отбросить прежний стиль жизни, то почувствуете тревогу — потеря привычного, даже если с ним было связано много страданий, может испугать. Тогда вы начнете противодействовать психотерапии. Эго называется "сопротивлением". Таких периодов в процессе успешной работы не избежать: они — признак того, что вы на пороге чего-то важного.
Чувства, связанные с сопротивлением, тягостны и для клиента, и для терапевта. Клиент может чувствовать себя виноватым, терапевт — не оправдавшим надежд. Важно понять, что стало источником этих чувств: ведь личность психотерапевта может быть действительно несовместимой с личностью клиента, наконец, психотерапевт может быть просто некомпетентен. Вы можете попытаться определить, в чем именно дело, по следующим признакам.
Признаки сопротивления:
— терапевтический процесс протекает успешно, но внезапно становится трудно и неприятно посещать встречи;
— вы пробовали начинать курсы терапии с несколькими специалистами и заканчивали их, сталкиваясь с одними и теми же проблемами;
— ваше разочарование в психотерапевте похоже на разочарование другими значимыми личностями в вашей жизни;
— терапия внезапно начинает казаться слишком дорогостоящей или неэффективной;
— из-за поглощенности другими занятиями вы отменяете встречи с терапевтом или забываете о них;
— не хочется рассказывать терапевту о важных событиях в жизни;
— без всяких причин начинаете думать о том, чтобы закончить терапию раньше, чем было обусловлено соглашением.
Признаки несовместимости:
— терапевт чем бы то ни было (одеждой, словоупотреблением, манерами...) раздражает вас;
— конфликт убеждений: если точка зрения терапевта не устраивает вас или вы решительно не разделяете его ценностей, нет смысла продолжать встречи;
— терапевт претендует на роль наставника, стремится поддерживать контроль над вами, настаивает на буквальном выполнении своих предписаний, воспринимая любое проявление самостоятельности как "сопротивление";
— терапевт "застревает" на обсуждении несущественных подробностей, не затрагивая проблем, которые вас серьезно беспокоят;
— терапевт обнаруживает сексуальную заинтересованность или шантажирует фразами вроде: "Вы снова начнете пить, если не будете приходить ко мне";
— вы оба ведете себя неконструктивно, встречи превращаются в споры, выяснения отношений, взаимные упреки;
— терапевт невнимателен: укорачивает время встреч, распечатывает письма в вашем присутствии или засыпает, отказывается отвечать по телефону, не проявляет гибкости в обсуждении оплаты пропущенных встреч, не желает учитывать серьезные обстоятельства (потерю работы, семейные трудности, болезни), беспричинно завышает размер оплаты или частоту встреч;
— терапевт отказывается обсуждать ваши сомнения и впечатления от терапии.
Если вы пришли для того, чтобы справиться с конкретными проблемами, ответ ясен: тогда, когда цель достигнута.
Если же вы приступили к терапии ради внутреннего роста или обретения личностной свободы, решение принять сложнее, ведь личностное развитие — процесс бесконечный. В этом случае терапия заканчивается, когда обретаешь способность расти, опираясь лишь на собственные ресурсы.
Признаки этого таковы: вы научились принимать себя позитивно, видеть вещи ясно, ваши чувства стали более открытыми. Вы стали отпускать то, что прежде ранило вас, и относиться к жизни более терпимо, понимая, что тревога — часть открытого и доверительного отношения к жизни. Вы начинаете понимать, что отныне можете обходиться без терапевта.
И тоща пора договориться с терапевтом о дате последней встречи. А оставшееся время лучше всего провести в обсуждении достигнутого и интеграции результатов.
Перевод Сергея Белорусова
Сергей Белорусов
Послесловие
Знакомясь с этим материалом, следует помнить, что в нем отражено западное восприятие психотерапии. В нашей стране, где психоанализ перечисляется через запятую в рекламах после оккультных услуг, а манипулирование во имя благих целей часто считается морально приемлемым, едва ли найдется достаточное количество компетентных специалистов, отвечающих всем приведенным в книге требованиям к хорошему психотерапевту.
