Жизнь в стиле соло: как жить одному и наслаждаться этим - [11]
• Отвлекитесь. Составьте список своих друзей, любимых книг или напишите на листе бумаги выученное стихотворение – что угодно.
• Найдите возможность пообщаться с позитивным другом (который умеет отражать чужие эмоции, а не питается ими).
• Переосмыслите проблему и сосредоточьтесь на ее положительной стороне.
• Помните, что однажды всё заканчивается, и плохое тоже.
• Представьте, что кто-то вдруг озвучил ваши мысли. Как бы вы на них отреагировали?
• Помогите кому-нибудь.
• Напишите на листе бумаги свои достоинства и сильные качества.
• Создайте папку с позитивной музыкой. Среди моих любимых – Praan Гарри Шимана и On Earth as it is in Heaven Эннио Морриконе из саундтрека к фильму «Миссия». Включите на полную громкость и слушайте!
Скажите себе, как это делает звезда Бродвея Сьерра Боггесс: «Вы самодостаточны. Вы совершенно самодостаточны. Невероятно, насколько же вы самодостаточны».
Совет № 12. Действуйте так, как если бы…
Слова, которые мы выбираем, значительно влияют на наше самоощущение, на наш подход ко многим вещам, на результат наших действий. Чем чаще вы говорите «я хочу…» или «мне нужно…», тем меньше вероятность получить желаемое. Вместо этого действуйте так, словно все уже случилось и вы пожинаете плоды. Замените «Я хотела бы быть успешной» на «Я успешна» и «Я хотела бы иметь
Силу, смелость и уверенность приобретают тогда, когда смотрят страху прямо в глаза. Надо делать то, чего, казалось бы, вы сделать не сможете.
ЭЛЕОНОРА РУЗВЕЛЬТ
работу, которая мне нравится» на «У меня прекрасная работа» и ведите себя соответственно. Вы сразу же заметите разительные перемены в своем отношении к миру. Такой внутренний настрой с гораздо большей вероятностью приведет вас к успеху.
Я уверена в эффективности этого приема, потому что сама была вынуждена искать полноценную работу, когда мне было уже за пятьдесят, – и все получилось. Сейчас вот снова приходится это делать. Вредный внутренний голос шепчет: «Я слишком стара, никто не возьмет меня на работу». Я-то понимаю, что подобные пророчества превращаются в накликанную беду, поэтому сознательно поменяла внутреннюю установку на «Сейчас я приношу много пользы своим клиентам. Я спокойна за свои способности, уверена в них, у меня за плечами существенный ценный опыт». Тем не менее, сидя дома, занимаясь позитивным аутотренингом, читая «Тайну» и поедая пышки, я вряд ли найду работу. Для этого я должна перетрясти свои связи и разослать резюме с неотразимым сопроводительным письмом. Теперь я подхожу к этой задаче уверенно и действую так, как если бы…
Если же действовать по принципу «так, как если бы…» у вас не получается, попробуйте перефразировать проблемы в позитивном, прагматичном ключе, посмотрите на них как на задачи, для которых просто нужно найти решения.
Было: «Я не могу себе этого позволить». Стало: «Как сделать так, чтобы я могла себе это позволить?»
Было: «Я не могу». Стало: «Как мне суметь?»
Было: «Мне кажется это трудным». Стало: «Я работаю в этом направлении».
Было: «Мне следовало бы». Стало: «Я сделаю».
В общем, идея понятна.
Попробуйте сыграть в «Эрудита» с позитивными словами. Напишите с десяток положительных слов и в течение дня используйте их в своих репликах в процессе устного общения или в переписке.
И это пройдет
Когда проблемы наваливаются все сразу и вам начинает казаться, что ваша лодчонка вот-вот наберет воды, оцените происходящее в перспективе. С какими бы трудностями вы сейчас ни столкнулись, это всего лишь крошечная точка на линии вашей жизни. Через год или через пять сегодняшние события будут значить гораздо меньше или вообще забудутся. Вы сильнее, чем думаете.
Коротко о главном
Жизнь в одиночестве требует огромных моральных сил. К счастью, у нас они есть.
Решите, кем вы хотите быть (три прилагательных).
Вы контролируете свою реакцию.
Смотрите на одиночество свысока.
Перефразируйте «одиночество» в «уединение».
Будьте сознательно счастливы.
Найдите поддержку у тотема (дикая собака, львица, бизон).
Превратите свою жизнь в одиночестве в проект.
Будьте добры к себе.
Найдите свой икигай.
Будьте самой себе хорошей компанией, вдохновителем и командой поддержки.
Захлопните дверь перед носом у всего плохого.
Действуйте, как если бы все желаемое уже сбылось.
Глава 3
Отношения
Вы * Семья * Друзья * Любовь * Соседи * Четвероногие создания
Уверена, я не единственная из живущих в одиночестве, кто время от времени задается вопросом, через какое время люди заметили бы мое отсутствие, если бы я вдруг провалилась в какой-нибудь колодец. С одной стороны, это глупо, но с другой – это хорошая проверка прочности ваших взаимосвязей с окружающим миром. Или ваших собственных мыслей по поводу их прочности.
Все мы хотим, чтобы нас любили (и скучали без нас, и замечали наше отсутствие), но, когда ты живешь одна, твоя система взаимоотношений отличается от той, которая существует у других людей. В ней чаще случаются перемены. Одни отношения выходят на передний план, другие отодвигаются на задний, причем не всегда так, как ты ожидаешь. Ты начинаешь понимать, насколько важны друзья и родственники, в частности как страховочная сетка – ведь иногда, кроме них, больше никто и ничто не лежит между тобой и пропастью внизу. Я чувствую себя маятником, качающимся туда и обратно между любовью к уединению и потребностью в общении, любви, смехе и теплых объятиях.
Никогда не поздно изменить курс вашей жизни! Лучшее время начать – сейчас! Эта вдохновляющая книга затрагивает все аспекты жизни: любовь, духовность, сексуальность, карьеру, отношения с детьми и родителями. Она даст пищу для размышлений над собственным планом – вашим личным манифестом, который сделает вашу жизнь ярче.
Ева Кац – журналист, блогер, интернет-маркетолог, создатель образовательного клуба для предпринимателей Digital Bandito, управляющий партнер агентства интернет-продаж 5 o’click – написала эту необычную книгу для всех взрослых мечтателей. Здесь вы не найдете эзотерики или обещаний, будто фотография красивой машины на стене однажды превратит вас в ее владельца. Перед вами тридцать правил и упражнения, благодаря которым вы станете настоящим мечтателем. Научитесь отделять свои желания от навязанных извне, находить новые источники энергии, грамотно ставить цели и менять окружающую вас реальность. Это настольная книга для жителей больших городов, амбициозных карьеристов и неисправимых оптимистов.
Ежедневно каждого из нас измеряют и сравнивают с неким средним, делая выводы в зависимости от того, насколько мы соответствуем этому среднему уровню. И нередко оказывается, что никто не вписывается в эти рамки. Тодд Роуз рассказывает, как стандарты стали править миром и почему среднего не существует. Он предлагает новый подход к оценке индивидуальности, который поможет вам выявить как свою, так и чужую подлинную уникальность и использовать это открытие, чтобы преуспеть в жизни. Эта книга для учителей, родителей, руководителей и всех, кто принимает решения, отражающиеся на других людях.
Открыть свое дело, работать на себя, быть успешным бизнесменом – пожалуй, то, к чему стоит стремиться. Олег Карнаух, бизнесмен, которому удалось пройти путь от пятисот долларов до одного миллиона, знает толк в успехах и поражениях. История его успеха содержит множество подсказок и предостережений, который помогут начинающим предпринимателям стать сильнее и решительнее на пути к своему первому миллиону! Эта книга для тех, кто хочет понять алгоритм успеха, предотвратить возможные ошибки в бизнесе, развить свое предпринимательское чутье и, возможно, стать немножко лучше себя вчерашнего.
Каждый из нас попадает в такие ситуации, когда нужно произнести убедительную и развернутую речь – на экзамене, на деловой встрече или в дружеской компании. Эта книга поможет научиться достойно выходить из положения, ведь она рассказывает о технике речи. Слушатели узнают, как поставить дыхание и голос, выработать хорошую дикцию и правильное произношение, а также многое другое. В заключении также даются упражнения, которые помогут голос речь более звучным и красивым. Книга незаменима для преподавателей, журналистов и всех, чья работа связана с публичной речью.
В этой книге подробно освещаются все важные темы духовной жизни. Они касаются не только христианской мистики, но и эзотерических традиций других религий, развития современного естествознания и достижений трансличностной психологии. В книге подробно описаны психологические аспекты внутреннего пути, его глубинные структуры и стадии, техника созерцательности, обхождение с чувствами, превращение тени и значение депрессии в процессе трансформации. Сообщения людей, которые начали вместе с патером Виллигисом свой внутренний, созерцательный путь, свидетельствуют о преобразующей силе мистического познания и указывают на изменение, которое может открыться в каждом человеке.
«Какая я некрасивая!» – миллионы женщин думают так, глядя на себя в зеркало. Многие из нас недовольны своей внешностью и вынуждены мириться с собственным несовершенством всю жизнь. Но ситуацию вполне можно изменить. Эта книга не является сводом психологических правил для повышения собственной самооценки. Автор предлагает женщинам, сомневающимся в собственной красоте, найти корень проблемы и даёт несколько советов как избавиться от негативных установок, не прибегая к помощи психолога. Все рекомендации основаны на личном опыте.