Жизнь в потоке ощущений. Как стать главным в своем мире? - [10]
Ведь, согласитесь, очень часто нам бывает сложно сосредоточить свое внимание из-за окружающей обстановки. Когда масса мелких факторов отвлекает нас. И проделанное упражнение сформирует у вас умение сосредоточиться в нужный момент, особенно если вы будете выполнять его регулярно. И с каждым разом ваша способность к сосредоточению будет увеличиваться.
В любой удобный момент, если вам надо расслабиться, отдохнуть, вы всегда можете включить запись и выполнить упражнение, хотя через некоторое время вы сможете делать это уже без записи, самостоятельно. Можно выполнять упражнение под какую-нибудь спокойную мелодию или запись звуков природы.
Один мой знакомый недавно в разговоре с благодарностью вспоминал, как я научил его этому упражнению.«Я сейчас практикую то упражнение, которому ты меня научил, обязательно, хотя бы раз в день, а то и чаще. После этого действительно повышается концентрация внимания. Тело расслабляется, мышцы становятся эластичными. Голова ясная. Но, самое интересное, что я стал гораздо меньше уставать. И даже нахожу время выезжать полюбоваться природой за город. Спасибо тебе».
В принципе, следующие упражнения покажутся вам гораздо легче.
Так давайте же приступим. Помним про игру в песочнице.
Начинаем…Упражнение
Сядьте поудобнее, прикройте глаза. Направьте все свое внимание на ощущения своего тела. И, обращая внимание на ощущения напряженных мышц, поднимите руку. Поднимайте ее вертикально в том темпе, который позволит вам запомнить, как напрягаются мышцы кисти, запястья, предплечья, плеча, до тех пор пока она не поднимется вертикально вверх с вытянутыми вверх пальцами. Глаза держите закрытыми, поскольку около 80 % информации мы получаем через визуальный канал. Держа руку вытянутой вертикально, пошевелите пальцами, прислушайтесь к ощущениям оттока крови в поднятой руке. Как правило, они ощущаются хорошо, запомните эти ощущения.
Теперь медленно, запоминая ощущения, опустите свою руку. Как только вы это сделали, тут же, не шевеля физической рукой, мысленно начинайте поднимать эфирную руку, постепенно воспроизводите все ощущения, которые возникали, когда вы поднимали физическую руку. Поднимите мысленно руку так же вертикально, и даже чуть повыше, чем поднимали физическую руку. Прислушайтесь к ощущениям. Мысленно пошевелите пальцами, прислушайтесь к ощущениям оттока крови в поднятой мысленно руке. Рука физическая продолжает оставаться на месте, на бедре. Затем медленно опустите мысленно руку и совместите ее с физической рукой.
Откройте глаза. Я поздравляю вас.
Если вы сделали упражнение, как я описал, то при несколько разнящихся для всех ощущениях, одно ощущение не могло пройти мимо вашего сознания. Это ощущение оттока крови от кончиков пальцев руки. И здесь присутствует необъяснимый феномен, маленькое чудо: вы держали руку вытянутой вверх мысленно, а отток крови ощущался в лежащей на бедре физической руке! Вот от этого ощущения никуда не деться. Это, в принципе, и является доказательством правильности выполнения упражнения. Но это еще не все. Сейчас я вам предлагаю взять под контроль свое эфирное тело полностью.
Упражнение
Сядьте поудобнее, прикройте глаза. Направьте все внимание на ощущения своего тела. Сконцентрировавшись на ощущениях мышц, медленно поднимайтесь, чувствуя, как напрягаются мышцы стоп, голеностопов, колен, бедер, тазобедренных суставов, как изменяется положение позвоночника, разворот плеч, посадка головы. И вот вы стоите, запоминая все ощущения своего тела. Подвигайтесь в этом состоянии, повернитесь в разные стороны, запомните и эти ощущения. Затем так же прочувствованно, не торопясь, садитесь обратно, запоминая все напряжения мышц. Как только вы сели, сразу же начинайте вставать в теле эфирном. Физическое тело остается сидеть, а вы всем своим сознанием контролируете ощущения эфирного тела. Вы мысленно встаете, восстанавливаете ощущения напряжения мышц стопы, голеностопов, колен, бедер, тазобедренных суставов, изменяется положение позвоночника, разворот плеч, посадка головы. И вот вы уже стоите в своем эфирном теле перед телом физическим. Постарайтесь всем сознанием ощутить себя именно стоящим, а не наблюдать за эфирным телом со стороны. Пошевелитесь в эфирном теле. Затем садитесь, совместите ощущения эфирного и физического тела. Откройте глаза.
Мы зачастую неосознанно изменяем размеры своего эфирного тела, своей телесной сенсорной проекции. Достаточно вспомнить моменты, когда вы пытались кого-то напугать. Помните? Вы словно увеличивали свое тело, поднимали руки, да еще издавали какие-то страшные рыки. И телесная проекция действительно увеличивалась. Когда вы хотите, чтобы вас заметили в толпе среди других, что вы делаете? Приподымаетесь на цыпочках, пытаясь стать больше. Но навыки управления эфирным телом позволяют вполне осознанно применять их по своему усмотрению. Теперь вы можете привлекать к себе внимание достаточно просто: увеличьте размеры телесной проекции, и вас заметят значительно быстрее, чем это происходило раньше в таких же условиях. Если вы будете держать увеличенную телесную проекцию (а это с каждым разом вам будет удаваться все легче и легче), разговаривая с кем-то, ваши слова произведут впечатление безапелляционных инструкций. Вы на уровне подсознания будете восприниматься окружающими как имеющий право диктовать.
