Жизнь как игра - [8]
Лень
Лень, она ведь откуда берется? Оттуда, что нам очень неохота что-то делать. А если вы стремительно устали, то лень распространяется на все дела, кроме как поваляться на диване и погрызть чего-нибудь вредного за просмотром сериала. Хотя особо талантливым ленивцам лениво и это.
– У тебя бывают приступы лени?
– У меня бывают приступы активности, а лень у меня постоянно.
На самом деле лень – это очень хороший индикатор нескольких вещей:
1. Усталости.
2. Того, что вы делаете совсем не то, что нужно.
3. Того, что вы забыли позаботиться о себе.
4. Того, что вам 5 лет.
Если вы устали, то надо отдохнуть. Это логично, но почему-то не приходит в голову вовремя. Обычно приходит тогда, когда уже нервы на пределе, дела горят, а здоровье хромает. Это очень серьезный вопрос. Довести себя до состояния такой усталости, что лень абсолютно все, это не героизм. Это глупость. И это очень дорого.
Поэтому давайте скажем, что лень – это искусство отдыхать заранее. Что это значит? Это значит, что желательно научиться отслеживать, когда и как усталость к вам подбирается, и начать отдыхать до того, как рванет.
Если это происходит в течение дня, то мир точно не рухнет, если вы возьмете перерыв на 10–15 минут, оставите телефон в покое и выйдете на улицу подышать, поглазеть, помолчать, погулять. Очень освежает, знаете ли. Вы, конечно, можете возразить, мол, какие 10–15 минут, у нас аврал! Но если вовремя не дать себе возможность восстановиться, можно психануть, и аврал разгребать будет некому. Это только ваша ответственность – поддерживать себя в состоянии бодрости и работоспособности. Вы должны это только себе, потому что вы у себя одни. А авралов можно организовать хоть сто. Делов-то!
«Не откладывайте на завтра то, что можно вообще не делать!»
© Кто-то из Интернета
Если вы делаете совсем те то, что нужно. Это значит, что ваш организм всегда знает, чем сейчас заняться: отдохнуть или поработать, пойти в кино или заняться работой по дому, нарисовать картину или написать отчет. Если научиться слушать себя, то все дела будут в радость. Для этого достаточно время от времени задавать себе вопрос: «А чего я хочу прямо сейчас?» Только не надо психовать и при любом удобном случае говорить «я хочу на ручки»! Иногда и 5 минут тишины достаточно, чтобы воспрянуть духом и принять все правильные решения. У вас получится!
Если вы забыли позаботиться о себе, то впору спросить, а как вы вообще это делаете. Ванна с волшебными пузырьками, прогулка по набережной, встреча с друзьями, любимое хобби? Что вас расслабляет и заряжает? Об этом мы подробно поговорим в конце книги, а пока просто обращайте на это внимание.
Если вам 5 лет, то вы вправе упасть на пол и требовать, чтобы все стало по-вашему. Таких людей вы наверняка встречали. Достаточно бесполезное занятие, потому что вокруг одни сплошные взрослые, у которых куча своих дел и на истерики они внимания не обращают. Но если вы слышали про «внутреннего ребенка», то отведите его в зоопарк, на море или что он там хочет. С ребенком тоже можно договориться. Но если пообещали, то обязательно сделайте.
Завершим диагностику еще одним списком того, что впоследствии превратим в ресурсы. Отметьте 3–5 дел, которыми вам совсем не хочется заниматься, и в скобках укажите, индикатором чего они являются. Если получится больше, тоже хорошо. Интересно посмотреть на статистику.
__________________________
__________________________
__________________________
Следуя модели SCORE, дальше мы рассматриваем причины сложившихся обстоятельств, чтобы разобраться, какие наши действия и события привели нас к тому, что мы сейчас имеем.
Причины, по которым мы оказываемся в той или иной ситуации, это следствие решений, которые мы принимаем. Все то, что мы делаем сегодня, завтра станет причиной текущего положения дел.
Типичные последовательности:
«Закончились деньги – устроился на любую работу – все вокруг бесит – мамочка, роди меня обратно!»
«Не заметил, как задержался на работе, – регулярно работаешь сверхурочно, – выслушиваешь выговор за то, что попросил законный выходной, – забыл, как выглядят друзья, – доктор, что со мной не так?»
«Не объяснил домашним, что устал, – поругался со всеми – дома бардак – спишь на диване».
Для того чтобы изменить ситуацию, желательно узнать, как мы в нее попали. А если вдруг окажется, что это уже какой-то по счету раз, вообще шикарно! Это значит, что можно поменять что-то кардинально!
Откуда у меня такой начальник?
Начальник, он вообще кто? Это фигура старше вас по званию. Вероятно, значимый для вас человек. Он оценивает вашу работу, поэтому приходится соответствовать. Интересно было бы узнать, как мы выбираем тех, с кем работаем. И даже если пример про «устроился на любую работу» про вас, то это тоже ценная информация. Сейчас мы во всем предметно разберемся!
Итак, вооружитесь ручкой и запишите всех начальников, с которыми вам доводилось работать.
Выберите из них тех, общение с которыми вам давалось с большим трудом. Прямо обведите кружочком номера в списке выше, чтобы наверняка!
В чем заключалась сложность общения с ними? На какие больные мозоли они вам наступали? Что не давали делать и как себя проявлять? В чем вас ограничивали? Или как иначе они возмущали ваше спокойствие?
В 1937 году Учитель Омраам Микаэль Айванхов (1900-1986), французский философ и педагог болгарского происхождения, прибыл во Францию. Несмотря на то, что его труды охватывают многочисленные аспекты Посвященческой науки, он уточняет: «Вопросы, которые возникают перед нами, будут всегда теми же: понять этих существ, которыми мы являемся, открыть смысл нашего существования и преодолеть препятствия, которые находятся на нашем пути. Итак, не просите меня говорить вам о других вещах, я всегда буду возвращаться к этим темам: наше развитие, наши трудности, путь, который надо пройти и методы, чтобы его пройти». Учение Омраама Микаэля Айванхова было передано в устной форме и насчитывает собой несколько тысяч импровизированных лекций и бесед, которые стенографировались или записывались на аудио- или видеоплёнку. Книги О.
В книге рассказывается о том, как возникли и для чего служат главные обряды православия - "таинства". Показывается, что истоки "богоучрежденных" культовых действий лежат в первобытной магии, с помощью которой наши далекие предки пытались вступить в общение со "сверхъестественными силами" грозной для них природы. Раскрывается социальная роль таинств в царской России, и приводятся примеры их современной модернизации. Предназначена для массового читателя.
Объем данных растет с бешеной скоростью во всех сферах нашей жизни. С одной стороны, чем больше информации, тем больше выбора. С другой – нам все труднее отделять правду от лжи, а фейки от фактов. На помощь приходит один из важнейших навыков современного человека – критическое мышление, умение сомневаться в получаемой информации. Ведь непредвзятый взгляд на проблему может обогатить нас новыми знаниями и помочь пересмотреть устаревшие убеждения. “Данные – это шум. Информация – это обработанные данные.
Лоуренс и Эмили Элисон — всемирно известные эксперты в области криминальной психологии. Более 30 лет они специализируются на самых сложных коммуникациях, которые только можно представить: на допросах преступников. Элисоны консультируют и обучают полицию, службы безопасности, ФБР и ЦРУ тому, как обращаться с особо опасными людьми. И их главное оружие — раппорт, контакт с высоким уровнем доверия. Авторы этой книги разработали модель межличностного общения, которая помогает устанавливать раппорт с самыми разными людьми, — чтобы вы добивались своих целей быстро и экологично.
Анастасия Барашкова – телеведущая, «светская львица» и актриса, известная многим по сериалам «Счастливы вместе», «Обручальное кольцо», «Институт благородных девиц», «Не ври мне» и др. А еще Настя – популярный блогер, профессиональный психолог и автор курса перерождения «Как стать счастливой за семь дней», который она ведет вместе с певицей и актрисой Анной Семенович. Именно об этой уникальной методике и пойдет речь в данной книге. Читайте, применяйте на практике, верьте в себя, и у вас обязательно все получится!
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Наверное, для вас не станет открытием, что «каждый из нас уникален». Ведь это утверждение давно закрепилось в вашем сознании. Настолько крепко, что вы зачастую забываете о нем либо не воспринимаете его всерьез. Перед вами книга, которая заставит вас поверить в себя! Автор убежден, что для этого потребуется всего 6 минут в день. Разного рода упражнения помогут читателю разобраться в себе и очистить свое сознание от всего лишнего; научат самоуважению и поднимут самооценку. Единственное условие, которое необходимо соблюдать, – постоянство.
Ежедневные задачи, вроде покупки продуктов или сортировки почты, часто отнимают куда больше сил и времени, чем хотелось бы. Математик Али Альмоссави, автор бестселлера «Нелепые доводы», предлагает оригинальный подход: использовать алгоритмы! Благодаря понятным графикам и схемам даже прирожденный гуманитарий сможет легко освоить и применять этот необычный метод на практике, делая жизнь проще, а повседневные занятия – эффективнее.
Синдром самозванца – относительно новое, но весьма распространенное явление, которому подвержены как молодые, так и пожилые мужчины и женщины, всемирно известные личности, карьеристы и обычные люди, считающие себя плохими партнерами, родителями или друзьями. К сожалению, все мы в тот или иной период времени перестаем верить в собственные силы и компетентность, что, в свою очередь, сказывается на нашей учебе, работе или отношениях. Эта книга – первый шаг в борьбе с низкой самооценкой. Представленные в ней результаты научных исследований, тесты и примеры из психологической практики помогут осознать причины неуверенности в себе, а конкретные методики и эффективные советы позволят избавиться от нее навсегда.
У каждого есть Предназначение. Не следовать ему – самое большое преступление. Отсутствие четкого понимания своего пути делает людей несчастными и бедными. Александр Рей – практикующий психолог и просто счастливый человек. Он написал книгу-тренинг «Предназначение» для того, чтобы без пустых теорий и рассуждений помочь вам осознать свою миссию и немедленно приступить к ее осуществлению.