Жиротопка - [45]

Г. КЛАССИФИКАЦИЯ СРЕДСТВ, УДАЛЯЮЩИХ ИЗБЫТОК ЖИРА ИЗ ОРГАНИЗМА

I. Диетические рекомендации:

1. Редукционная диета.

2. Лечебное голодание.

_{1) на воде;}

_{2) без воды.}

_{3. Углеводная загрузка в процессе тренировки.}

_{4. Углеводная (карбогидратная) разгрузка-загрузка.}

II Лекарственные средства:

1. Жиросжигатели, успокаивающие нервную систему: карнитин.

2. Жиросжигатели, стимулирующие нервную систему.

_{1) Эфедрин;}

_{2) Йохимбин;}

_{3) Кленбутерол;}

_{4) Кофеин}

_{5) Сиднокарб.}

2.1 Средства, предотвращающие истощение нервной системы на фоне жиросжигания: адаптогены.

3. Гормоны щитовидной железы:

_{1) L-тироксин;}

_{2) Трий-одтиронин}

4. Соматотропный гормон.

_{1) Человеческий;}

_{2) Генно-инженерный (рекомбинантный);}

_{3) Синтетический.}

5. Анаболические стероиды

6. Анорексигенные средства:

_{1) фепранон;}

_{2) дезалимон;}

_{3) мазиндол}

7. Мочегонные средства (диуретики)

7.1 Синтетические диуретики.

1) Салуретики:

_{а) Тиазидные и тиазиподобные диуретики: гипотиазид, цикламетиазид, оксодолин;}

_{б) «Петлевые» диуретики: фурасемид (лазикс), буфенокс, клопамид, индапамид, кислота этакриновая;}

в) Ингибиторы карбоангидразы: диакарб;

2) Калийсберегающие диуретики:

_{а) Триамтерен;}

_{б) Амилорид;}

_{в) Спиронолактон (верошпирон);}

3) Осмотические диуретики:

_{а) Маннит;}

_{б) Мочевина;}

_{в) Калия ацетат;}

4) Кислотообразующие диуретики: аммония хлорид.

7.2 Растительные диуретики:

_{1) Плоды можжевельника;}

_{2) Листья толокнянки;}

_{3) Трава хвоща полевого;}

_{4) Листья ортосифона тычиночного (почечный чай);}

_{5) Листья брусники;}

_{6) Цветки василька синего;}

_{7) Почки березовые;}

_{8) Леспенефрия (леспедоза головчатая);}

_{9) Фларонин (астрагал серпоплодный);}

8. Комбинированные жиросжигатели.

III. Физиологические стимуляторы жиросжигания:

1. Гипертермия (перегрев):

_{а) Сауна;}

_{б) Парная баня;}

_{в) Турецкая баня;}

_{г) Свето-жаровые шкафы.}

2. Ультрафиолетовое облучение:

_{а) Естественное;}

_{б) Искусственное.}

3. Дозированная гипоксия-гиперкапния:

_{1) Аэробные нагрузки;}

_{2) Горно-климатическая тренировка;}

_{3) Барокамерная тренировка;}

_{4) Возвратное дыхание;}

_{5) Дыхание газовыми смесями, обедненными кислородом;}

_{6) Дыхание через дополнительное «мертвое пространство»;}

_{7) Дыхание чистым азотом;}

_{8) Дыхательные упражнения.}

IV. Удаление жира хирургическим путем:

1. Резекция излишней жировой ткани.

2. Липосакция.

Д. ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ

Почти вся эта книга посвящена нейтральному жиру (триглицериды), который откладывается у человека под кожей, в капсулах внутренних органов и служит источником жирных кислот, насыщающих кровь. Ничего кроме неприятностей от избытка такого жира мы не получим. Но есть ведь и «полезные жиры» — фосфолипиды. Смесь их соединений принято объединять под названием «лецитин». Фосфолипиды не способны привести к ожирению. Они не только не укорачивают, но наоборот, продляют жизнь и весьма значительно. Коль скоро уж мы подняли такую глобальную тему как жиры, мы никак не можем обойти вниманием и лецитин. Лецитин — понятие собирательное. Это комплекс нескольких фосфолипидов, который включает в себя еще и полиненасыщенные жирные кислоты. В декабре 1939 г. Eihermann впервые выделил из соевых бобов фракцию фосфатидлхолина (наиболее распространный фосфолипид) богатую полиненасыщенными (эссенциальными) жирными кислотами, особенно линолевой и линоленовой. Эта фракция была названа «эссенциальные фосфолипиды»[10], а позднее получила название лецитина. Как бы там ни было, 1939 г. считается официальной датой открытия лецитина. Лецитин — термин врачебный и бытовой. Биологи и химики признают лишь термин «эссенциальные фосфолипиды». Мы с вами должны знать, что оба эти термина означают одно и тоже. Все фосфолипиды являются сложными эфирами глицерофосфорной кислоты. И все они содержат в своем составе фосфор. Фосфатидилхолин, который можно назвать основным фосфолипидом — эстерифицирован холином (эфирная связь) и в животных организмах он еще эстерифицирован одной насыщенной и одной ненасыщенной жирными кислотами. Фосфатидилхолин составляет около 50 % эсенциальных фосфолипидов. Остальная часть приходится на фосфагидилэтаноламин, фосфатидилинозитол и их производные.

Фосфолипиды выполняют в организме много функций, но их основное назначение заключается в том, что они наряду с холестерином являются структурной основой всех без исключения клеточных мембран. Более того, все внутриклеточные образования — органы клетки (органеллы) так же включают в себя фосфолипиды как основу мембран. Даже внутриклеточный матрикс, который заполняет пространство между органеллами клетки, является ни чем иным, как скоплением биомембран, состоящих в основном из фосфолипидов. Поскольку фосфолипиды обеспечивают нормальную структуру всех без исключений биомембран, от них зависят все многочисленные функции клетки.

Наибольшее количество фосфолипидов в клеточных мембранах содержит печень. Ее клеточные мембраны на 65 % состоят из фосфолипидов, которые, в свою очередь, на 40 % состоят из фосфатидилхолина. Вслед за печенью по количеству фосфолипидов в мембранах клеток следуют головной мозг и сердце. Фосфолипиды не только составляют основу мембран нервных клеток, они являются также основными компонентами оболочек нервных стволов как крупных, так и мелких нервов.