Жесткий цигун: управление жизненной энергией в практике боевых искусств - [33]

Пахима кокос (трутовиковый лекарств. гриб) — 24

Даввлня (вид папоротника) — 24

Панты — 20

Солодка уральская — 15

Душистый лук джуце — 15

Плоды цикомория багряного — 15

Фенхель обыкновенный — 15

Вышеописанные ингредиенты смешайте, положите в темную бутыль и настаивайте в водке месяц (залейте смесь водкой на один палец толщиной), затем применяйте 2 раза в день — утром и вечером) по 10 миллилитров. Молодые неженатые люди должны употреблять меньшее количество этого лекарства.

Эффект от занятий. 90 процентов новичков примерно на десятый день занятий чувствуют при вдохе потепление в области живота, в то же время из живота могут доноситься производимое толстой кишкой урчание и другие звуки. Это означает, что скапливается большое количество Ци. Через месяц должна расшириться теплеющая от скапливающегося Ци область живота. После двух месяцев занятий в нижней части живота появляется ощущение, как будто там «приходит в движение теплая вода», по всему телу должно разливаться ощущение тепла и комфорта, во рту — скапливаться большое количество слюны. Через 3 месяца занятий возрастает ощущение тепла в животе (но это не чувство горячки при болезни). Бывает, что в нижней части живота чувствуются пульсация или толчки. Подобные ощущения называют «огонь разгорается в даньтяне» — это важный признак того, что в организме происходит процесс накапливания Ци.

НАКАПЛИВАНИЕ ЦИ ПЯТЬЮ ЦЕНТРАМИ

Выполняйте упражнение из исходной позиции «медведя». Перед тренировкой мысленно сосредоточьтесь на пяти центрах в течение 3–5 мин., применяя либо даосское, либо буддистское дыхание, дыша медленно, легко и свободно.

Сначала делайте длинный выдох, затем короткий вдох. Вдыхая воздух, представьте себе, что лучшее отборное Ци неба и земли проникает в организм вместе с вдохом через макушку, ладони (с обоих боков) и ступни (также с боковых сторон) и непрестанно скапливается в даньтяне. Одновременно расслабьте анус. Выдыхая воздух, немного вберите анус, мысленно вообразите, что «мутная Ци» выходит из организма через точку бай-хуэй на макушке, точки лао-гун на ладонях и точки юн-цюань на стопах. Таким образом тренируйтесь в течение 30–60 мин., затем можно возвратиться в исходное положение. Способ возвращения в исходную позицию такой же, как в предыдущем упражнении.

Эффект от занятий. Обычно точки бай-хуэй, лао-гун и юн-цюань испускают тепло, или немеют, или пульсируют — это значит, что происходит накапливание энергии. Иногда бывает ощущение, что по коже ползет муравей. Во всем теле чувствуется легкость, свобода, радость, будто купаешься в теплом источнике. Все тело можно сравнить с белым облаком, легко поднимающимся в небо.

СБОР ЭНЕРГИИ И НАКОПЛЕНИЕ СОКРОВИЩ

Сбор солнечной энергии. Каждый день утром, когдэ солнце только появляется над горизонтом, тренируйтесь в спокойном месте с чистым воздухом, так чтобы ничто не загораживало вас от солнечных лучей и все тело было на солнце. Выберите одну из форм «взращивания изначальной энергии» в позиции стоя, примите исходное положение, подняв голову к солнцу, рот и глаза прикройте, расслабьте все тело, дышите легко и свободно мысленно сосредоточивайтесь иа даньтяне. После трех-пятиминутного «погружения в покой» дышите ртом по буддистскому или даосскому методу. Во время вдоха слегка раскройте рот, не разжимая зубов, приподнимитесь на цыпочках, отрывая пятки от земли. Одновременно представьте себе, как отборная Ци солнца вместе с вдохом непрестанно проникает в рот, проглатывается, проходит в горло и опускается в даньтянь, при этом нижняя часть живота наполняется Ци. При выдохе разомкните зубы, пошире раскройте рот, чтобы «мутная Ци» медленно через рот выходила из организма наружу. Одновременно поставьте обе стопы плотно на землю.

Сбор лунной энергии. Каждую ночь тренируйтесь при лунном свете (при любой фазе луны — новолунии, полнолунии, убывающей луне и т. д.). Методика занятий такая же, как при сборе солнечной энергии. Отличие только в том, что используется энергия луны.

Сбор энергии звезд. В звездную ночь занимайтесь Цигуном, обратив лицо к большой Медведице. Методика упражнений та же, как при накоплении солнечной энергии.

Рекомендации к упражнениям: те же, что к методу взращивания изначальной жизненной энергии.

Эффект от занятий. Сильное ошущение потока Ци в организме.

НАМАТЫВАНИЕ НА БОЧКУ

(ИСКУССТВО НАМАТЫВАНИЯ НА БОЧКУ НЕБЕСНОЙ ЦИ)

Этим упражнением советуем заниматься только после хорошего овладения упражнением «Взращивание изначальной жизненной энергии». Усвоив технику Взращивания изначальной энергии, попытайтесь осмыслить ее, вникнув в скрытый смысл упражнения.

Примите исходную позицию «Гуаньинь». Используя даосское или буддистское дыхание, дышите носом легко и свободно, сосредоточиваясь на даньтяне. Когда область живота потеплеет, начните мысленно массировать живот около даньтяня (с центром в пупке) по часовой стрелке слева направо, сверху вниз, изнутри кнаружи, таким образом мысленно сделайте 18 оборотов. Затем мысленно проделайте аналогичные движения в противоположном направлении, выполняя 18 оборотов против часовой стрелки и заканчивая круговые движения в точке