Женская аноргазмия. Как преодолеть половую холодность - [19]

Умение настраиваться на половое сближение может означать выполнение нескольких задач:

замена отрицательных эмоций на положительные;

образное уменьшение своих проблем;

готовность получить желаемый результат и находиться в предвкушении его.

Женщина может дать себе положительную мотивацию, сказав, например: «Сегодня вечером я улажу свою проблему и извлеку из этого определенную пользу». Или: «Я докажу самой себе, что я уже готова к оргазму». Или «У меня будет шанс, и я им воспользуюсь».

Мотивировать свой настрой можно положительной целью, которую женщина может и хочет достичь, используя технику преуменьшения. Для этого следует уменьшить тяжесть сексуальной дисфункции, как собственной проблемы на нежных женских плечах при помощи образов. Для чего в воображении стоит представить простое удовольствие, которое ожидает в ближайшие часы, сравнить его с приятным радостным чувством, которое уже известно или всплывает в памяти.

При этом постепенно следует уменьшать количество житейских и бытовых проблем, свалившихся именно сегодня, и освобождать себя для самого главного, что ждет впереди. В сексе мотивация и настрой на половое сближение проявляется уже в самом процессе, который занимает совсем немного времени, где «аппетит приходит во время еды».

7 совет: Изучай собственное тело в поисках оргазма

Первое, с чего начинается путь к оргазму – это изучение своего собственного тела. Ценные сведения о реактивности эрогенных зон можно получить при периодическом их исследовании. Некоторые женщины не способны испытывать оргазм только потому, что не обеспечивается достаточная адекватная стимуляция эрогенных зон. В результате женщина считает себя больной, а партнер называет её холодной, льдышкой, «фригидной».

Освоение эрогенных зон тела любой женщины весьма индивидуально, даже в области гениталий. Но всегда можно познакомится с ними при помощи зеркала, рассматривая и прикасаясь к определенным участкам. Ненастойчивая стимуляция отдельных зон тела или точек его соприкосновения с пальцами рук позволяет выяснить степень чувствительности, силы и напористости надавливания или поглаживания, узнать те из них, которые ведут к большему возбуждению. Это интимный процесс, и знакомство с анатомией своего тела впервые лучше всего совершать в одиночестве и расслабившись, зная, что никто не потревожит в течение определенного длительного времени. Причем следует изучать все участки тела, а не только гениталии, осмотрев и прикоснувшись ко всему, что только возможно. Не плохо использовать для этих целей любриканты, бальзам, гель для массажа, доставив себе удовольствие от прикосновений.

Различные манипуляции оказываю неодинаковое воздействие на эрогенные зоны, поэтому женщина, не испытывающая полового удовлетворения может ощутить именно то, чего и ждет от своего тела – повышенную реакцию на возбуждение. Она может возникнуть в непредсказуемых местах: на спине, лодыжках, ступнях, пальцах, шее, голове… Например, у женщины грудь является не только привычным элементом красоты и одним из самых сильных сигнальных раздражителей, вызывающим сексуальные реакции у мужчин. (К. Имелинский, 1990) Она же – источник эротического возбуждения, прикосновение к которому способно подвести женщину к оргазму. Стимуляция сосков и ареолы, отдельных участков груди, обеих сразу или поочередно вызывает подъем чувственного возбуждения.

Сначала изучение собственного тела осуществляется только с одной целью – найти точки или зоны возбуждения. Затем определяется степень воздействия для повышения его уровня. И только потом открывается путь к достижению оргазма. По информации из авторитетных источников некоторые женщины, научившись вызывать у себя оргазм путем самовозбуждения, далее начинали испытывать его и во время полового акта. Тем самым они самостоятельно смогли избавиться от аноргазмии. Более подробно мы поговорим об этом – в разделе «Направленная мастурбация».

8 совет: Развивай сексуальную коммуникацию

Собственный опыт в стимуляции эрогенных зон, возбуждение которых ведет к оргазму, облегчает его достижение в партнерских отношениях. Теперь уже женщина сама знает, что стимулирует или тормозит ее возбуждение. А мужчине остается быть достаточно чутким, чтобы понять это. Но если он в данной ситуации все же не улавливает ее желаний, то женщина должна подсказать ему. Для этого слова порой не нужны – часто достаточно её взгляда, жеста, движения или прикосновений. Мужчина не должен быть эгоистом и видеть в женщине объект своей похоти, иначе половой акт не будет символом и физическим выражением человеческой любви, а послужит только унижению женщины. (З. Шнабль, 1991). Если мужчина будет грубо стремиться только к своему наслаждению, мало заботясь о том, что испытывает при этом женщина, то постепенно ее сексуальность может угаснуть.

Есть и еще одна причина, по которой необходимо коммуникативное общение. Достаточно яркий пример этого описывает С. Кратохвил: «У одной нашей пациентки отношения с партнером портились всякий раз, как только ее очередной друг делал попытку снять с нее бюстгальтер. Она страдала комплексом неполноценности из-за своей слишком маленькой груди. Под защитой подбитого пенорезиной бюстгальтера она чувствовала себя более уверенной. После беседы (с ее согласия) с ее последним другом, которого она очень любила, мы узнали, что он давно все понял, но по-прежнему любит ее. Это успокоило женщину, и чувство неполноценности быстро прошло». Из этого примера о «комплексе неполноценности» и связанном с ним чувстве стыда, культивируемым социально-культурной средой, можно сделать простой вывод. То, что мнят о себе женщины, для мужчины порой не играет ни какой роли. В данном случае представления о пышном бюсте как секс-идеале не давали возможности этой женщине расслабиться полностью и получить долгожданный оргазм.