Жажда смысла. Практики логотерапии по Виктору Франклу - [45]
Чтобы перейти к поиску смыслов, я предложила провести имажинацию. После дыхательных упражнений я предложила Ольге создать в воображении некий образ на выбор (воду, небо, дерево) и описать его. Ольга выбрала дерево и подробно описала его: это было достаточно большое и сильное дерево, но без листьев. Дерево стояло в одиночестве, время года не определялось. Все ветви его были голыми. Ольга сказала, что это дерево – она сама.
– Как вы думаете, почему вы увидели себя с голыми ветвями?
– Так выразилось мое внутреннее состояние.
– А как вам кажется, вы увидели засохшее дерево или дерево, сбросившее листья осенью?
Ольга довольно долго думала над этим вопросом. В итоге она решила, что дерево не засохло.
– Значит, листва появится?
– Да. Хотелось бы, чтобы появилась.
– А что для этого нужно?
– Другое время года. Солнце, вода. Весна.
– А весна всегда приходит на смену зиме?
– Да.
– А что можно сделать осенью и зимой, чтобы дерево пережило холода?
– Как-то утеплить корни, ствол можно чем-то обмотать.
– Дерево само не защитится. Но вы-то можете защититься, думая о хорошем, согревая себя радостями, которые дарит жизнь.
Ольга согласилась. Интересно, что, представляя себе родителей в виде деревьев, она видела их могучими, раскидистыми, зелеными. Значит, проблема была в ней – и она с этим согласилась. Я передала через Ольгу просьбу к родителям, чтобы они представили себя в виде деревьев, и нарисовали, какими деревьями они себя видят. И отец, и мать изобразили три дерева с листвой, тщательно прорисованной. Одно из деревьев, явно символизировавших их ребенка, находилось между двумя крепкими деревьями и было тоненьким. Судя по рисунками, и отец, и мать считали себя крепкими, жизнеспособными, а свою дочь нуждающейся в защите.
Так мы перешли к поискам осмысленных целей. Ольга отметила, что родители по-прежнему собираются ее опекать, тогда как она – взрослый и самостоятельный человек и не нуждается в опеке. Напротив, она хочет сделать жизнь родителей радостной. Она выразила понимание того, что жизнь их будет радостной, если они почувствуют ее радость. Как же не думать о собственной тоске, не считать «оставшиеся дни и годы»?
Ольга получает задание выработать альтернативный каталог ситуаций, вызывающий гиперрефлексию. Девушка понимает свою задачу так: найти способы, как не упиваться собственной тоской и страхами, а принести радость в жизнь их семьи. После обсуждения составленного каталога Ольга считает главной своей целью научиться радоваться жизни и делиться своей радостью с теми, кто ей дорог.
И еще – мы вспоминаем дерево без листьев и ждем, когда же оно расцветет.
Провожу модификацию установок по поводу того, что возраст за 60 – время подготовки к концу. Есть много примеров настоящего долгожительства, когда люди и после 90 лет ведут активную и полную смысла жизнь. Проводим сеанс дороги во времени, она представляет, как они всей семьей отмечают 90-летний юбилей отца. Отец выглядит бодрым и обещает переплюнуть Зельдина (на тот момент Зельдину исполнилось 100 лет, и он все еще выступал на сцене). После этого мы с Ольгой подсчитываем, сколько лет можно еще не волноваться о возрасте отца, если в 90 он бодр и дееспособен. Получается, что в запасе больше двадцати лет. Так что цифры пусть не мельтешат перед глазами. Сейчас лучше подумать, как осмысленно прожить эти двадцать лет, чтобы подарить родителям новые радости и смыслы их жизни. Попутно знакомлю Ольгу со стихотворением Ф. Грубина:
Ольга пробует дарить родителям радость, начиная с мелочей: улыбается им по утрам, говорит им о том, как они здорово выглядят и т. п. Они расцветают. И их реакция поддерживает девушку. Она меньше останавливается на цифрах. Бывают дни, когда она их вовсе не замечает. Она встречается со своим молодым человеком, не думая о том, что может его потерять.
Порой тоска и страхи возвращаются, но поиск направления к смыслонаполненным целям приводит ее к мыслям о рождении ребенка. Новая жизнь – новый смысл, новая радость для всех в семье. Тем более, что после наших подсчетов и путешествий по дорогам времени она убедилась, что родители, обретя внука (внуков), будут стремиться дожить до правнуков. «У меня появился спортивный азарт», – говорит она. Она уверена, что успеет подарить родителям много радости. И дерево ее жизни во время повторных сеансов имажинации покрыто листвой.
2. Имажинации при модификации установок
При модификации установок имажинации используются очень широко. Вот их варианты:
Дорога по времени
а) пациенту (после предварительных релаксационных упражнений) предлагается посмотреть на актуальную ситуацию с позиции перспективы будущего.
Попробуйте представить себе, что стали очень старым человеком. С течением времени вы углубили свою чувствительность, мудрость, понимание. С позиции прожитых лет вы знаете свои ошибки и свои достижения. Теперь посмотрите на свою нынешнюю ситуацию с позиции старого человека. Ради чего вам стоит жить (в настоящий момент)? Что необходимо выбрать? И как (с позиции старого человека) вы видите свои сегодняшние трудности, травмы? Пациента надо оставить в полном покое, тишине. После короткой паузы говорим о его истории, эмоциональных переживаниях и ответах, которые пришли.
На мосту чужого города стояла молодая женщина. Она пережила так много, что, казалось, нет уже сил справиться с новым горем. В руке ее переливалась перламутровая пуговица, тайком оторванная от плаща в бутике, – словно символ греха, последнее свидетельство бесцельной и пустой жизни. Золотилась в лучах заходящего летнего солнца река, а женщина не знала, как пережить измену мужа и что сделать с собственной жизнью. И в этот момент, совершенно неожиданно, к ней пришло спасение. Ранее книга выходила под названием «Пуговица» (автор – Галина Артемьева).
Они встретили друг друга на море. И возможно, так и разъехались бы, не узнав ничего друг о друге. Если бы не случай. Первая любовь накрыла их, словно теплая морская волна. А жаркое солнце скрепило чувства. Но что ждет дальше юную Вольку и ее нового друга Андрея? Расставание?.. Они живут в разных городах – и Волька не верит, что в будущем им суждено быть вместе. Ведь случай определяет многое в судьбе людей. Счастливый и несчастливый случай. В одно мгновение все может пойти не так. Достаточно, например, сесть в незнакомую машину, чтобы все изменилось… И что тогда будет с любовью?..
Леся всю жизнь справляется со своими проблемами в одиночку, не ожидая никаких даров от судьбы. У нее отлично получается – она растит детей, зарабатывает деньги… В общем, крутится как белка в колесе. И, конечно же, как всякая женщина, мечтает о личном счастье… Много ли женщине нужно? Всего лишь любящий мужчина. И наконец Леся встречает его! Она любит и любима. Она счастлива. И не важно, что друзья сомневаются в искренности чувств ее избранника, и не важно, что судьба подает знаки об опасности, – Леся привычно верит только себе, не понимая, к какой катастрофе стремительно приближается.
Данное издание – максимально доступное, компактное и в то же время исчерпывающее руководство по диагностике и лечению детей с психосоматическими расстройствами. Книга написана известным практикующим врачом-психотерапевтом Г. В. Старшенбаумом, автором целого ряда бестселлеров, посвященных проблемам психосоматики. В книге представлена исчерпывающая информация о психосоматических расстройствах у детей, основанная на полувековой клинической практике автора, а также обобщенных литературных данных за последние 30 лет. Руководство будет полезно медикам и психологам, работающим с детьми, которые страдают психосоматическими расстройствами; воспитателям, педагогам, социальным работникам, а также родителям таких детей. Диагностические критерии описываемых расстройств соответствуют действующей в РФ с 2022 года Международной классификации болезней МКБ-11 и дополнены сведениям из Диагностического справочника Американской психиатрической ассоциации DSM-5.
Главная тема книги — человек как субъект. Автор раскрывает данный феномен и исследует структуры человеческой субъективности и интерсубъективности. В качестве основы для анализа используется психоаналитическая теория, при этом она помещается в контекст современных дискуссий о соотношении мозга и психической реальности в свете такого междисциплинарного направления, как нейропсихоанализ. От критического разбора нейропсихоанализа автор переходит непосредственно к рассмотрению структур субъективности и вводит ключевое для данной работы понятие объективной субъективности, которая рассматривается наряду с другими элементами структуры человеческой субъективности: объективная объективность, субъективная объективность, субъективная субъективность и т. д.
Донна Деномм – психолог, более двадцати лет посвятившая изучению и практике шаманского целительства. Еще ребенком она столкнулась с насилием, а затем долгие годы боролась с посттравматическим стрессовым расстройством и другими последствиями. Став шаманским целителем, Донна создала систему энергетических практик, которая позволяет эффективно работать с любыми эмоциональными травмами. Выполняя приведенные в книге техники, вы трансформируете свой непростой жизненный опыт и освободите себя от вины, стыда и ярости. Книга будет полезна всем, на чью долю выпали нелегкие испытания.
Эта книга для будущих родителей даст ответ на многие вопросы, тревожащие будущих мам: как подготовиться к рождению малыша, как выбрать врача и роддом, где появится ваш малыш, а также затрагивает психологические аспекты изменения мировосприятия и поведения мамы до и после появления на свет малыша. Вы узнаете, как оптимально спланировать беременность, какой образ жизни и питания вам подойдет, разберетесь в тонкостях «психология родов» и первых дней жизни малыша, узнаете о секретах партнерских родов, о том, как не увязнуть в трясине послеродовой депрессии и как выстроить отношения в семье, когда ребенок уже родился.
В книге раскрываются возможности юнгианской песочной терапии в индивидуальной работе со взрослыми и детьми. В работе делается акцент на важности создания отношений терапевта и клиента, сходных по своему эмоциональному наполнению с взаимоотношениями мать-ребенок, как открывающих пути исцеления. Книга будет интересна психологам, психотерапевтам, консультантам, социальным работникам, а также студентам. В ней найдут много полезного специалисты, использующие в своей работе песочную терапию или только приступившие к ее изучению.
В этой книге представлены супербыстрые, легкие и эффективные, основанные на принципах НПЛ (нейролингвистического программирования) методики, которые помогут вам расслабиться за минуту, будь у вас проблемы на работе или вы переутомились на вечеринке, а может, вы просто хотите в полную силу наслаждаться жизнью.Вы узнаете, что любимая музыка может изменить ваше настроение и поможет вам расслабиться, научитесь засыпать быстро и глубоко, освоив секреты виртуального массажа, сможете оставаться невозмутимыми в любой ситуации и забудете, что такое стресс.