Жажда смысла. Практики логотерапии по Виктору Франклу - [27]
1. Какую оценку вы бы поставили прошедшему году?
Определите заранее шкалу – 10 баллов, 5 баллов, на ваше усмотрение. Обычно оценки даются 6 или 7, по десятибалльной шкале, что звучит гораздо оптимистичнее, чем оценка клиентом своего состояния на раннем этапе.
2. Были ли в году положительные события, пусть не масштабные? Какое событие этого года вы можете запомнить навсегда?
Ведь с позитивными событиями мы ассоциируем понятие «жизнь». И даже у человека, который жаловался на пустоту и отсутствие событий в жизни, находятся положительные события, и не одно.
3. Составляли ли вы какие-то планы на этот период, пусть мысленно, не системно? Удалось ли что-то воплотить в жизнь?
Если находится хоть один осуществленный за год план, это уже весьма положительный результат, который служит опорой в дальнейшей работе.
4. Дайте характеристику этому периоду с помощью одной фразы.
Этот вопрос заставляет задуматься. Но далеко не все начинают ругать прошедший год, хотя бывает и такое. Часто говорят: «Это был год поиска»; «Год, когда я заблудился»; «Еще один год моей единственной и неповторимой жизни».
5. Что не получилось осуществить?
Этот вопрос полезен тем, что помогает определить истинные цели – если не удалось осуществить, но и ладно, значит, цель была надуманной, а если человек считает, что эту цель он все же хотел бы осуществить в дальнейшем, только пока не знает, как к этому подступиться, это уже повод для дальнейшего планирования.
6. Какие книги вы прочитали в этом году?
Это не праздный вопрос. Книга – это целый мир. Какой мир пришел ко мне? Что он мне дал? Какие у меня возникли мысли? Возможно, книга направила к чему-то, создала импульс? Иной раз вопрос о книге побуждает спросить совет о том, что прочитать. И это стоит обсудить.
7. Насколько вырос ваш доход в этом году?
Вопрос о доходе, о материальном – оказывается очень важным. Он тоже может побуждать к действию. Однажды одна моя клиентка, не работающая мать хорошо обеспеченного семейства, ответила мне, что увеличила свой доход за счет того, что продала целый шкаф своих купленных во время бездумного шатания по магазинам вещей, которые ни разу не надела. Это увеличило ее доход. И стало темой нашего обсуждения о смысле покупок, о том, каким делом заняться, чтобы иметь собственные деньги.
Вспоминается выступление Вальтера Коля на конференции в Дахау: «Почему вдруг речь пошла о деньгах? Чтобы не жить на грани бедности? Они дают уверенность? Когда денег бывает достаточно? Что такое достаточно? (…) Деньги воспринимаются как свобода, энергия, сила, но важно уметь увидеть и другую сторону и полюс денег, что это и несвобода. Вспомним слова Парацельса о том, что доза любого вещества может становиться ядом. Какая доза денег ядовита для меня? Это важно понять каждому»[45].
8. Глупости, которые вы совершили в этом году о чем вы жалеете.
В результате обсуждения этого вопроса выясняется, что глупости, если они были, тоже зачем-то были нужны. И они могут стать ресурсом.
9. Что вы отложили на будущий год (из несовершенного)? Почему отложено?
Этот вопрос близок вопросу № 5. Это тоже повод обсудить, нужно ли осуществлять запланированное. И если да, то что нужно сделать для достижения этого.
10. Какое слово вы чаще всего произносили в этом году?
Поиск этого единственного слова может привести к интересным выводам. Например, в один и тот же день две милые дамы, задумавшись над самым частым словом, дали один и тот же ответ: «Мама». Только у одной из них «мама» означало тесную связь с матерью и мысленное обращение к маме как к образцу, примеру, следуя которому хотелось выстроить жизнь, а у другой произошла тяжелая утрата: после долгой болезни мамы не стало, и вся жизнь поблекла, потеряла свои краски. Одной из них хотелось большей самостоятельности. А другая не могла без помощи справиться с потерей.
11. С какими интересными и значимыми для вас людьми вы познакомились в этом году?
Тут можно указать, что имеется в виду не только личное знакомство, хотя общение с интересными и значимыми людьми – важнейшая составляющая каждой жизни. Но если этого пока не произошло, можно говорить о новом авторе книг, открытом в прошедшем году, об актере, о яркой личности и т. п.
12. Хотите ли вы прожить следующий год так же, как и предыдущий?
После этой серии вопросов, я обычно добавляю:
– А о чем бы вы хотели спросить себя еще?
– Есть ли какой-то важный вопрос, который здесь не прозвучал?
– Кому вы помогли в этот период?
Каждый добавляет свое. И в качестве результата почти всегда слышишь комментарий: «Ну надо же! А ведь у меня оказалась такая интересная (хорошая и т. п.) жизнь! И никто ни разу не сказал (пока): «Ну, видите, я же говорил: ничего хорошего нет в моей жизни!» Логотерапевт лишь помогает человеку, обратившемуся за помощью, пристальнее вглядеться в картину его жизни и ответить на вопрос «А была ли жизнь?» положительно и с оптимизмом.
После этого можно подумать о том, какие есть возможности в будущем и как сделать свою жизнь наполненной смыслом.
Для этого надо определить свои истинные цели (очень много целей навязано (тут играют роль общественные установки, желания и подсказки близких и прочее), потому-то нет порой желания их достигать). Как же определить истинные цели?
На мосту чужого города стояла молодая женщина. Она пережила так много, что, казалось, нет уже сил справиться с новым горем. В руке ее переливалась перламутровая пуговица, тайком оторванная от плаща в бутике, – словно символ греха, последнее свидетельство бесцельной и пустой жизни. Золотилась в лучах заходящего летнего солнца река, а женщина не знала, как пережить измену мужа и что сделать с собственной жизнью. И в этот момент, совершенно неожиданно, к ней пришло спасение. Ранее книга выходила под названием «Пуговица» (автор – Галина Артемьева).
Леся всю жизнь справляется со своими проблемами в одиночку, не ожидая никаких даров от судьбы. У нее отлично получается – она растит детей, зарабатывает деньги… В общем, крутится как белка в колесе. И, конечно же, как всякая женщина, мечтает о личном счастье… Много ли женщине нужно? Всего лишь любящий мужчина. И наконец Леся встречает его! Она любит и любима. Она счастлива. И не важно, что друзья сомневаются в искренности чувств ее избранника, и не важно, что судьба подает знаки об опасности, – Леся привычно верит только себе, не понимая, к какой катастрофе стремительно приближается.
Они встретили друг друга на море. И возможно, так и разъехались бы, не узнав ничего друг о друге. Если бы не случай. Первая любовь накрыла их, словно теплая морская волна. А жаркое солнце скрепило чувства. Но что ждет дальше юную Вольку и ее нового друга Андрея? Расставание?.. Они живут в разных городах – и Волька не верит, что в будущем им суждено быть вместе. Ведь случай определяет многое в судьбе людей. Счастливый и несчастливый случай. В одно мгновение все может пойти не так. Достаточно, например, сесть в незнакомую машину, чтобы все изменилось… И что тогда будет с любовью?..
Данное издание – максимально доступное, компактное и в то же время исчерпывающее руководство по диагностике и лечению детей с психосоматическими расстройствами. Книга написана известным практикующим врачом-психотерапевтом Г. В. Старшенбаумом, автором целого ряда бестселлеров, посвященных проблемам психосоматики. В книге представлена исчерпывающая информация о психосоматических расстройствах у детей, основанная на полувековой клинической практике автора, а также обобщенных литературных данных за последние 30 лет. Руководство будет полезно медикам и психологам, работающим с детьми, которые страдают психосоматическими расстройствами; воспитателям, педагогам, социальным работникам, а также родителям таких детей. Диагностические критерии описываемых расстройств соответствуют действующей в РФ с 2022 года Международной классификации болезней МКБ-11 и дополнены сведениям из Диагностического справочника Американской психиатрической ассоциации DSM-5.
Главная тема книги — человек как субъект. Автор раскрывает данный феномен и исследует структуры человеческой субъективности и интерсубъективности. В качестве основы для анализа используется психоаналитическая теория, при этом она помещается в контекст современных дискуссий о соотношении мозга и психической реальности в свете такого междисциплинарного направления, как нейропсихоанализ. От критического разбора нейропсихоанализа автор переходит непосредственно к рассмотрению структур субъективности и вводит ключевое для данной работы понятие объективной субъективности, которая рассматривается наряду с другими элементами структуры человеческой субъективности: объективная объективность, субъективная объективность, субъективная субъективность и т. д.
Марина Маклауд @macleodmarinalife – писатель, блогер, жена финтех предпринимателя, кандидат экономических наук, преподаватель МГУ, автор 20 научных работ. «Путь к себе, или Как изменить жизнь за 21 день» – это инструмент для воплощения своих желаний и внесения существенных перемен в жизнь. Книга поможет вам снова узнать себя, построить осознанные отношения с самим собой и окружающими, взглянуть на мир под другим углом. Это – краткое руководство по медитативной практике. Книга состоит из четырех блоков, которые помогают человеку разобраться в том, как начать медитировать, какие шаги необходимо предпринять. Вы познакомитесь с 11 ключами-практиками, рассчитанными на проработку 6 сфер жизни, которые являются базовыми в жизни каждого человека. Помимо этого, в книге подробно описаны 9 техник по медитации для укрепления и гармонизации личности.
Донна Деномм – психолог, более двадцати лет посвятившая изучению и практике шаманского целительства. Еще ребенком она столкнулась с насилием, а затем долгие годы боролась с посттравматическим стрессовым расстройством и другими последствиями. Став шаманским целителем, Донна создала систему энергетических практик, которая позволяет эффективно работать с любыми эмоциональными травмами. Выполняя приведенные в книге техники, вы трансформируете свой непростой жизненный опыт и освободите себя от вины, стыда и ярости. Книга будет полезна всем, на чью долю выпали нелегкие испытания.
В книге раскрываются возможности юнгианской песочной терапии в индивидуальной работе со взрослыми и детьми. В работе делается акцент на важности создания отношений терапевта и клиента, сходных по своему эмоциональному наполнению с взаимоотношениями мать-ребенок, как открывающих пути исцеления. Книга будет интересна психологам, психотерапевтам, консультантам, социальным работникам, а также студентам. В ней найдут много полезного специалисты, использующие в своей работе песочную терапию или только приступившие к ее изучению.
В этой книге представлены супербыстрые, легкие и эффективные, основанные на принципах НПЛ (нейролингвистического программирования) методики, которые помогут вам расслабиться за минуту, будь у вас проблемы на работе или вы переутомились на вечеринке, а может, вы просто хотите в полную силу наслаждаться жизнью.Вы узнаете, что любимая музыка может изменить ваше настроение и поможет вам расслабиться, научитесь засыпать быстро и глубоко, освоив секреты виртуального массажа, сможете оставаться невозмутимыми в любой ситуации и забудете, что такое стресс.