Зеркало для курильщика - [3]
Остальное было делом техники. Мы провели два получасовых психотерапевтических сеанса. С тех пор моя дочь не курит, а я задался целью написать такую книжку, прочитав которую человек не станет откладывать заботу о своем здоровье на неопределенное время, а бросит курить сразу же, без особого нервного напряжения, а чаще – даже и без помощи врача.
Эта книжка, родившаяся из желания помочь не только моей дочери, но и другим ее сверстникам и всем курильщикам, лежит перед вами.
Так вы хотите бросить курить? Тогда читайте эту брошюру от корки до корки, не отвлекаясь, не отрываясь. Сомневайтесь, проверяйте, не соглашайтесь, спорьте, плюйтесь, скрежещите зубами, но только не прерывайтесь! Дочитайте до конца на одном дыхании. Важно, чтобы у вас сложилось цельное впечатление об этой книжке. Пусть оно будет негативным, отрицательным. Пусть даже содержание этой брошюры целиком не соответствует вашему мнению, вашим взглядам на проблему. Не это важно. Впечатление от нее может быть любым, но должно быть цельным.
При лечении не всегда используют сладкую микстуру, иногда – горькие пилюли, а иногда даже делают больно, как хирурги или стоматологи. А еще бывает душевная боль. Но врач причиняет боль не для того, чтобы потешить себя осознанием власти над человеком, а во благо его, чтобы потом ничего не болело.
Я намерен сделать вам больно. Но вы не пугайтесь. Сильно больно не будет. Так, словно комарик укусил… Приступим? С Богом!
ГЛАВА 2
Глава об имидже курильщика и о том,
что окружающие иногда видят нас не такими,
какими видим мы себя сами
Постоянно меняющаяся жизнь предъявляет нам новые и новые требования. Мы вечно озабочены, всегда деловиты, стараемся ничего не упустить из виду, так что некогда оглянуться, некогда на себя в зеркало взглянуть. А может быть, эта нелюбовь к зеркалу имеет какое-то другое объяснение? Возможно, мы просто боимся увидеть себя такими, какие мы есть, такими, какими мы стали, какими нас сделала сигарета? А может быть, мы боимся себя увидеть такими, какими нас видят окружающие?…
Сегодня вашим зеркалом буду я, врач психотерапевт.
Вглядитесь в свое отражение внимательно: вы видите перед собой закомплексованную, неуверенную в себе забитушку. Общеизвестно, что курят только слабые, неуверенные в себе люди. Попытки прикрыть свою робость модной одеждой, громким голосом, надуванием щек – несостоятельны. Сигарета в руке выдает вашу слабость в коленках и в жизни. Чем больше вы будете пытаться подавить и скрыть от окружающих свои комплексы, тем больше вы будете пыхтеть сигаретой.
Только не надо думать, что это зеркало кривое, неправильное. Нет. Зеркало дает вам правильную картинку. И это ваша внешность, на которой отражены и повышенная тревожность, и неуверенность в себе, и раздражительная слабость. Эмоциональная незрелость нервной системы курильщика создает ему в жизни много проблем.
А теперь, глядя в глаза своему зеркальному двойнику, признайтесь, какие памперсы вам больше нравятся? Нет, я не оговорился. Ах, вы уже можете обходиться без памперсов? Тогда почему никак не бросите соску? Ведь вы уже не маленький!
Трудно найти рациональное объяснение такому частому впаданию в детство. Трудно, но можно. Некоторые физиологи полагают, что курение – это видоизмененный сосательный рефлекс, где сигарета играет роль пустышки младенца. Теперь даже трехдневная щетина едва ли добавит вам взрослости и мужественности. В сочетании с прогнутой спиной курильщика-неудачника и сигаретой она добавит вашему облику разве что комичности и эдакой клоунской дефективности.
В этом зеркале дефективность курильщика проступает особенно явственно. Ну станет ли нормальный человек в здравом рассудке вдыхать соли тяжелых металлов – кадмия, свинца, ртути, никеля, стронция и хрома, пары дегтя, аммиака, азотной, уксусной, синильной кислоты, цианистого водорода, никотина, формальдегида и другой отравы, содержащейся в табачном дыму, да еще и платить за эту экзекуцию деньги «доброму» дяде, свернувшему для него такую ядовитую «конфетку»?…
Нет, нормальный не станет проводить над собой такие дорогостоящие химические эксперименты. Наверное, надо быть очень умным и пытливым человеком, чтобы проделывать такие фокусы. На что только не пойдешь ради науки, ради патологоанатомии. Кто-то же должен совершить этот научный подвиг, чтобы ценой своей жизни, в миллионный раз доказать всем, что курить вредно!
А впрочем, такая любознательность свойственна не только «продвинутым» взрослым, но и некоторым «особо одаренным» детям. Вдыхание паров бензина, ацетона, клея «Момент» и курение сигарет – явления одного ряда, одной пробы. Вы что же думаете, что бензин и ацетон меньше успокаивают, чем никотин? Что клей «Момент» не так побуждает к творчеству и настраивает на рабочий лад, как табак? Полноте. Да вы сами спросите у ваших «коллег» – нюхальщиков, ваших единомышленников токсикоманов. Уж они-то вам скажут.
Вы видели детей-курильщиков? Их физическое недоразвитие, физическая недостаточность бросаются в глаза. Они разительно отличаются от своих сверстников-акселератов низким ростом и малым весом, землистым цветом кожи и кругами под глазами, а также дистрофичностью. Тогда откуда у вас такая убежденность, что вы выглядите лучше? Посмотритесь в зеркало. Взрослые курильщики отличаются от некурящих меньшей успешностью в жизни, большей болезненностью и некоторой психической недостаточностью.
![Созависимость — умение любить [пособие для родных и близких наркомана, алкоголика]](/storage/book-covers/4a/4a86841b4387f403b589fd4f2487832c74f76798.jpg)
Брошюра предназначена для формирования критичного отношения к своему состоянию, для коррекции созависимых отношений в семье, для исправления искажений мышления и ложных суждений у жены и родителей больного. Уже в названии брошюры обозначены два полюса, два противоположных состояния. С одной стороны — созависимость, которая приводит к формированию болезни алкоголизма и наркомании, не дает ей угаснуть, да и сама является по сути болезненным состоянием. С другой стороны — умение любить, что является балансом умения брать и давать, делает отношения в семье гармоничными, а членов такой семьи — здоровыми, самодостаточными и счастливыми.Брошюра может использоваться также врачами-психотерапевтами, психиатрами-наркологами при работе с взрослыми членами семьи химически зависимых и в профилактических целях.В серию «Зеркало» вошли также брошюры «Мой алкоголизм» и «Зеркало для курильщика».
![Мой алкоголизм [самоучитель отказа от алкоголя]](/storage/book-covers/c5/c509f97995257ffd4e6f926b4c6e5f224d4a40dc.jpg)
Брошюра «Мой алкоголизм» представляет собой вариант библиопсихотерапии (лечение печатным словом). Предназначена для лечения начальных форм болезни и профилактики алкоголизма, для формирования критичного отношения к своему состоянию и болезни. Может использоваться врачами психиатрами-наркологами как пособие, как примерная схема по преодолению алкогольной анозогнозии (неузнавание у себя болезни) и формированию установки на трезвость приемами рациональной (рассудочной) психотерапии.
Книга «Точка опоры: “В начале было слово…“» для устранения мировоззренческих основ алкогольного поведения.В ней рассказывается об истории отношений человека с психоактивными веществами. Является первой из серии «Дайте мне точку опоры и я переверну весь мир».Автор, опираясь на свой жизненный и профессиональный опыт, пытается разобраться в условиях, способствовавших резкому росту сознания и интеллекта человека при происхождении вида «Homo sapiens» и во время Великой неолитической революции.Сравнивая древние мифы, сказания и легенды разных народов о происхождении человека, он выдвигает гипотезу о локализации Рая и даёт биологическое определение дереву познания добра и зла.
Сборник, в который включены научно-популярные статьи, рассказывающие доступным языком о влиянии пива и табакокурения на организм человека. Особое внимание уделено малоизвестным фактам, которые, как правило, обсуждаются только в специализированной литературе. Подача материала яркая и образная, рассчитана на широкий круг читателей.В этот сборник вошла статья «Живое пиво — мертвые мозги».
Уильям Ллойд Уорнер (1898-1970) — американский социолог и социальный антрополог. Работа «Живые и мертвые» посвящена исследованию символической жизни современного общества. Уорнер показывает, как символизм насквозь пронизывает всю жизнь современного человека, начиная с общения его с миром сакрального в религии и заканчивая такими исключительно мирскими его формами, как политическая кампания по выборам городского мэра и торжественные мероприятия по случаю общенародных праздников. Отдельная глава посвящена религиозному символизму, проявляющемуся в различных сферах общественной жизни: символам пола, статуса и власти.
В монографии представлена широкая панорама теоретических моделей и эмпирических данных, отражающих длительный путь поисков ключа к разгадке шизофрении. Рассмотрены концепции и эмпирические факты, исторически предшествовавшие моделям нарушения социального познания, которые активно развиваются в современной науке. Проанализированы ключевые споры и дискуссии, касающиеся природы нарушений социального познания при шизофрении. Представлена оригинальная модель нарушений социального интеллекта при шизофрении и приведены данные пилотажного сравнительного исследования способности к ментализации и эмпатии у больных шизофренией и шизоаффективным психозом.
Эта книга задумывалась по узкой теме: «Как я поборол свою негативную зависимость». Однако в процессе написания у меня постоянно присутствовало огромное желание делиться своими знаниями и убеждениями в более широком смысле, чем предполагает изначальная тема.Книга «рождалась» довольно долго и тяжело. Были периоды, когда мысли шли сплошным потоком, и мне оставалось лишь успевать их записывать. Но порой я не мог написать и двух предложений. Приходилось себя заставлять. Потом перечитывал написанное и понимал, что мне не нравится тот текст, который создан «под принуждением».
Как неблагоприятные условия обратить в преимущество? Как получить наилучший исход ситуации? Как убрать волнение перед важным мероприятием, выступлением, прыжком с парашютом? Почему команда – это больше, чем я+я? Как достигнуть высоких результатов в спорте и всей остальной жизни?Американский гипнотерапевт, психолог, тренер Джон Дерозалия на примере скайдайвинга рассказывает, что такое ментальный тренинг, и как использовать возможности мозга для выдающихся достижений. Попутно «Доктор Джон» объясняет, почему большинству людей, грезящих о похудении и перманентно сидящих на диетах или изнуряющих себя в спортзале, так и не удаётся достичь своей цели, и почему большая часть других мечтаний также остаётся нереализованной, даже если предпринимаются упорные попытки воплотить их в действительность.Книга будет интересна всем, кто занимается любительским или профессиональным спортом (особенно парашютным), а также тем, кто хочет улучшить любую сферу своей жизни.
Книга посвящена изучению бестиального, религиозного и рационального типов личности. Проводится обзор основных подходов к ним. На основании авторской модели характеризуются особенности их ценностной ориентации, интеллекта, чувств, поведения. Описываются также смешанные типы. Типология иллюстрируется историческими и литературными примерами. Автор – доктор психологических наук Курек Николай Сергеевич. Книга предназначена для всех, интересующихся проблемами личности.
Когда заканчивается романтический период отношений и накал страстей спадает, вы начинаете обращать внимание на недостатки партнера, а он замечает ваши. То, что раньше казалось ужасно милым, теперь раздражает все сильнее. Негатив копится, вскипает претензиями и через какое-то время перерастает в скандал. Как пережить этот этап в отношениях и заложить крепкий фундамент для долгой счастливой совместной жизни?Нельзя замалчивать проблемы и уходить от конфликтов. Ссоры могут и должны быть конструктивными. Вскрывайте проблемы в отношениях и устраняйте их безотлагательно, – только так вы сохраните и укрепите ваш союз.
Автор книги, кандидат наук, мастер спорта по пауэрлифтингу предлагает свою методику коррекции и поддержания оптимального веса, основанную на очищении организма от шлаков и паразитов, ежедневной минимальной физической нагрузке и правильном режиме питания. В книге содержатся многочисленные отзывы читателей, уже пробовавших на себе данную методику.