Здоровье в три шага (Базовый курс системы М. Норбекова) - [47]
Как обычно, закрываем глаза, расслабляемся. Мысленно представляем область печени. Давайте начнем с тепла, эту область стараемся получше прогреть, удерживаем это ощущение Т, представляя его поярче, как будто там, внутри, источник этого тепла, мысленно собираем со всего тела, с самых разных его участков Т, перемещаем, подтягиваем к печени и там оставляем; еще подтягиваем - оставляем, еще, еще... Т в области печени увеличивается, вы его ощущаете как очень приятное, целебное Т, прогревающее весь орган целиком как бы изнутри, из самой глубины... Прекрасно.
Собрали Т и держим, удерживаем, так держим это ощущение 8-10 секунд, затем мысленно разбрасываем, раскидываем, рассеиваем в разные стороны, сбрасываем полностью ощущение Т, чтобы по возможности от него ничего не осталось также в течение 8-10 секунд. Затем собираем его снова и вновь разбрасываем примерно в течение этого же времени - см. рис. 15 и 16. Если есть еще один нездоровый орган, например почки, работаем сразу с двумя органами (рис. 16). Так повторяем с П, затем с X, можно с Т+П, Х+П. Каждое ощущение желательно повторить до 5 раз.
Образ волны очень помогает в этом упражнении. Представьте, что вы лежите на пологом пляже там, куда достают волны... Накатывается волна, медленно, не спеша, лениво, как бы в раздумье задерживается на несколько мгновений - и вы чувствуете ее телом - и так же не спеша уходит, исчезает... а на ее место приходит следующая...
Напоминаю, что и это упражнение следует делать с желанием, с радостью, без напряжения. Это тренировка сосудов и нервных окончаний, своеобразный легкий массаж, но очень необычный - бесконтактный аутомассаж. Никто, кроме вас, такой массаж сделать не сможет, промассировать любой орган из глубины, изнутри можете только вы. Только вам это и надо.
Напоминаю также, что во время или после такого воздействия могут появиться или усилиться боли в области органа, где вы работали, это нормально, это признак того, что уже произошел сдвиг с "мертвой точки", что уже началось улучшение, выздоровление, выход через обострение. Подвижки воспринимайте спокойно, не волнуйтесь. Вы на верном пути.
Если у вас не один, а больше проблемных органов, можно с ними работать по очереди. Если ваш нездоровый орган парный (почки, легкие), лучше работать с одним, затем с другим. Например: сначала с правой почкой, если она больше беспокоит, затем с левой, затем можно еще раз вернуться к правой почке. Вы всегда сможете правильно сориентироваться сами. Поступайте, как вам подскажет интуиция. Теперь не забудьте сделать упражнения по коррекции зрения и слуха! А потом мы перейдем к самой главной теме этого занятия - работе с отметками прошлых болезней - шрамами и дефектами кожи.
РАБОТА С ДЕФЕКТАМИ КОЖИ
На земле нет рая, по есть его уголки.
Ж. Ренар
Итак, мы переходим к новому упражнению. Отнеситесь к нему с должным почтением и вниманием. Это одно из основных омолаживающих упражнений. Когда мы с вами научимся убирать шрамы, дефекты кожи, в награду получим лавинообразное омоложение всего организма, каждой клеточки.
Я перечислю вам, где и при каких заболеваниях можно работать по схеме этого упражнения. Если у вас были операции - работаем на послеоперационных шрамах, пока не трогаем лишь область сердца и не работаем на ладонях и стопах. Если у вас было несколько операций и теперь вы не знаете, над каким именно шрамом лучше всего работать, - выберите самый большой, самый старый, от которого в первую очередь хотите избавиться, и работайте только на нем, остальные будут исчезать как бы сами собой, попутно.
Теперь я перечислю вам, где можно работать, если у вас нет послеоперационных шрамов. Это:
- грыжи - белой линии живота (чаще бывают у женщин) или паховые (чаще -у мужчин) (но только не внутренние, на них мы не работаем; это, например, грыжа пищеводного отверстия, диафрагмальная и т. д.);
- места, где есть тромбофлебит, варикоз, можно работать также при мастопатии - в этих случаях работаем больше на X;
- стрии, или растянутые, дряблые мышцы (могут быть после родов у женщин); в таких случаях тоже можно работать как над шрамом. Если же ничего этого у вас нет - можно работать на морщинках (но не на лице, а на шее или на складочках живота).
Внимание! Нельзя работать: на родинках, бородавках, пигментных пятнах - если суждено им исчезнуть, они исчезнут. Например, пигментные пятна - это признак старения кожи; работа над дефектами кожи - это омолаживающее упражнение, вот почему все эти возрастные изменения кожи исчезают, даже если на них и не обращать внимания.
Но это не только омолаживающее упражнение. Оно показано как одно из основных при таких грозных диагнозах, как арахноидит, энцефалит, рассеянный склероз, то есть там, где затронуты ткани головного и спинного мозга. У вас может появиться сомнение: а смогу ли я это? Ничего трудного здесь нет. Есть особенность: это, пожалуй, единственное упражнение, где ощущения мы даем по возрастающей и доводим их до максимума, не сдерживаясь, - и Т, и X.
Закрываем глаза, входим в рабочее состояние. Мысленно представляем область шрама, по возможности четко, так, как это выглядит реально, и удерживаем этот образ в сознании. А теперь представляем это же место таким, каким хотим, чтобы оно стало, этот наш идеальный образ, так же конкретно, во всех деталях. И начинаем воплощать в реальность то, что задумали.
В этой книге вы познакомитесь с версией рождения нашего человечества почти из первых уст, почерпнете ответы на многие вечные вопросы, а также познаете секреты построения своего будущего.
Эта книга познакомит вас с дыхательными техниками – новейшим передовым подходом к самосовершенствованию и самовосстановлению, расскажет, как нужно дышать, чтобы максимально увеличить свою производительность труда, обрести крепкое здоровье и раскрыть свой потенциал. Упражнения, техники, медитации, а также истории, изложенные в данной книге, нацелены на то, чтобы просветить и вдохновить вас, открыть доступ к знаниям, умениям и состояниям, ранее доступным лишь великим мастерам, мистикам, йогам, святым, гуру, выдающимся атлетам и древним войнам.
Ежедневно каждого из нас измеряют и сравнивают с неким средним, делая выводы в зависимости от того, насколько мы соответствуем этому среднему уровню. И нередко оказывается, что никто не вписывается в эти рамки. Тодд Роуз рассказывает, как стандарты стали править миром и почему среднего не существует. Он предлагает новый подход к оценке индивидуальности, который поможет вам выявить как свою, так и чужую подлинную уникальность и использовать это открытие, чтобы преуспеть в жизни. Эта книга для учителей, родителей, руководителей и всех, кто принимает решения, отражающиеся на других людях.
Рольф Гейтс – один из известнейших мастеров йоги в Америке. «Учитель учителей», он проводит профессиональные тренинги для инструкторов йоги по всему миру и занимается индивидуальным коучингом. Судьбу этого человека нельзя назвать простой. Богатый опыт и умение преодолевать трудности сформировали его жизненное кредо: «Помогай другим и развивайся сам!» В своей книге мастер дает рекомендации, как современный человек, живя в мегаполисе, может на практике применять опыт йоги и медитации и сохранять высокий уровень внимательности и осознанности.
Люди хотят изменений к лучшему. У всех есть те или иные проблемы на работе, в семье, в социуме. Но не все знают, как преобразовать свой мир, не только внешний (карьера, финансы, окружение), но и внутренний – свои убеждения, поведение, отношение к жизненным ситуациям. К счастью, как утверждает Дэмиан Хьюз, способность добиваться изменений можно развивать. Цель книги – дать краткое руководство, как добиться того, чтобы мы преуспели в своих преобразованиях. Десять шагов предлагает автор сделать на этом пути. Он дает практические советы, приводит интересные примеры, рассказывает потрясающие истории, вдохновляя нас сделать то, что нам казалось невозможным. Замечательные, жизнеутверждающие заповеди Кента Кейта, только на первый взгляд кажущиеся парадоксальными, заключают рекомендации автора.
Выход на пенсию всегда связан с большими переменами. Высвобождается много свободного времени, и не всегда понятно, чем его занять. Изменяется привычный круг общения, уровень дохода и отношение к жизни в целом. Как не заскучать без работы, не поддаться хандре и наполнить радостью каждый день заслуженного отдыха? Какие новые виды деятельности можно освоить? Как зарабатывать больше, если не устраивает размер пенсии? Как поддерживать себя в тонусе, заниматься здоровьем и оставаться в хорошем настроении? Как завязать новые знакомства, если есть потребность в активном общении? Мудрые советы Хайрама Смита, писателя, бизнесмена и пенсионера, не считающего себя таковым в классическом понимании этого слова, помогут вам сделать счастливыми себя и окружающих, смотреть в будущее с интересом и оптимизмом.