Здоровье своими руками. Массаж рефлекторных зон - [8]

Шрифт
Интервал

Рефлекторный массаж действует на всех неодинаково в одних и тех же точках. Да и размещение этих точек индивидуально. И обучаясь этому массажу, вы как бы получаете последовательное и подробное знакомство с собственным организмом. Кроме того, хождение босиком полезно не только как своеобразный массаж стоп, но и как возможность ближе почувствовать живую природу, от которой мы ушли так далеко.

Пояснения к иллюстрациям

Несколько предварительных замечаний:

• Массаж требует полного расслабления. Поэтому, если самомассаж вызывает у вас напряжение или требует труднодоступных вам движений и поз, откажитесь от него.

• Наступает ли через пять минут самомассажа дальнейшее расслабление или вы напрягаетесь? Если расслабления не наступает, прекратите самомассаж.

• Человек, которому делают массаж, расслабляется более всего в положении лежа, а не сидя или стоя. На наших иллюстрациях не показан массаж в положении лежа только по соображениям формата книги.

• Проводить массаж сидя или лежа — решайте сами. Главное: выбрать такое положение, в котором вам естественнее всего и приятнее пребывать.

• Каждая, из нижеследующих фотоиллюстраций сопровождается указанием о способе выполнения массажа. Естественно, можно применить и другую технику, лишь бы она содействовала хорошему самочувствию и больного и массажиста.


• Пример массажа рефлекторных зон стопы



• Массаж при угревых высыпаниях на лице

Вибрационный массаж области печени и желчного пузыря на спине

Рефлекторные зоны на стопе: почки (10), надпочечники (9), мочеточники (11), мочевой пузырь (12), печень — желчный пузырь (22)




• Массаж при аллергиях

Разминание зоны печени и желчного пузыря на спине

Рефлекторные зоны на стопе: надпочечники (9), паращитовидные железы (5)




• Чувство подавленности и страха

Сильный вибрационный массаж вдоль реберных дуг, лучше только при выдохе

Рефлекторные зоны на стопе: надпочечники (9), голова (1), легкие и бронхи (6)




• Боль в предплечьях

Поглаживающий массаж предплечий с применением обезболивающих и разогревающих мазей («Долоартросенекс»)

Рефлекторные зоны на стопе: шейный отдел позвоночника (29).




• Артрит

Очень легкое втирание обезболивающей мази (например, «Долоартросенекс») в кожу больных суставов

Рефлекторные зоны на стопе: массировать следует все те зоны, которые связаны с соответствующими суставами, например: коленные суставы с зоной (21), плечевые — с зоной (3) и т. д.




• Артроз

Сильное втирание обезболивающей мази в соответствующие суставы и вокруг них

Рефлекторные зоны на стопе: массировать следует зоны, соответствующие больным суставам (например, для колена — зону 21)




• Бронхиальная астма и бронхит

Вибрационный массаж астматически-бронхиальных зон

Рефлекторные зоны на стопе: легкие и бронхи (6), надпочечники (9), паращитовидные железы (5)




• Повреждения межпозвонковых дисков

Легкое поглаживание по обе стороны от позвоночника

Рефлекторные зоны на стопе: позвоночник (30, 31, 32), обрабатывать обе стопы




• Постоянное ощущение холода ногах

Сильными движениями разминать область крестца до покраснения

Рефлекторные зоны на стопе: почки (10), мочеточники (11), мочевой пузырь (12), голова (1), сердце (19), лимфоточки (34)




• Отеки ног

Очень сильными движениями проводят руками по области крестца

Рефлекторные точки на стопе: сердце (19), почки (10), лимфоточки (34)




• Онемение ног

Сильный вибрационный массаж крестцовой зоны до покраснения

Рефлекторные зоны на стопе: почки (10), мочеточники (11), мочевой пузырь (12), кишечник (13, 14, 15, 16), лимфоточки (34)





• Повышенное артериальное давление

Поглаживающий массаж спины по всей ее поверхности

Рефлекторные зоны на стопе: почки (10), мочеточники (11), мочевой пузырь (12)




• Пониженное артериальное давление

Поглаживающий массаж рефлекторных зон сердца на спине




• Нарушения кровообращения

При нарушениях кровообращения в области головы и рук разминаются мышцы затылка и спины. При нарушениях кровообращения в области ног разминать мышцы в области крестца

Рефлекторные зоны на стопе: голова (1), уши (2), почки (10), мочеточники (11), мочевой пузырь (12), сердце (19)




• Ожирение

Вибрационный массаж средней части наружной стороны плеча

Рефлекторные зоны на стопе: паращитовидные железы (5), щитовидная железа (4), почки (10), надпочечники (9)




• Заболевания желчного пузыря

Круговой массаж уплотнения в рефлекторной зоне печени и желчного пузыря

Рефлекторные зоны на стопе: печень — желчный пузырь (22)




• Выпадение волос

Вибрационный массаж области заднего края зоны, где наблюдается облысение

Рефлекторные зоны на стопе: голова (1), кишечник (13, 14, 15, 16), печень — желчный пузырь (22)




• Ощущение холода руках (зябнущие руки)

Разминающий массаж затылка и мышц над лопатками

Рефлекторные зоны на стопе: надлопаточная зона (23), затылок (29)




• Боли сердце (функциональные)

Легкая вибрация сердечной рефлекторной зоны на спине

Рефлекторные зоны на стопе: сердце (19), желудок (7)




• Боли области тазобедренных суставов

Вибрационный массаж паховой области

Рефлекторные зоны на стопе: бедренный сустав (26)




• Люмбалгия (поясничные боли)

Поглаживающий массаж выпуклого края тазовой кости (в неострой стадии заболевания)

Продолжить чтение
Рекомендуем почитать
The Question. Человек и здоровье

«В России медицинское самосознание на уровне Зимбабве» (про отношения россиян со здоровьем). «Это не опаснее, чем на Красной площади находиться без свинцовых трусов, где базальт и гранит Мавзолея фонит очень прилично» (про рентген в аэропорту)». «Происходит сокращение мускулатуры волосяных фолликулов и возникает пилоэрекция» (про мурашки)». «Из-за этой чистоты иммунной системе нечем заняться, и она начинает сходить с ума и бороться уже не с глистом, а с березой, кошкой и рыбой» (про бум аллергий)». TheQuestion собрал ответы лучших врачей, психологов, медицинских работников, популяризаторов науки на вопросы о том, о чем мы знаем меньше всего, – о нас самих и нашем здоровье.

Здоровое питание в вопросах и ответах

В подробнейшем справочнике «Здоровое питание в вопросах и ответах» более 500 ответов на вопросы, которые охватывают все области нутрициологии. Что нужно знать о составе продуктов? Как готовить еду, чтобы продукты не потеряли своих питательных веществ? В чем опасность пищевых добавок? И так ли страшны ГМО, как о них говорят? Какие продукты и как влияют на наше настроение? Почему некоторые едят все, что хотят, и не полнеют? Авторы книги Патриция Барнс-Сварни и Томас Сварни, опираясь на новейшие научные исследования и данные, рассказывают про основы питания, объясняют, как сбалансировать свой рацион, и разбирают самые популярные диеты и мифы.* * * Примечание верстальщика fb2: книга содержит текстовые таблицы.

Теломераза. Как сохранить молодость, укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни

Как сохранить молодость, остановить старение, укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни? Наука стоит на пороге революции: исследования теломер (концевые участки хромосом) и теломеразы (Нобелевская премия по физиологии и медицине 2009 года) дали свои плоды. Доктор М. Фоссел, ведущий специалист по клиническому применению теломеразы, в своей книге рассказывает, что такое старение, почему изнашиваются органы тела, стареет сама клетка, и объясняет, как и чем всем нам может помочь открытие этого фермента и что еще нужно (диета, упражнения…), чтобы повернуть процесс старения вспять и полностью избавиться от всех возрастных болезней.

Новый счетчик калорий. Ваш бонус: 100 рецептов блюд с посчитанными калориями

В данной книге представлена уникальная информация по количеству калорий не только в продуктах, которые продаются в современных продуктовых магазинах и супермаркетах, но и в наиболее распространенных блюдах, входящих в меню кафе и ресторанов российских городов. Удобный, «карманный», формат «Счетчика» позволит всегда иметь его под рукой, а понятная структура – быстро найти нужный продукт.Кроме того, представлены 100 рецептов блюд с уже подсчитанными калориями.«Счетчик», без сомнения, будет полезен не только тем, кто стремится поддерживать свои вес и фигуру в форме, но и тем, кто в силу болезни, вынужден контролировать ценность своего рациона.

Кремоварение. Пошаговые рецепты

В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.

Здоровые ноги и руки до старости

Учитывая большую ответственность, которую повседневно несут руки и ноги, забота о них должна быть среди первостепенных. О том, как справиться с заболеваниями наших конечностей, рассказывает эта книжка.Проблемы, требующие вашего личного участия в оздоровлении своего организма, давно известны – остеопороз и переломы костей, плоскостопие, повреждение мениска, подагра, фантомная боль и варикоз. Не менее актуальны травмы конечностей, дрожь и онемение рук, локтевая боль, плексит. Вы узнаете, что предпринимает врач для лечения недуга, какие лекарства и способы выбирает для лечения.