Здоровье нервной системы - [11]
Если ночью вы спите без боли, а днем даже и до автобуса бежать пытаетесь, потому что все же болит, это значит, что вы еще ого-го!
А вот если боль появляется только при резких движениях, а в остальном вы совершенно забываете, что у вас радикулит, самое время приниматься за щадящие тренировки, чтобы радикулита и на самом деле не было!
При синдромах нарушения кровообращения в спинном мозге появляется слабость в ногах, «бегают мурашки» по ногам при ходьбе, появляются мучительные позывы к мочеиспусканию. Невротические нарушения просто обеспечены людям впечатлительным: появляются сердцебиение, потливость, раздражительность, чувство онемения и ползания тех же мурашек в разных частях тела. Больные начинают прислушиваться к себе, ведут разговоры только о своей болезни, начинают выполнять любые советы, лишь бы человек попался хороший! Но бывает и по-другому! Несмотря на боль, люди продолжают работать на своем огородике или даже продолжают заниматься спортом, силой воли стараясь приглушить боль. Впрочем, без лечения все равно оказываются в плачевном состоянии – во всем хороши мера и адекватный ответ!
В остром периоде нужен покой! Постельный режим, положение на щите. Нужны препараты, снимающие боль и воспаление: диклофенак, анальгин, индометацин, баралгин. Для устранения отека и улучшения кровообращения – никотиновая кислота, витамины группы В, УВЧ, электрофорез с новокаином. В ремиссию – лидаза, экстракт алоэ, стекловидное тело, прозерин, паравин, озокерит.
В народе издавна использовали раздражающие средства на основе пчелиного и змеиного ядов. Сейчас это такие препараты, как «Апизартрон» (мазь на основе пчелиного яда, втирается в место наибольшей болезненности), «Випраксин» (водный раствор яда гадюки, вводится внутрикожно в место наибольшей болезненности), «Випросал» (содержит яд гюрзы, камфору, пихтовое масло), «Випросал В» (яд гадюки обыкновенной), «Випратокс» (яды разных змей, камфора). Единственное, о чем нужно помнить, применяя препараты пчелиного и змеиного ядов, – это то, что они противопоказаны при тяжелых заболеваниях печени, почек, сердца, при сахарном диабете, туберкулезе, опухолях, беременности.
Видимо, вы уже поняли, что лечение неврологических проявлений остеохондроза, являющегося заболеванием периферического отдела нервной системы, комплексное, и если вы решите «на бегу» проглотить таблетку, а больное место помазать апизартроном, то очень скоро вы горько разочаруетесь – лечение требует системного подхода! И преувеличить значение лечебной гимнастики невозможно – это и лечение, и предупреждение болезни.
Лечебная физкультура
Лечебная физкультура уменьшает нагрузку на пораженные межпозвонковые диски, снимает напряжение мышц, создает дополнительный приток крови в очаг болезни, питая не только мышцы, позвонки, хрящи и сязки, но, как вы помните, заряжает вегетативные центры энергией, а значит, повышает тонус всей вегетативной нерной системы, «подкармливает» органы, лежащие рядом с работающими мышцами. Позвоночник страдает именно от слабости мышц, недостаточной работы поджелудочной железы, нарушения нервной ренуляции.
Существует огромное количество физических упражнений, которые можно выполнять при остеохондрозе позвоночника. Нужно выбрать для себя то, что подойдет вам, учитывая расположение места болезни и стадию. В любом случае это должны быть постепенные и щадящие тренировки. Начинать следует с 3—4 упражнений, выполняя их по 3—5 раз. В дальнейшем комплекс может видоизменяться, но лишь одно должно быть постоянным – ваше желание выполнять их всю оставшуюся жизнь ежедневно по нескольку раз! При обострении упражнения делаем в положении лежа на спине или на животе, так как в горизонтальном положении давление на позвонковые диски уменьшается вдвое.
1. Исходное положение (и. п.) стоя или сидя на стуле, руки опущены вдоль туловища. Повернуть голову вправо, насколько это возможно, затем влево. Повторить 5—10 раз.
2. И. п. то же. Опустить голову, стараясь по возможности прижать подбородок к груди. Повторить 5—10 раз.
3. И. п. то же. Переместить голову назад, одновременно втягивая подбородок. Повторить 5—10 раз.
4. И. п. стоя или сидя, положив одну ладонь на лоб. Наклоняя голову вперед, одновременно надавливать ладонью на лоб, противодействуя движению головы, примерно в течение 10 с, затем столько же времени отдыхать. Повторить 5—10 раз.
5. И. п. стоя или сидя, положив одну ладонь на голову в области виска. Наклоняя голову в сторону, одновременно надавливать на нее ладонью, противодействуя движению головы, в течение примерно 10 с. Отдохнуть. Повторить 5—10 раз.
6. И. п. стоя или сидя, положив обе ладони одна на другую под подбородок. Наклоняя голову к груди, одновременно надавливать на подбородок ладонями, противодействуя движению головы, в течение примерно 10 с. Отдохнуть. Повторить 5—10 раз.
7. И. п. стоя или сидя, положив обе ладони на область затылка. Наклоняя голову назад, одновременно надавливать на затылок ладонями, противодействуя движению головы, в течение примерно 10 с. Повторить 5—10 раз.
В наше время остеохондрозом болен каждый второй взрослый человек. Это опасное и мучительное заболевание не только причиняет постоянную боль, но и приносит массу неудобств, ограничивает двигательную активность человека, меняет его жизнь. Медики считают причинами остеохондроза инфекции, интоксикации, травмы позвоночника и т. п. Но истинная его причина — в нашем образе жизни: мы неправильно питаемся, не придаем значения профилактическим мерам, а в результате спина, шея, руки или ноги отказываются нам служить.Данная книга расскажет о том, как устроен позвоночник, как укрепить его и защитить от травм, как справиться с остеохондрозом с помощью традиционных и нетрадиционных методов лечения.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Об остеопорозе в последнее время говорят все чаще, но мало кто серьезно его воспринимает. Коварство этой болезни в том, что долгое время она никак себя не проявляет, но постепенно делает свое «черное дело». Кальций выводится из организма, кости становятся хрупкими и не выдерживают даже небольшой нагрузки. Особенно уязвимыми - увы! - являются женщины. Но в наших силах противостоять недугу.В этой книге вы найдете массу полезной информации: симптомы остеопороза и методы самодиагностики; советы по подбору оптимальных диет и фитосборов; рецепт приготовления кальциевой воды; методику составления индивидуальных оздоровительных комплексов; упражнения гимнастики цигун; 12-недельную программу лечения и профилактики М.Нельсон; уроки степ-аэробики.
Психотравмирующие события – это те события, которые оставляют после себя страх и душевную боль. Что делать, если это произошло? Что такое «эмоциональный стресс» и как правильно себя вести, когда эмоции не позволяют думать и принимать решения? Как помочь себе самому, к какому специалисту обратиться и когда самое время это сделать? Книга написана в мягкой, деликатной форме, а потому может быть не только источником полезной информации, но и инструментом необходимой психологической помощи.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Пособие предназначено для практических терапевтов и врачей других специальностей, аспирантов, слушателей курсов повышения квалификации и студентов медицинских институтов, а также фармацевтических работников.В пособии в простой и понятной форме представлены ответы на самые распространенные вопросы, которые задают пациенты с запорами своему лечащему врачу.
Чайный гриб уже много веков помогает людям обрести здоровье: ведь он — великолепное целительное средство. Один из секретов эффективности чайного гриба — его способность очищать организм от шлаков, токсинов, паразитов. Эта книга расскажет о том, как наиболее полно использовать очищающие свойства чайного гриба в домашних условиях. Ведь качественное очищение — это возможность просто и безопасно справиться со многими недугами, укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет, а также сбросить лишний вес.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Ученые установили, что луковая шелуха, которую мы так необдуманно выкидываем, обладает поразительными лечебными свойствами. За счет уникального состава, набора фитонцидов, витаминов, микроэлементов и других биологически активных компонентов луковая шелуха способна вернуть здоровье почти всем органам и системам организма — сердцу, сосудам, легким, мочеполовым органам, коже и т. д. Луковая шелуха содержит очень сильные антиоксиданты и поэтому тормозит старение и даже обладает противораковым эффектом.В книге описаны удивительные свойства луковой шелухи и лука, даны рекомендации по использованию ее для лечения более чем 100 заболеваний, а также старинные рецепты наших бабушек, которым луковая шелуха и лук помогали быть хорошими хозяйками и обходиться без химических красителей, удобрений и очищающих средств.
Советы как обустроить себе рабочее место за компьютером.
Что такое беременность и роды? Для современных врачей это, скорее, дело техники и существующих установок, что проходить они должны по установленным параметрам. В восприятии большинства мамочек, папочек беременность и роды – явление материального плана, обыденность с теми или иными отклонениями. Алла Киржаева смотрит на это абсолютно иначе. Многолетняя врачебная ветеринарная практика не помешала, а, наоборот, помогла ей понять, как далеко все мы, прежде всего мамы и папы, ушли от природы, как перестали доверять себе, своему организму, а главное – доверять ребёнку, который лучше всех знает, как и когда прийти в этот мир, и к нему надо лишь прислушиваться.Это не литературное произведение.