Здоровье без лекарств и долголетие без болезней - [30]
Как возместить недостаток углекислоты в организме? Только методом ВЛГД. Часами, а если тяжело больной, то все 24 часа в сутки, человек должен себя притормаживать в дыхании. Чтобы выработать у себя условный рефлекс, необходимо не менее трех часов в сутки, хотя бы по частям, ежедневно его уменьшать.
Если вы стоите на холоде и мерзнут ноги, тормозите дыхание, станет жарко, и ноги разогреются. Человек, уменьшающий дыхание, не болеет гриппом, т. к. грипп боится углекислоты, вообще кислой среды. Он заражает щелочных людей, т. е. глубокодышащих и зашлакованных несовместимыми продуктами.
При физической нагрузке накопление углекислоты растет быстрее, чем дыхание, которое становится более поверхностным и отстает. В этом целебное воздействие нагрузки. Вот откуда выражение «бег ради жизни».
Почему сейчас 2/3 человечества болеет глубоким дыханием? Учат глубоко дышать кофеин, адреналин и прочие сосудорасширяющие лекарства, а также крепкий чай, кофе, какао, шоколад, цитрусовые, бульоны, особенно куриный, молоко, творог, отрицательные эмоции, нервное напряжение, творческий труд (да, люди умственного труда болеют в 10 раз чаще, чем люди физического труда), сон более 8 часов, особенно на спине.
Каким же должно быть нормальное дыхание?
Нормальное дыхание: вдох через нос медленный, почти незаметный, глубокий 2–3 сек., за ним спокойный пассивный выдох 3–4 сек. и пауза, задержка дыхания 3–4 сек. И. Неумывакин и его сотрудники предлагают альтернативный метод, чтобы за 1,5 месяца научиться правильно дышать:
1) 2–3 сек. медленный, неглубокий вдох, 2–3 сек. не дышать, 2–3—4 сек. медленно неглубоко выдохнуть и 2–3 сек. не дышать. Надо выйти на режим 6–8 дыханий в минуту и лучше, как йоги, дышать животом;
2) после неглубокого выдоха задержать дыхание настолько, насколько сможете. Надо учиться не дышать за один раз 30, 40, лучше 60 сек., а за сутки не менее 1 часа. Перед вдохом, после задержки, надо обязательно довыдохнуть, тогда вы не будете дышать, как паровоз, и после одного — двух дыханий снова можете не дышать. При работе, физических упражнениях дышите, как хотите.
Режим. Лекарство, как правило, отменяется, назначается витамин А. Постепенно увеличивается физическая нагрузка на свежем воздухе, бег, так как при беге образуется много углекислого газа, и как бы глубоко ни дышал бегущий, он не успевает удалить из организма столько углекислоты, сколько при покое; самомассаж утром или вечером перед сном и водные процедуры.
Дышать через нос следует потому, что придаточные пазухи работают, как своеобразные резервуары, в которых кислород дополнительно ионизируется отрицательными зарядами, и они активно участвуют в дыхании. И здесь видна мудрость природы, она не могла допустить, чтобы только половина вдыхаемого кислорода участвовала в дыхании.
Чувство недостатка воздуха (желание глубоко дышать) — главный показатель правильной тренировки дыхания.
Глава 3
«Невелико искусство старым стать, искусство — старость побороть», — эти мудрые слова принадлежат Гете. Во всем мире признано, что жизнь человеку сокращают прежде всего сердечно-сосудистые заболевания, рак легких и молочной железы, несчастные случаи, инсульты, цирроз печени и другие заболевания.
Наше неправильное питание вызывает сердечно-сосудистые заболевания, которые, как видим, по причинам смерти стоят на первом месте. Инсульт — результат, как правило, гипертоний, цирроз и больше половины всех несчастных случаев — от употребления алкоголя. Алкоголь, курение, как и пристрастие к огненной, горячей пище и чаю, создают предрасположенность к раку губы, пищевода, желудка, легких. Рак молочной железы встречается чаще у бездетных женщин.
Но не надо забывать мудрые слова: причиной смерти человека является не одно заболевание, а вся его жизнь! Исследования академика Ф. Углова показали, что потребление алкоголя даже в самых малых дозах действует как яд на наш организм и, отравляя его, отнимает у человека десятки лет жизни.
Геронтология, как наука, решающая проблемы долголетия и борьбы со старостью, дает нам сведения о долгожителях 185-летних Кетингере и П. Зортай. Сейчас в Боливии живет рекордистка среди здравствующих долгожителей 153-летняя М. Пеньярда; прожил 153 года Киту из Абхазии;, у нас в стране живет 30000 человек в возрасте свыше 100 лет.
Можно сделать вывод, что биологические клетки человека могут жить очень долго. Действительно, каждая здоровая клетка рождает ей подобные, а больная клетка может создать только больные. Но пока мы здоровы, то эксплуатируем себя без оглядки, не заботясь о последствиях.
1. Как остановить старение
На этот вопрос дает ответ академик А. Микулин, работу которого одобрил ученый медицинский совет Минздрава.
Старение — это зашлаковывание клеток и межклеточного пространства отходами непрерывно протекающего процесса обмена веществ продуктами окисления. С задачей питания живых клеток природа справилась блестяще, но с очисткой от отбросов — плохо. Поэтому шлаки и другие вредные химические элементы движутся с венозной кровью к сердцу для дальнейшей трансформации их в печени, почках, легких и т. д. Здесь шлаки частично оседают, словно ил на дне речки, что со временем и приводит к болезням.
Люди стали жить дольше. Это неоспоримый факт, как и то, что продолжительность жизни увеличилась не за счет пребывания состоянии юности, молодости или зрелости, а за счет удлинения периода старости. Этого не могли не заметить и другие обитатели планет — вирусы, которые молниеносно мутируют, взламывая защитные функции организма. Перед вами историко-медицинское исследование врача-гериатра, невролога и нейрофизиолога Валерия Новоселова о двух крупнейших эпидемиях России: вирусе испанки и коронавирусе. Чем похожи и чем отличаются самые масштабные пандемии? Почему COVID-19 так напугал современность? Связано ли это с опасностью самого вируса или с тем, как его представляют обществу СМИ, врачи и общественные деятели? Вы узнаете, как проходили ужасные эпидемии, как защищать свой организм в эпоху новых вирусов.
Ольга Жоголева – врач-аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук, автор популярного блога об аллергии в Инстаграм @allergo_doc (более 145 тыс. подписчиков). «Аллергия» – слово, знакомое каждому с детства. Для одних людей это абстрактное понятие, для других же – неотъемлемая часть жизни, приводящая к ограничениям и психологическому дискомфорту. Эта книга в первую очередь предназначена для того, чтобы облегчить жизнь аллергикам. Внутри – простой и увлекательный рассказ о том, как и почему возникает аллергия, когда нужно задуматься о наличии аллергического заболевания, какие варианты его лечения предлагает современная медицина и какое будущее ожидает человека с аллергией.
Данная книга является уникальным справочником по фитотерапии. Автор простым и доступным языком излагает историю открытия натуральных антибиотиков, приводит интересные факты, повествующие об их применении. Вы узнаете о том, как избавиться от различных инфекционных заболеваний при помощи отваров, настоев и эфирных масел, приготовленных из растительного сырья.
Многие долго не обращают внимание на изменение самочувствия: быструю утомляемость, раздражительность, сердцебиение. Всё списывается на перенапряжение, неправильное питание. Однако зачастую достаточно сделать анализ крови, чтобы понять, что истинной причиной является сбой в системе кроветворения. Если вы по настоящему заинтересованы в своем здоровье – прочитайте нашу книгу. Вашему вниманию предлагаются как последние достижения врачей-гематологов, так и поистине бесценные советы народной медицины: правила лекарственной безопасности, руководство по питанию, рекомендации для женщин, авторские и народные методы очищения крови, лимфы и сосудов, рецепты фитотерапии, лечение продуктами пчеловодства.
Без заигрываний и навязывания своих мнений бьюти-редактор Маша Ворслав и бьюти-журналист Адель Мифтахова рассказывают об уходе и макияже в книге «Нормально о косметике». «Нормально» – то есть аргументированно и понятным языком. Для удобства книга разделена на две части: в первой – все про ухаживающую косметику, во второй – про макияж. Из первой части вы узнаете, какой вообще бывает косметика и как с помощью уходовых средств решить те или иные задачи. Вторая часть научит использовать декоративную косметику, зная полезные закономерности.
Доктор Стуттафорд интересовался алкоголем (и как доктор и как потребитель) еще со времени своей службы в армии и учебы в университете. Его убеждение, что умеренное потребление алкоголя полезно, не ослабело и во время его наблюдений за пациентами, страдающими зависимостью от алкоголя или наркотиков. Целью этой книги является обоснование его мнения о том, что два-три ежедневных стаканчика так же полезны для сохранения здоровья и избегания посещений докторов, как и свежие фрукты. Доктор Стуттафорд обосновывает мнение, что широко принятые ранее ограничения по поводу употребления алкоголя чересчур строги и то, что считалось избыточным некоторое время назад, сегодня может рассматриваться как вполне умеренное.