Здоровье, 1962 № 09 (93) - [34]

Однако яркий цвет парижской зелени до сих пор привлекает внимание домохозяек и маляров, и они иногда употребляют ее в смеси с мелом или масляной краской для окрашивания помещений. Этого делать нельзя!

Замечено, что люди, живущие в помещениях, окрашенных парижской зеленью, через несколько недель или месяцев начинали жаловаться на головную боль, усталость, тошноту, боли в мышцах ног, рук и поясницы. Правда, отравления мышьяком проявляются различно. Некоторые жалуются на упорный кашель и насморк, ноющую боль в носу. Иногда заболевание начинается с острого желудочного расстройства. Позже развиваются болезни печени, почек, нервной системы (раздражительность или, наоборот, апатия).

Эти симптомы аналогичны симптомам хронического отравления мышьяком. Болезнь иногда долго не поддается ни диагностированию, ни лечению; только обстоятельный рассказ больного может заставить врачей предположить, что дело объясняется отравлением парижской зеленью.

Анализ краски, покрывающей стены помещения, где живет или работает заболевший, показывает, что в ней содержится мышьяк.

Каким же образом мышьяк из краски на стене попадает в организм человека? Этот вопрос у многих вызывает недоумение, однако ответ на него прост. От меловой и даже от масляной краски при высыхании отделяются мельчайшие пылинки, которые попадают в воздух. Они-то и могут проникнуть в легкие, а оттуда в кровь человека.

В комнатах, окрашенных мышьяковой краской, пыль, осевшая на предметы, содержит мышьяк. Кроме того, он выделяется в воздух с водяным паром или при нагревании, например при топке печей или отопительных батарей, окрашенных мышьяковой красной.

На стене может образоваться особого вида плесень, развивающаяся только на среде, содержащей мышьяк, и выделяющая в воздух ядовитый газ — мышьяковистый водород. Исследования показали, что в воздухе помещений, окрашенных парижской зеленью, почти всегда содержится мышьяк в количествах небольших, но все же достаточных, чтобы вызвать хроническое отравление.

Можно ли чем-нибудь «нейтрализовать» вредное действие мышьяка? Если даже закрасить мышьяковую краску другой или заклеить обоями, то во влажном воздухе испарения мышьяка будут все же проникать в помещение. Никакими химическими средствами мышьяк связать нельзя.

Мышьяковую краску необходимо удалять! Для этого ее лучше всего увлажнить мокрой тряпкой и соскоблить. Смывать ее водой не рекомендуется, так как мышьяк, растворившись в воде, пропитает алебастр. При соскабливании сухим способом без увлажнения необходимо предохранять лицо марлевой повязкой от ядовитой пыли.

Научный сотрудник Института сельской гигиены И.В. Пальмова

Саратов

ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

_{Отвечаем читателям В. П. Евстигнееву (Тамбов), А. А. Дубницкому (Чарджоу). Л. Ф. Николаеву (Полтава), С. Я. Гладких (Харьков) и другим}

Гимнастика с гантелями — хорошее средство, чтобы стать сильным. Разнообразные и регулярные упражнения с гантелями развивают мышцы ног, рук, шеи, спины, брюшного пресса и плечевого пояса. Систематические, правильно дозированные занятия укрепляют сердце и легкие, улучшают обмен веществ. Разнообразные упражнения с гантелями улучшают координацию движений и оказывают хорошее физиологическое воздействие на весь организм.

В сочетании с закаливанием и различными физическими упражнениями человек, постоянно занимающийся гантельной гимнастикой, несомненно укрепит свое здоровье.

Несмотря на доступность и простоту выполнения упражнений с гантелями, ими нельзя заниматься, не посоветовавшись с врачом. Кроме того, когда человек систематически занимается с гантелями, он должен раз в 1–2 месяца обращаться и врачу по физкультуре для осмотра.

Начинать следует с легких гантелей, чтобы избежать «натуживания». Подростку лучше всего пользоваться гантелями в 1–2 килограмма весом и только через два-три месяца занятий, когда организм приспособится к такой нагрузке, вес их можно увеличить примерно на килограмм. А здоровые молодые люди могут постепенно довести вес гантелей до 5–8 и даже 10 килограммов.

Важно, однако, не столько стремиться увеличить вес гантелей, сколько добиваться правильного и четкого выполнения каждого упражнения. Особо следует подчеркнуть, что при подъеме тяжестей, нельзя задерживать дыхание.

Первые занятия не должны продолжаться дольше 10–15 минут; постепенно время занятий можно довести до 30–40 минут.

Самое серьезное требование к каждому, кто начинает заниматься гантельной гимнастикой, — не перетренировываться. Если вы почувствовали вялость, раздражительность, если у вас расстроился сон и ухудшился аппетит — это верные признаки неправильных занятий. Вы перетренировались. Значит, необходимо немедленно уменьшить нагрузку: сократить число повторений упражнений и снизить вес гантелей. Настоятельно рекомендуется о своем самочувствии рассказать лечащему врачу.

Вот примерный комплекс упражнений для начинающих.

1. Расставить ноги на ширину плеч. Поднять прямые руки через стороны вверх. Поднявшись на носки, сделать вдох. Опустить руки вниз, принять исходное положение, выдох. Повторить 8-10 раз.

2. Ноги — на ширине плеч; руки опустить. Наклонять туловище в правую и левую стороны. Во время наклона влево правая рука скользит по туловищу и выпрямляется вверх; во время наклона вправо — левая. Повторить 6–7 раз каждую сторону.