Здоровье, 1962 № 06 (90) - [3]

Шрифт
Интервал

Каждый из нас стремится повысить свою работоспособность, которая определяет социальную ценность человека в жизни общества. В повышении работоспособности, производительности труда крайне заинтересовано и наше советское государство.

Какие же существуют пути для этого? Сюда можно отнести общие и индивидуальные условия.

К общим условиям повышения работоспособности и предупреждения утомления относится прежде всего обстановка, в которой протекает работа, санитарно-гигиенические условия окружающей среды. На трудоспособность могут влиять многие побочные факторы. Чем полнее и лучше устраняются неблагоприятные влияния (пыль, вредные газы, перегрев, шум и т. д.), чем лучше условия труда (например, правильное и достаточное освещение, проветривание, удобное рабочее место и т. д.), тем позже наступает у людей утомление, тем производительность их труда выше. Вот почему в нашей стране огромное внимание уделяется микроклимату, то есть физическим свойствам внешней среды.

Микроклимат на производстве складывается из температуры воздуха, его влажности и движения, излучения от нагретого оборудования и обрабатываемых материалов и изделий. Важное значение имеет разница в температуре воздуха — на различной высоте. Полезно, например, чтобы голова работающего находилась в условиях несколько более низкой температуры, чем ноги. Для этого отопительные приборы устанавливаются под полом или очень близко к нему. Большое значение имеет вентиляция помещения.

Для успеха любой трудовой деятельности большую роль играет освещенность рабочего места. Искусственный сеет снижает производительность. Если же искусственного освещения нельзя избежать, то предпочтение следует оказать люминесцентным лампам, как более совершенным источникам света.

Мы уже указывали, как влияет шум на трудоспособность. Но есть некоторые процессы (клепка, чеканка, испытание моторов и т. д.), которые сопровождаются резким шумом. В нашей стране разработан ряд радикальных способов борьбы с шумом. Например, для уменьшения интенсивности шума на промышленных предприятиях заменяют шестеренчатые передачи ременными, металлические части станков деталями из пластических масс. Кроме того, для станков и моторов делают специальные кожухи из войлока, пробки или резины, которые поглощают шум. Широко практикуется облицовка стен и потолков в цехах звукоизоляционным материалом и т. д.

Если на заводе или в учреждении порядок и чистота, то за этим всегда видна внутренняя культура труда, которая является главным условием высокой производительности. Правильная организация рабочего места, хорошее состояние оборудования, внешний вид рабочего, его костюм имеют большое значение для хорошей работы. Такой моральный, психический фактор особенно важен для спаянности коллектива единой целью, дружбой, взаимной товарищеской поддержкой. И. П. Павлов так характеризовал обстановку работ в своей лаборатории: «В том коллективе, которым мне приходится руководить, все делает атмосфера. Мы все впряжены в одно общее дело, и каждый двигает его по мере своих аил и возможностей. У нас зачастую и не разберешь — что «мое», а что «твое», но от этого наше общее дело только выигрывает».



В отделочном цехе Московского завода малолитражных автомобилей воздух всегда свежий и чистый. Здесь работает мощная вентиляционная установка


Для плодотворного труда необходимо правильное чередование работы с отдыхом. Частые и короткие паузы в работе более предпочтительны, чем редкие, хотя и длинные. Большую роль играет производственная гимнастика, которая проводится сейчас на предприятиях и в учреждениях.

Примером умелого распределения своей работы могут служить И. П. Павлов, Д. И. Менделеев, Лев Толстой и многие другие.

Достигнув преклонного возраста, они сохранили высокую работоспособность и физическое здоровье. Лев Толстой, который занимался творческим трудом до конца своей долгой жизни, любил ездить верхам, на велосипеде, работал в поле. И. П. Павлов даже в преклонные годы продолжал заниматься физическими упражнениями, играл в городки. Он писал: «Всю мою жизнь я любил и люблю умственный и физический труд и, пожалуй, даже больше второй… А особенно чувствовал себя удовлетворенным, когда в последний вносил какую-нибудь хорошую догадку, то есть соединял голову с руками».

Ряд условий повышения индивидуальной работоспособности был предложен Н. Е. Введенским. Он считал, что во всякий труд надо входить постепенно. Не надо как при физическом, так особенно и при умственном труде сразу перенапрягать свои усилия, а входя в работу, развивать их постепенно.

Большое значение имеет ритм труда. Порывистость в работе, внезапные и резкие усилия отражаются неблагоприятно на результатах; чрезмерное напряжение, как правило, сменяется периодом длительной бездеятельности.

Многие, наверное, слышали о так называемых стимуляторах, то есть о веществах, которые применяются хотя бы для кратковременного повышения работоспособности. К ним можно отнести и глюкозу (виноградный сахар), которая увеличивает энергетические ресурсы организма. При больших физических нагрузках, например спортивных соревнованиях, принимать глюкозу очень полезно. Эффективна и аскорбиновая кислота, которая обычно используется вместе с глюкозой.


Еще от автора Журнал «Здоровье»
Здоровье, 1959 № 02 (50)

Журнал "Здоровье" — ежемесячный научно-популярный журнал министерств здравоохранения СССР и РСФСР; издаётся издательством «Правда» (Москва) с 1955. Рассчитан на широкий круг читателей. Журнал освещает новейшие достижения медицинской науки и практики, знакомит с правилами личной гигиены, общественной профилактики заболеваний и т. д.


Здоровье, 1957 № 02 (26)

Журнал "Здоровье" — ежемесячный научно-популярный журнал министерств здравоохранения СССР и РСФСР; издаётся издательством «Правда» (Москва) с 1955. Рассчитан на широкий круг читателей. Журнал освещает новейшие достижения медицинской науки и практики, знакомит с правилами личной гигиены, общественной профилактики заболеваний и т. д.


Здоровье, 1958 № 03 (39)

Журнал "Здоровье" — ежемесячный научно-популярный журнал министерств здравоохранения СССР и РСФСР; издаётся издательством «Правда» (Москва) с 1955. Рассчитан на широкий круг читателей. Журнал освещает новейшие достижения медицинской науки и практики, знакомит с правилами личной гигиены, общественной профилактики заболеваний и т. д.


Здоровье, 1960 № 02 (62)

Журнал "Здоровье" — ежемесячный научно-популярный журнал министерств здравоохранения СССР и РСФСР; издаётся издательством «Правда» (Москва) с 1955. Рассчитан на широкий круг читателей. Журнал освещает новейшие достижения медицинской науки и практики, знакомит с правилами личной гигиены, общественной профилактики заболеваний и т. д.


Журнал "Здоровье" №3 (159) 1968

Журнал "Здоровье" — ежемесячный научно-популярный журнал министерств здравоохранения СССР и РСФСР; издаётся издательством «Правда» (Москва) с 1955. Рассчитан на широкий круг читателей. Журнал освещает новейшие достижения медицинской науки и практики, знакомит с правилами личной гигиены, общественной профилактики заболеваний и т. д.


Здоровье, 1959 № 01 (49)

Журнал "Здоровье" — ежемесячный научно-популярный журнал министерств здравоохранения СССР и РСФСР; издаётся издательством «Правда» (Москва) с 1955. Рассчитан на широкий круг читателей. Журнал освещает новейшие достижения медицинской науки и практики, знакомит с правилами личной гигиены, общественной профилактики заболеваний и т. д.


Рекомендуем почитать
Здоровая женщина до 100 лет

После 40 лет жизнь только начинается! Это правда! Вы молоды, красивы, успешны, самодостаточны и, главное, мудры. В этом нет никаких сомнений. Наша цель – чтобы вы оставались такой умной красавицей еще… 60 лет. Мы не фантазируем, а констатируем. Любой уважающий себя человек ХХI века, имеющий в арсенале такое количество современных медицинских методик и панацей, просто обязан жить хотя бы сто лет. И мы вам в этом поможем.В этой книге собрано множество разнообразных советов:– как заботиться о коже и продлить ее молодость;– как построить собственный рацион питания, чтобы сохранить здоровье и избавиться от лишнего веса;– как распознать появление болезней и предотвратить их дальнейшее развитие;– как бороться со стрессом и применять психологические приемы работы над собой;– как сохранить сексуальную привлекательность и избавиться от возможных проблем.Над своим календарным возрастом мы не властны, но наш биологический возраст во многом зависит от нас самих.


Отеки: причины и последствия. Современный взгляд на лечение и профилактику

Новая книга серии «Советует доктор» рассказывает об отеках. Их появление может служить первым признаком развития многих болезней: сердца, почек и печени, злокачественных образований и др.Из книги вы узнаете, чем вызваны отеки, по какому признаку классифицируются, чем они так опасны. Дается описание заболеваний, которые сопровождаются отеками, рекомендации по лечению их современными методами клинической медицины. Большое внимание уделено народным способам лечения, в том числе и старинным. Вы найдете полезные сведения о режиме питания, о различных диетах.


Чеснок. Ваш домашний доктор

В книге приводятся многочисленные способы профилактики и лечения с помощью чеснока простуды, гриппа, атеросклероза, депрессий, ревматизма и даже онкологических заболеваний. Автор удачно сочетает научный подход и занимательность.


Как вырастить здорового ребенка

Татьяна Владимировна Шипошина – детский врач, удачно совмещающий медицинскую специальность с литературной деятельностью. Она работает в обычной детской поликлинике и помогла уже десяткам и сотням маленьких пациентов. Доброта, чуткость и глубокая вера помогают Татьяне Владимировне увидеть самую суть проблемы, найти истоки болезни и привести ребенка к исцелению, не только физическому, но и духовному, не только ребенка, но и его родителей. Ведь болезни детей очень часто берут свои истоки из проблем взрослых.


Здравствуй, алкоголик! или Путь в бездну и назад

Эта книга – для юношей и девушек, половозрелых дяденек и тётенек, чьи познания в области проблем алкоголизма недалеко ушли от детей и подростков. Это искренний, доверительный диалог с теми, кто попал в беду. Книга поможет подняться из алкогольной бездны тем, кто в ней уже оказался, и обрести радость жизни.


Агент СиЭй-125: до и после

Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.


Здоровье, 1960 № 08 (68)

Журнал "Здоровье" — ежемесячный научно-популярный журнал министерств здравоохранения СССР и РСФСР; издаётся издательством «Правда» (Москва) с 1955. Рассчитан на широкий круг читателей. Журнал освещает новейшие достижения медицинской науки и практики, знакомит с правилами личной гигиены, общественной профилактики заболеваний и т. д.


Здоровье, 1963 № 4 (100)

Журнал "Здоровье" — ежемесячный научно-популярный журнал министерств здравоохранения СССР и РСФСР; издаётся издательством «Правда» (Москва) с 1955. Рассчитан на широкий круг читателей. Журнал освещает новейшие достижения медицинской науки и практики, знакомит с правилами личной гигиены, общественной профилактики заболеваний и т. д.