Здоровье, 1962 № 03 (87) - [33]

Прогулка, игра на свежем воздухе — самое хорошее средство восстановить умственную работоспособность, улучшить настроение, повысить аппетит.

Надо только следить за тем, чтобы дети были правильно, соответственно погоде одеты. Теплорегуляционные механизмы детского организма менее совершенны, чем у взрослых, поэтому ребенок скорее может перегреться. Особой заботы требует и обувь — она должна надежно защищать от сырости.

Выбирая развлечения для школьника на время каникул, надо отдать предпочтение тем из них, которые проходят на свежем воздухе.

В школах обычно устраивают коллективные походы в кино, в театры, на концерты. Конечно, детям нужны новые впечатления, нужна та радость, которую доставляет искусство. Но не слишком ли часты такие походы? Удачно ли выбран спектакль? Нередко ребята, проведя несколько часов в душном зале, только устают, не получив никакого удовольствия.

Иногда еще и родители, стараясь вознаградить детей за хорошие отметки, разрешают им во время каникул чуть ли не каждый день ходить в кино. Неразумная это щедрость! Частые зрелища возбуждают нервную систему ребенка, утомляют его, выводят из равновесия…

Во время каникул не надо нарушать привычный распорядок дня — позже вставать, позже ложиться. Одна неделя такого неправильного режима, и ребенок выбьется из колеи; ему потом трудно будет рано встать, вечером он не уснет вовремя и пойдет в школу вялым, не отдохнувшим. Ученики и первой, и второй смены должны вставать в 7 часов утра, а ложиться — младшие не позже 21 часа, старшие — не позднее 22 часов 30 минут.

Так же, как обычно, не пропуская ни дня, надо делать утреннюю зарядку. А если почему-нибудь школьник ее раньше не делал, то весенние каникулы — самое благоприятное время для того, чтобы начать зарядку. Утра уже светлые, ясные, и как приятно, впустив в комнату мартовское солнышко и свежий весенний ветерок, посвятить десять минут движению!

Если отдых будет хорошим, школьники бодро приступят к занятиям, успешнее окончат год. На воздух, ребята!

Д.С. Ленская

ГРИПП И ОСЛОЖНЕНИЯ

Преимущественно поздней осенью, зимой и весной, когда на улице холодно, мало солнца, а в пище к тому же снижается количество витаминов, наш организм становится более восприимчивым к простудным заболеваниям. Вирусы гриппа легче проникают в клетки, выстилающие верхние дыхательные пути.

К гриппу восприимчивы все, потому что после выздоровления иммунитет (невосприимчивость) сохраняется недолго. После гриппа, вызванного вирусом типа А, невосприимчивость сохраняется в течение года — полутора лет, и несколько дольше после гриппа, вызванного типом В. Однако гриппом болеют очень часто, так как в природе циркулирует много разновидностей вируса этой болезни.

Грипп опасен не только сам по себе. Каждый знает пройдет три-пять дней, и температура снизится, исчезнет головная боль. Организм поборет инфекцию, но и сам выйдет из этого поединка несколько ослабленным.

Иногда сразу же вслед за гриппом, а порой спустя некоторое время у человека вдруг возникают воспаление легких, ангина или другие осложнения. Чаще всего повторяются заболевания, которые, казалось, давно излечены. У одних легко возникают повторные ангины, другие склонны к обострению хронических заболеваний легких или сердца.

Многие успели забыть, что перенесли грипп, а он коварно мстит за легкомысленное отношение к нему. За что же в первую очередь? За нарушение установленного врачом режима.

Необходимо вылежать во время гриппа в постели. Когда человек с тяжелой формой гриппа, имеющий к тому же какое-либо хроническое заболевание сердца или легких, соблюдает режим и выздоравливает, у него будет меньше осложнений, чем у перенесшего «легкий» грипп на ногах.

Если грипп столь коварен и надолго ослабляет организм, если он широко открывает путь всякой новой инфекции, то почему к нему так легко подчас относятся?

Потому, что нередко он протекает быстро. И многие чуть ли не по традиции стараются, как можно дольше не обращаться к врачу, как-бы проверяя свою выносливость.

Принося вред себе, они, кроме того, заражают окружающих. Ведь именно в первые дни грипп наиболее заразителен.

В наше время медицина богато оснащена для борьбы с возникающими после гриппа осложнениями. На помощь больному приходят сульфаниламидные препараты и антибиотики. Среди них много новых: террамицин, эритромицин, олеандомицин, сигмомицин. Однако до сих пор нет достаточно сильных специфических средств против самого гриппа.

Лишь постельный режим помогает создать организму покои, сосредоточить все его силы для борьбы с вирусом. Во время заболевания надо чаще проветривать комнату, где лежит больной, предварительно хорошо его укутав. Это освобождает помещение от вирусов гриппа. Уборку надо делать влажной тряпкой и смачивать ее двухпроцентным раствором хлорамина или полупроцентным раствором хлорной извести, заболевшему необходимо выделить отдельную посуду и полотенце, и мыть их надо отдельно, с мылом и кипятить. Больному полезно обильное питье, оно способствует выведению токсических веществ. Полезны соки и витамины, особенно витамин С. Хорошим средством являются горячие ножные ванны с горчицей (столовая ложка горчицы на ведро воды).