Здоровье, 1957 № 02 (26) - [16]
Кто был на катке, тот хорошо представляет себе чувство радостного оживления, рождения силы, бодрости.
Проезжая или проходя мимо катка, можно всегда увидеть любителей конькобежного спорта. Это — люди различных возрастов и профессий, толстые и тонкие, большие и маленькие. Всех объединяет одна прекрасная черта — жизнерадостность.
Конькобежный спорт не требует много времени на разъезды, как, например, лыжный спорт. Бегать на коньках можно в черте города в вечерние часы после работы. Даже очень занятые люди всегда могут выбрать 1>1/>2—2 часа, чтобы размяться на морозном воздухе. Вспомните, сколько драгоценного времени мы часто тратим нерационально.
Неправильно некоторые считают, что коньки — трудоемкий спорт. Так думают только те, кто никогда не становился на коньки. Напротив, — бегать на коньках может всякий; для этого не требуется большого напряжения сил и особой спортивной подготовки.
Однако тот, кто никогда не бегал на коньках, должен начинать катанье под руководством опытных инструкторов. Такие всегда есть на катке для начинающих. Методические указания очень облегчают и ускоряют учебу. Уже через 2–3 вечера, в зависимости от способностей и уверенности, можно войти в общий круг. Учиться бегать на коньках никогда не поздно: коньки — спорт не только для молодых.
Может быть трудно в первый раз собраться на каток, но уж если ты начал кататься, — труднее, во много раз труднее, его покинуть.
Кандидат медицинских наук Н. Г. Лаврова
Экспедиция на целину
Член-корреспондент Академии медицинских наук СССР П. А. Петрищева
Перед нами безбрежная степь. Она как бы струится: это колышутся по ветру серебристые пряди ковыля — «шелковой травы», много раз воспетой в народных песнях и былинах, летописях седой старины, в произведениях современных поэтов, писателей, художников. Ковыль — наиболее характерная растительность степей. Среди сплошного ковра волнующейся травы местами возвышаются довольно заметные холмики земли. Ее выгребли из нор сурки. Эти зверьки то и дело появляются перед глазами. Поднявшись на задние лапки, они надолго застывают в неподвижной позе, с любопытством наблюдая за людьми, приехавшими в степь.
Сотрудники Института эпидемиологии и микробиологии имени И. Ф. Гамалея отправились в степные районы вскоре после того, как Центральный Комитет КПСС и Совет Министров СССР вынесли постановление об освоении целинных и залежных земель. Академия медицинских наук СССР поручила нам обследовать степи Северного Казахстана, Алтая и других местностей. В нашу задачу входило выяснить, нет ли в степях болезней с природной очаговостью и какие меры должны быть приняты, чтобы эти болезни не угрожали новоселам целинных земель.
Уже в годы первых пятилеток советские ученые установили, что в безлюдных районах в еще неосвоенных местах есть природные очаги болезней диких животных.
Всестороннему изучению болезней диких животных, опасных и для человека, положил начало крупный советский ученый академик Е. Н. Павловский. Он назвал их болезнями с природной очаговостью. Возбудителей таких болезней передают от зараженного зверька здоровому кровососущие насекомые и клещи.
В короткий срок советские ученые изучили очаги ряда болезней, общих и для диких животных, и для человека: клещевого энцефалита, клещевых сыпнотифозных лихорадок, туляремии, комариного энцефалита, лейшманиозов, клещевого возвратного тифа и других.
На огромных пространствах нашей страны — от Балтийского и Черного морей до Тихого океана — раскинулись необозримые степи и красочные луга, дремучие леса и топкие болота, жаркие пустыни и полупустыни. И вот оказалось, что каждому ландшафту свойственны свои особые, природные очаги болезней. В лесах обычны очаги клещевого энцефалита, в степях — клещевых сыпнотифозных лихорадок, в пустынях и полупустынях — очаги лейшманиоза и клещевого возвратного тифа. На Дальнем Востоке, там, где смыкаются леса и луга, в весеннее и летнее время можно заразиться клещевым энцефалитом, а в конце лета и осенью — комариным энцефалитом. На стыках леса со степями могут одновременно существовать природные очаги клещевого энцефалита и клещевого сыпного тифа и т. д.
В поисках наиболее благоприятных условий дикие животные могут переселяться с места на место, создавая новые очаги болезней.
Опасность очагов болезней при освоении новых земель легко устранить. От заражения легко себя предохранить при помощи самых простых мер, много раз проверенных на практике. Для этого необходимо знать условия, в которых очаги болезней существуют в каждой новой местности.
Человеку никакая болезнь не угрожает в поле, если он о ней знает и соблюдает меры профилактики. Специальная экспедиция начала свои исследования в степях Северного Казахстана, где колонны тракторов поднимали огромные массивы земель и где новые населенные пункты возникали с необыкновенной быстротой.
Красочно цветет степь весной и неузнаваемо меняет свой облик в засушливое летнее время. Среди огромных пространств выгоревшей от солнца травы резко выделяются ярко-зеленые куртины богатой растительности. Они располагаются по оврагам, долинам речек, ручьев, вокруг степных озер. Как раз в этих местах наиболее богато представлен разнообразный мир животных, населяющих степь. А там, где много позвоночных животных, еще больше их паразитов.
Журнал "Здоровье" — ежемесячный научно-популярный журнал министерств здравоохранения СССР и РСФСР; издаётся издательством «Правда» (Москва) с 1955. Рассчитан на широкий круг читателей. Журнал освещает новейшие достижения медицинской науки и практики, знакомит с правилами личной гигиены, общественной профилактики заболеваний и т. д.
Журнал "Здоровье" — ежемесячный научно-популярный журнал министерств здравоохранения СССР и РСФСР; издаётся издательством «Правда» (Москва) с 1955. Рассчитан на широкий круг читателей. Журнал освещает новейшие достижения медицинской науки и практики, знакомит с правилами личной гигиены, общественной профилактики заболеваний и т. д.
Журнал "Здоровье" — ежемесячный научно-популярный журнал министерств здравоохранения СССР и РСФСР; издаётся издательством «Правда» (Москва) с 1955. Рассчитан на широкий круг читателей. Журнал освещает новейшие достижения медицинской науки и практики, знакомит с правилами личной гигиены, общественной профилактики заболеваний и т. д.
Журнал "Здоровье" — ежемесячный научно-популярный журнал министерств здравоохранения СССР и РСФСР; издаётся издательством «Правда» (Москва) с 1955. Рассчитан на широкий круг читателей. Журнал освещает новейшие достижения медицинской науки и практики, знакомит с правилами личной гигиены, общественной профилактики заболеваний и т. д.
Журнал "Здоровье" — ежемесячный научно-популярный журнал министерств здравоохранения СССР и РСФСР; издаётся издательством «Правда» (Москва) с 1955. Рассчитан на широкий круг читателей. Журнал освещает новейшие достижения медицинской науки и практики, знакомит с правилами личной гигиены, общественной профилактики заболеваний и т. д.
Журнал "Здоровье" — ежемесячный научно-популярный журнал министерств здравоохранения СССР и РСФСР; издаётся издательством «Правда» (Москва) с 1955. Рассчитан на широкий круг читателей. Журнал освещает новейшие достижения медицинской науки и практики, знакомит с правилами личной гигиены, общественной профилактики заболеваний и т. д.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Журнал "Здоровье" — ежемесячный научно-популярный журнал министерств здравоохранения СССР и РСФСР; издаётся издательством «Правда» (Москва) с 1955. Рассчитан на широкий круг читателей. Журнал освещает новейшие достижения медицинской науки и практики, знакомит с правилами личной гигиены, общественной профилактики заболеваний и т. д.
Журнал "Здоровье" — ежемесячный научно-популярный журнал министерств здравоохранения СССР и РСФСР; издаётся издательством «Правда» (Москва) с 1955. Рассчитан на широкий круг читателей. Журнал освещает новейшие достижения медицинской науки и практики, знакомит с правилами личной гигиены, общественной профилактики заболеваний и т. д.