Здоровая женщина до 100 лет - [5]
…действует спонтанно. Будьте открытыми для всех возможностей, которые предлагает вам жизнь. Следуйте своим желаниям. Например, если захотите, можете встать и начать танцевать, нарисовать картину или сделать нечто совершенно необычное.
Как говорил физик Петр Капица, человек молод, когда он еще не боится делать глупости.
…действует активно и умеет приспосабливаться.
Она с легкостью воспринимает новые идеи, ситуации, меняет свои планы, позволяя потоку событий руководить ею. Она замечает знаки и следует им.
…постоянно развивается. Она старается постоянно учиться новому и получает от этого удовольствие. Читайте классическую литературу, расширяйте собственный горизонт. Изучите какой-нибудь язык. Получите еще одно образование. Пойте в хоре или попробуйте сочинять стихи. В жизни так много всего интересного. Не медлите!
…ничем не обременена. Она смеется от всего сердца. Она не собирается жертвовать своими ценностями ради старческих страхов и всегда готова к захватывающим приключениям.
…строит планы на будущее. Чем их больше, тем моложе человек. Ведь, по мнению психологов, молодость определяется способностью позитивно думать о будущем, мечтать и постоянно намечать цели.
Забудьте слово «старая»
Наш душевный настрой способен очень сильно влиять на состояние здоровья, и поэтому между психологическим и биологическим возрастом есть тесная связь.
Есть такие слова и фразы, которые старят вас, причем в тот самый момент, когда вы их произносите. Поэтому, если вы хотите оставаться молодой, постарайтесь поскорее избавиться от некоторых привычных выражений.
Если вам кто-то предлагает попробовать новое, не вздумайте произносить фразу: «Я слишком стара для этого». Это неправильный образ мыслей. То же касается фраз: «Это все возраст» или «Старею». Забудьте слово «старый». Вместо того чтобы сказать: «Я старею», – скажите: «Я наслаждаюсь жизнью». Имейте в виду, нет проблем, причинами которых является возраст, если только вы сами так не считаете и не запрещаете себе каких-либо желаний.
Не бойтесь состариться. Страх может привести к тому, что вы растратите потенциальные счастливые моменты жизни, забывая радоваться каждому дню. Не стоит во всем видеть негатив, тем более там, где его нет. Подобный взгляд на мир является естественной защитой от депрессии. Люди, которые страдают депрессией, подвержены повышенному риску инфаркта.
Забудьте о зависти и враждебности. Эти качества могут вызвать множество болезней. Если вы с завистью посмотрите вслед прошедшей мимо девушке, подумайте о том, что когда-то и вы были на ее месте. Вспомните, как вы чувствовали себя, встречая неприязнь со стороны женщин намного старше вас. Найдите в ситуации нечто ценное. Это лучший путь избавиться от зависти и враждебности. Посмотрите на молодых девушек и подумайте о том, что вам в них нравится. Вы не только успокоитесь, но и научитесь ценить достоинства, и ваше настроение мгновенно улучшится.
Не стоит держать отрицательные эмоции в себе, так как доказано, что их подавление ведет к появлению заболеваний. Так что, если вы заметили, что вам печально, позвольте себе полностью погрузиться в это чувство, и вы увидите, что грусть постепенно пройдет. Если же вы, наоборот, попытаетесь заставить чувствовать себя иначе или начнете осуждать себя за неприятное чувство, оно затаится внутри вас, выжидая момента для того, чтобы спровоцировать заболевание.
Почитайте, что говорили известные люди:
«Не думай о том, что стареешь, – это старит».
(В. Блоньска)
«Мало уметь видеть, нужно еще научиться не видеть того, чего нет». (М. Митчелл)
«Не стоит заморачиваться на возрасте: это игра, в которой вы не выйдете победителем. Жизнь перестает радовать, если вы считаете себя старой. Я решила не относиться к себе слишком серьезно, как раньше».
(Деми Мур, американская актриса)
Время наслаждаться
Настало самое подходящее время для того, чтобы радоваться жизни и наслаждаться каждым мгновением. Следующие рекомендации подскажут вам, на что обратить внимание в определенном возрасте.
40-50 лет
Выберите хобби по душе
Теперь, когда вы состоялись как профессионал, пришло время вспомнить о своих детских мечтах и нереализованных фантазиях. Именно в это время у многих женщин очень велик творческий потенциал. 40 лет – переломный для многих из нас момент. Возникает ощущение того, что большая часть жизни уже позади, а впереди будет все то же самое, что и сегодня… Удивите себя! Встаньте на роликовые коньки, запишитесь на курсы экстремального вождения, освойте индийскую кухню, суши или отправьтесь в увлекательное путешествие!
Позаботьтесь о своих родителях
Раньше мы спешили за помощью к родителям, а теперь они нуждаются в нашей заботе и поддержке. Почаще навещайте их, советуйтесь с ними, приглашайте на семейные торжества. Можете просить их выполнить небольшие и необременительные просьбы, ведь родителям так важно чувствовать, что они вам нужны.
Влюбитесь!
После 40 лет у женщины наконец появляется время для себя. Дети уже взрослые, быт налажен, работа приносит стабильный доход – можно снова вспомнить о женственности и красоте. В 40–45 лет у большинства женщин происходит гормональный всплеск и новый сексуальный подъем, возрастает чувственность, а близость дарит незабываемые ощущения. Женщины открывают для себя новые грани хорошо знакомых удовольствий, кружат голову мужчинам и наслаждаются романтическими чувствами.
Написанная в популярной форме книга известных психологов и эзотериков представляет интерес для читателей, занимающихся вопросами самосовершенствования. Книга поможет каждому изменить свою жизнь к лучшему.
Решив забеременеть, многие из нас не знают, как правильно подготовиться к этому, а забеременев – как правильно себя вести в этот период: чем питаться; сколько часов бодрствовать, а сколько отдыхать; когда отправляться на первый прием к врачу и что нужно для того, чтобы встать на учет в женской консультации. Мы не представляем, как в этот период изменимся мы и наша жизнь, и как, месяц за месяцем, в нас будет развиваться и расти будущий ребенок. Состояние неизвестности нас пугает, а количество вопросов растет день ото дня.Прочитав эту книгу, вы найдете ответы на многие свои вопросы.
Умная, красивая, интересная, стильная, успешная – и при этом одна? Если тебя беспокоит вопрос, что же не так с тобой и твоей жизнью, а сама жизнь при этом идет куда угодно, но только не навстречу твоему личному счастью – тебе будет полезна эта книга. Воспользуйся ее рекомендациями и практиками. Ты перестанешь задавать себе любимый женский вопрос: «Что со мной не так?». Взяв реальные инструменты, ты выйдешь из ловушки бесконечных внутренних монологов. Выйдешь в жизнь, где люди встречаются, влюбляются, женятся.
ателяЛюбовь, брак, семья, секс – неотъемлемая часть жизни любого человека. Они служат источником радости, вдохновения, счастья. Но и они же могут стать причиной бесконечных страданий. Почему так происходит? Потому что люди не знают тех простых закономерностей, которые управляют нашим поведением, неосознанно относятся к выбору, предъявляют чрезмерные требования к любимому и т.д. Перечень подобных ошибок невелик. Просто люди на пути к своему счастью из раза в раз повторяют их, не задумываясь, почему так получается.В этой книге, построенной на основе анализа множества реальных ситуаций, вы найдете описания большинства ошибок, которые совершают люди в сфере личной и семейной жизни, и рекомендации, как их избежать.Существует много советов и рекомендаций, как встретить любимого человека.
Эта записная книжка – твоя спутница.Каждая Заповедь в ней – маленький тренинг с большими последствиями. Читай каждую Заповедь медленно, не проскакивай её, даже если покажется, что ты всё поняла. Прочувствуй её как можно лучше.Заповедь – это не совет. Это не рецепт, которому надо следовать неукоснительно. Заповедь – это отражение закона, который существует в жизни независимо от того, знакома ты с ним или нет. Ты можешь жить в резонансе с ним, тогда он работает. А можешь жить в диссонансе, тогда он работает у кого-то другого.Эти Заповеди не так просты, как может показаться на первый взгляд.
Реализация твоей Женственности – вот цель этой книги. Женщина счастлива и успешна в той мере, в которой она научилась обращаться с силой, которую называют Любовь. Самое трудное, с чем предстоит столкнуться, – изначально взрастить эту силу в себе. Юлия Свияш научит вас любить себя, ведь без этого невозможно стать счастливой!Со мной что-то не так, я должна стать другой – эти мысли преследуют словно тень, а от тени избавиться непросто… Для этого ты должна встать прямо под Солнце! Тогда все твои тревоги исчезнут и растворятся, уступая дорогу счастью.Каждая чувствует внутри себя необъяснимую, почти сверхъестественную силу, способную сотворить все из ничего.
Пособие предназначено для практических терапевтов и врачей других специальностей, аспирантов, слушателей курсов повышения квалификации и студентов медицинских институтов, а также фармацевтических работников.В пособии в простой и понятной форме представлены ответы на самые распространенные вопросы, которые задают пациенты с запорами своему лечащему врачу.
Золотой ус и индийский лук — травы, давно известные в народной медицине. Считается, что средства, приготовленные на основе золотого уса, успешно снимают боли различной локализации, устраняют зуд, способствуют заживлению ран, ожогов, ушибов и переломов, лечат дерматиты, лишаи, язвы и кистозные новообразования. Кроме того, существует множество случаев избавления от алкогольной и никотиновой зависимости после приема препаратов из этого растения. Индийский лук лечит почти все заболевания, он невероятно полезен и в течение короткого промежутка времени дает стопроцентный оздоровительный результат.В этой книге вы найдете подробное описание лечебных свойств золотого уса и индийского лука, множество рецептов препаратов против различных заболеваний на основе этих трав и узнаете, как с помощью их улучшить здоровье.
В этой книге собраны лучшие рецепты препаратов из лекарственных растений — настоек, отваров, бальзамов и мазей, которые можно изготовить в домашних условиях. Эти средства народной медицины прекрасно помогают в лечении многих заболеваний.
Чай является одним из самых распространенных напитков — его пьют ежедневно миллионы людей во всем мире. А на основе чая (чайной заварки и сахара) изготавливают вкуснейший чайный квас — похожую на лимонад, насыщенную углекислотой шипучку. Помимо великолепного вкуса, эти напитки обладают профилактическими и лекарственные свойствами, и чай и чайный гриб, без сомнения, можно считать домашними помощниками, порой способными заменить врача и приблизить момент выздоровления.В этой книге мы попытались более подробно рассказать о профилактических и лечебных свойствах чая и чайного гриба.
На сегодняшний день существует бесчисленное множество способов лечения различных заболеваний при помощи даров природы. И эффективность такой натуртерапии не вызывает сомнения даже у заядлых пессимистов.В данном издании вы найдете рецепты оздоровления при помощи именно таких народных средств. Однако не стоит считать, что эта книга предназначена исключительно для людей, уже ощутивших наступление болезни. Все приводимые составы можно и даже нужно применять в качестве профилактических средств для предотвращения того или иного заболевания.
Эта книга для тех, кто уже стал счастливым отцом, вот только не знает, что с этим счастьем делать: ведь первые шесть лет очень важны в жизни маленького человека. Здесь вы найдете ответы на столь жизненно важные вопросы, как: что означает детский плач? как разговаривать с ребенком? а как играть с ребенком? В помощь вам 160 развивающих игр. Вы сможете подготовиться к ряду проблем отцовства: психологическое давление со стороны родственников, страх перед отцовством и многие другие. Кроме того, автор потрудился сделать книгу простой в понимании для своих коллег-отцов и снабдил ее заслуживающими доверия научными фактами и опытом из личной жизни.