Защита от стресса - [41]
Проекция на область позвоночника | Соответствующие железы внутренней секреции | Психологические аспекты | ||||
Деструктивные | Конструктивные | |||||
1 | Промежностный | В области копчика, промежности | Копчиковый отдел позвоночника | Предстательная железа (у мужчин) | Страх*, зависимость*, несамостоятельность, потребность в защите | Устойчивость, лидерство*, властность |
2 | Тазовый | Над лоном | Крестцовый отдел | Половые железы | Сексуальная неудовлетворенность | Удовлетворение, сексуальность |
3 | Брюшной | В подложечной области | Нижнегрудной + поясничный отдел позвоночника | Надпочечники; поджелудочная железа | Стеснительность, неуверенность*, трудности общения, изоляция от людей | Сила личности*, уверенность*, общительность, обаяние |
4 | Сердечный | В центре грудины | Верхне- и среднегрудной отдел (II-V) | Вилочковая железа | Печаль, отчаяние, ненависть* | Сочувствие, сострадание |
5 | Горловой | В области гортани | I грудной позвонок + шейный отдел | Щитовидная железа | Пассивный протест, подавление желаний, невозможность высказаться | Целеустремленность, убеждение словом, ораторские способности |
6 | Лобный | Точка между бровей | I-II шейные позвонки | Гипофиз | Ограниченность мышления; холодность, эгоистичность, расчетливость и фальшь в обшении | Сила воли*, гибкость мышления, гармоничность отношений, свобода от стереотипов |
7 | Теменной | Макушка головы | - | Эпифиз | Депрессия, вегетативные кризы | Интуиция |
Для того чтобы подобное «телесное ориентирование» (напомним, что существует целая школа психотерапии — телесно-ориентированной) было более успешным, желательно познакомиться с «местностью» собственного тела, измерив расстояния между «пунктами назначения» — вегетативными центрами. А так как люди заметно различаются по росту, телосложению и, следовательно, пропорциям тела, то использовать для измерений тут надо не привычную метрическую систему единиц, а особую анатомическую, сложившуюся издревле в рефлексотерапии. Единицей измерения (далее — пропорциональная единица) в этой системе служит расстояние между межфаланговыми складками согнутого третьего пальца (как указывает Г. Лувсан, у мужчин нужно брать расстояние на пальце левой руки, у женщин — правой). Если мысленно провести вертикаль по средней линии тела, от нижнего центра до верхнего, то все это расстояние составит 30 пропорциональных единиц (можно также разделить его на 10 масштабных отрезков). Расстояние между вегетативными центрами, вытянувшимися цепочкой по этой линии, распределяется следующим образом (см. также рис. 5):
Таблица 4
Расстояния между проекциями вегетативных «энергетических» центров на переднюю поверхность тела
Вегетативные центры | Пропорциональных единиц от предыдущего центра | Масштабных отрезков от нижнего центра |
Тазовый | 3 | 1 |
Брюшной | 6 | 3 |
Сердечный | 6 | 5 |
Горловой | 6 | 7 |
Лобный | 6 | 9 |
Теменной | 3 | 10 |
Итак, перейдем к упражнению по дыхательной регуляции состояния вегетативных центров.
Направив внимание на участок тела, соответствующий проекции очередного центра, мысленно направляйте дыхание в соответствующую область, вызывая ощущение тепла. Удерживайте ваше внимание и дыхание в области каждого центра несколько минут (хотя бы минуты 3-4). При этом наблюдайте за ощущениями и их динамикой. Если в данной области ощущается дискомфорт, то необходимо избавляться от него с помощью дыхания так же, как и от любого другого неприятного ощущения (вспомните предыдущие упражнения). Для усиления полезных ощущений можете приблизить ладонь к поверхности кожи в области
Рис. 5. Схема локализации проекций вегетативных «энергетических» центров на переднюю поверхность тела
соответствующего центра, чувствуя исходящее из нее тепло. Постепенно пройдите все центры снизу доверху, добившись в каждом из них приятного ощущения тепла, протекания «энергии», равномерно распределяющихся между всеми участками (в «биоэнергетике» эта процедура именуется «балансировкой чакр»).
Медико-физиологическое обоснование
Подобное строго пропорциональное размещение проекций регуляторных центров, вероятно, определяется их тесной связью с позвоночником и закономерностями его биомеханики, а именно соотношением частот возникающих при ходьбе механических колебаний (сам позвоночник имеет, как известно, естественные изгибы, смягчающие продольные нагрузки). Для того чтобы наглядно это представить, сравним тело человека с перевернутым камертоном, обращенным ножкой вверх (туловище), а свободными концами U-образного вибрирующего стержня (стопы) — вниз. Частоты колебаний в нижней и верхней точках ножки камертона можно рассчитать, исходя из пропорции: длина ног среднего человека (сверхдлинноногие топ-модели не в счет) примерно соответствует половине длины всего тела. Сравнивая результаты расчетов для семи пропорционально расположенных центров, можно уловить аналогию с закономерностями гармонии в музыке — соотношениями музыкальных тонов, образующих октаву. Подобные гармонические соотношения известны еще с древности, в частности, в форме законов гармонии Пифагора. Упомянутые же 10 масштабных отрезков соответствуют центрам тела в эзотерико-философской каббалистической традиции (см., в частности, энциклопедическое описание Мэнли П. Холла). Таким образом, тело человека как камертон (туловище и ноги), резонирующий при ходьбе или беге, рассчитано самой природой на то, чтобы активизировать описанные «вегетативно-энергетические центры» (вегетативные сплетения и центры спинного мозга) с помощью механических колебаний определенной частоты, передающихся в соответствующие сегменты тела. Эта природная биомеханическая стимуляция исключительно важна для поддержания оптимального состояния нервных центров, а с учетом того, что совместно с опорно-двигательным аппаратом эти центры образуют, по А.А. Келю (1997), «модулирующие системы» нервной регуляции других систем организма, — то и для состояния внутренних органов. Отсюда следует простой, но важный практический вывод: для обеспечения нормального тонуса вегетативных центров, а вместе с тем и тонуса психоэмоционального, безусловно необходимы такие ежедневные физические нагрузки, как ходьба или бег (что было известно еще философам Древней Греции). Кстати, подобный частотно-резонансный подход (заимствованный у природы), когда разным центрам свойственны различные частоты стимулирующих их колебаний (в нейрофизиологии именуемый «кодированием информации в иерархических системах номером канала»), взят на вооружение и медициной. В частности, он используется в рефлексотерапии при низкочастотной стимуляции рефлексогенных зон и биологически активных точек (метод резонансной терапии по Фоллю) с фиксированной резонансной частотой (Лупичев Н.Л., 1990).
