Защита от стресса - [131]
Методы ТОП особенно эффективны для лечения психосоматических заболеваний, неврозов, последствий психических травм (травмы развития, шоковые травмы) и посттравматических стрессовых расстройств, депрессивных состояний. Овладение методами саморегуляции, входящими в «инструментарий» ТОП (в частности, методом РЕТРИ), позволяет человеку эффективно противостоять стрессам в повседневной жизни. ТОП является также наиболее результативным и в то же время наиболее доступным инструментом личностного роста, позволяющим полнее раскрыть личностный потенциал, увеличить число доступных человеку способов самовыражения, расширить самоосознание, улучшить коммуникацию, нормализовать физическое самочувствие.
Координацией усилий специалистов, работающих в области ТОП на территории СНГ, их обучением и методическим руководством занимается Ассоциация телесно-ориентированных психотерапевтов (г. Москва).
Приложение 3
Перечень основных методов
телесно-ориентированной психологии
и психотерапии (в хронологическом порядке)
__________АВТОР(Ы)_________________________НАЗВАНИЕ МЕТОДА____________
Предшественники
Восточные духовно-телесные и медитативные практики
«Даосская йога», или «внутренняя алхимия» Гимнастика тай-цзи, дыхательные упражнения цигун Хатха-йога
Европейские психотерапевтические методы релаксации
И. Шультц (I. Schultz) Аутогенная тренировка
Е. Джекобсон (Е. Jacobson) Прогрессирующая мышечная релаксация
Становление: базовые методы
B. Райх (Wilhelm Reich) Вегетотерапия и анализ характера (Vegetotherapy &
Characteranalysis) М. Фельденкрайз (Moshe Осознавание через движение (ATM, Awareness through
Feldenkrais) Movement)
Ф. Александер (Frederic Система упражнений Александера (Learning Therapy)
M.Alexander) А. Янов (Arthur Yanov) Первичная терапия, или терапия первичного крика
(Primal Therapy)
Производные (синтетические) методы: /поколение
А. Лоуэн и Дж. Пьерракос Биоэнергетический анализ (Bioenergetic Analysis)
(Alexander Lowen & John
Pierrakos)
Дж. Пьерракос (John Pierrakos) Стержневая энергетическая терапия
(Core Energetic Therapy) P. Курц (Ron Kurtz) Хакоми (Hakomi)
C. Келеман (Stanley Kcleman) Соматический процесс (Somatic Process work) Ч. Келли (Charles Kelley) Радикс (Radix)
Дж. Стеттман (Jay Stattman) Объединительная психология (Unitive Psychology)
M. Браун (Malcolm Brown) Organismic Psychotherapy
И. Рольф (Ida Rol0 Рольфинг, или структурная интеграция (Rolling)
Е. Бейкер (Elsworth Baker) Оргономия (Orgonomy)
Ш. Селвер(5Ьаг1оИе Selver) Чувственное осознавание (Sensory Awareness)
Ф. Гласер (F. Glaser) Психотоника (Psychotonics)
Ф. Наварро (Federeco Navarro) Соматопсиходинамика (Somatopsychodynamics)
312
Техники эмоционального отреагироеания С. Роуз (S. Rose) Терапия интенсивного чувствования (Intense Feeling
Therapy) П. Штампфл и Д. Льюис Имплозивная терапия (Implosive Therapy)
(P. Stampfl, D. Lewis) П. Ольсен (Р. Olsen) Эмоциональный поток (Emotional Flooding)
Производные (синтетические) методы: новое поколение
Д. Боаделла (David Boadella) Соматическая терапия — биосинтез (Biosynthesis) Л. Рисполи (Luciano Rispoli) Функциональная соматическая психотерапия
(Functional Somatic Psychotherapy) Дж. Лисе (Jerome Liss) Биосистемная психология (Biosystemic Psychology)
Л. Марчер (Lisbeth Marcher) Бодинамика, или биодинамический анализ
(Bodynamics, Biodynamic Analysis) Дж. Даунинг (George Downing) Энергетический поток — Хирон (Energy Stream &
Chiron) Г. Бойсен (Gerda Boyesen) Биодинамическая психология (Biodynamic Psychology)
М. Хеллер (Michael Heller) Хеллер-метод (Hellerwork)
А. Минделл (Arnold Mindell) Процессуальная психотерапия (Process-Oriented
Psychotherapy) Ю. Джендпин (Eugene Gendlin) Фокусировка (Focusing) П.Левин (Peter Levin) Соматопсихология (Somatopsychology)
Ф. Кнапп-Дидерихс Сенсорно-ориентированная телесная терапия
(Volker Knapp-Diederichs) (Orgontik-seinsorientierte Korpertherapie)
E. Райх (Eva Reich) Мягкая биоэнергетика (Gentle Bioenergetics)
A. Пессо, Д. Бойден-Пессо Системная психомоторная терапия (Pesso Boyden (Al Pesso, Diane Boyden-Pesso) System System Psychomotor Psychotherapy, PBSP) X. Кренц (Hans Krens) Психодинамическая телесная терапия
(Psychodynamic Bodytherapy) П. Болен (Peter Bolen) Эмоциональная реинтеграция (Emotional
Reintegration)
Отечественные методы
Метод РЕТРИ: Физиологически-ориентированная психологическая саморегуляция
Л. Белогородский Ресурсно-ориентированная психотерапия
Е. Зуев Метод БЭСТ
B. Баскаков Танатотерапия
A. Ермошин Соматопсихотерапия
B. Поздняков, М. Щербаков Интегральная телесная терапия (ИТТ)
Приложение 4
Физиологическая возрастная регрессия как механизм психотерапевтических измененных состояний сознания и индикатор интенсивности невербальной коммуникации психотерапевта с пациентом
(Фрагмент описания интеллектуального продукта, зарегистрированного Всероссийским центром научно-технической информации за№ 72200100029).
В качестве основного механизма психотерапевтических измененных состояний сознания рассматривается физиологическая возрастная регрессия, то есть временный возврат нервной системы человека в функциональное состояние, в основных чертах повторяющее характеристики состояния нервной системы ребенка, в частности, функциональной асимметрии полушарий (ее сглаживания либо инверсии) и частотно-пространственного распределения биопотенциалов головного мозга (сглаживание межполушарных и внутриполушарных различий и сдвиг частотного спектра в сторону медленных волн).
Когда под рукой телефон, а за углом аптека, бороться с недугом просто. Иное дело в дороге, в глуши, где человек остается один на один с болезнью, о которой, возможно, ничего не знает.Справочник в популярной форме знакомит читателя с диагностированием наиболее частых заболеваний, дает советы о том, какие меры мы можем и должны предпринять, не теряя драгоценного времени, и что делать нельзя. Большое внимание уделено детским заболеваниям.
Нормально работающее сердце, здоровые, чистые сосуды — основа долгой жизни и хорошего самочувствия. Но что делать, если начинает прыгать давление, опасно повысился уровень холестерина в крови, возникла опасность сердечных приступов? — Срочно приступайте к оздоровлению сердечно-сосудистой системы, основываясь на рекомендациях всемирно известных специалистов!В комплексную программу «Здоровое сердце» знаменитого Поля Брэгга входят наиболее эффективные мероприятия по поддержанию сердца и сосудов в хорошей форме.
Юрий Вилунас представляет уникальную методику оздоровления – рыдающее дыхание. Именно рыдающее дыхание лежит в основе сенсационного успеха автора в излечении сахарного диабета: без применения инсулина, сахароснижающих лекарств и диеты. Это настоящий революционный прорыв в лечении диабета! Овладение природными механизмами здоровья позволило автору всего лишь за один месяц излечиться от сахарного диабета самому и исцелить немало других людей от этой «неизлечимой» болезни. По мнению больных, Юрий Георгиевич Вилунас достоин присуждения ему Нобелевской премии за выдающийся вклад в обеспечение здоровья людей без применения лекарственных средств.
Многие знают о лечебных свойствах алоэ и каланхоэ, которые признает и официальная медицина, но даже не догадываются о том, что и другие привычные всем комнатные культуры хорошо помогают в борьбе с недугами. Препараты из комнатных растений эффективны при заболеваниях различных систем организма. Лекарства из растений несложно приготовить в домашних условиях. По сравнению с аналогичными средствами, созданными химическим путем, они содержат целый комплекс биологически активных веществ, благотворно влияющих на организм человека.
Каждая женщина мечтает быть стройной и привлекательной. Но не всем это удается. Ненавистные килограммы набираются за время холодов и никак не хотят уходить с наступлением тепла, когда так хочется надеть обтягивающие брюки или открытое платье. Жесткие диеты помогают лишь на короткое время, а потом лишний вес возвращается обратно! С этой проблемой можно справиться, если питаться вкусной, полезной и низкокалорийной пищей. Рецепты тощей стряпни вы найдете на страницах данной книги.
Лечение с помощью спиртовых настоек является существенной частью как традиционной, так и народной медицины. Спирт сохраняет целебные свойства трав на долгое время. Помимо этого, он усиливает действие полезных веществ растений. В этой книге вы найдете множество рецептов приготовления целебных настоек и способы их применения при различных заболеваниях.Книга рассчитана на широкий круг читателей.