Запрещенные приемы самообороны - [17]
6. Защищайся маневром. Лучшие защитники — твои ноги, руки оставь для ударов. Уклоняйся, ныряй, прыгай, бегай, танцуй, постоянно находись в движении. Остановился — проиграл. Чем больше противников, тем больше должно быть маневров.
7. В идеале все действия должны быть внезапными. Внезапность — залог успешности атаки.
8. Всегда доводи атаку до конца. Не увлекайся финтами, обманными движениями, демонстрацией ложных атак. Один-два финта и атака. Только так.
9. Помни принципы полководца Суворова: глазомер, быстрота, натиск.
Глазомер. Учись все оценивать на глаз без ошибки — дистанция, пространство, физические и морально-волевые качества противника. Крайне важно уметь с первого взгляда верно оценивать ситуацию в целом. Навык этот требует серьезной тренировки, но развивается довольно хорошо.
Быстрота. Тут все понятно и без объяснений. Быстрота в бою — это успех. Не только быстрота действий, но и быстрота мысли. Тугодум практически всегда проигрывает.
Натиск. Главная мысль: начатое движение должно быть доведено до конца. Никакие препятствия не должны его остановить. Только непрерывное стремление вперед. Только тот боец добивается победы, чья энергия не может разбиться ни о какие препятствия, поставленные противником. И здесь все зависит от воли к победе. Если сомневаешься в себе, в возможной победе, если жалеешь себя и щадишь противника — ни о каком натиске не может быть и речи.
10. Голову в бою держи ровно, несколько опустив вниз подбородок, прямо смотри в глаза опасности.
11. Хочешь разгадать план противника — смотри ему в глаза, хочешь скрыть от него собственный план — не смотри ему в глаза.
12. Все внимание сосредоточь на своих действиях. За противником нужно лишь присматривать, а не забивать голову его предполагаемыми действиями. Трусливый боец больше думает о действиях противника, чем о своих собственных.
13. Научись концентрироваться и успокаиваться. Все внимание должно быть сосредоточено на процессе боя, никаких посторонних мыслей, чувств, эмоций. Трудно, конечно, выбросить из головы все лишнее, включая страх и мысли о возможных последствиях драки. Но сделать это необходимо, иначе ты не сможешь адекватно реагировать на ежесекундное изменение боевой ситуации. В боевых искусствах Японии есть принцип «дух как вода» — то есть сознание бойца должно быть спокойным, незамутненным, как гладь воды, которая четко и точно отражает все вокруг. Малейшая рябь — и отражение искажается.
14. Не уклоняйся от еще не начавшегося удара, не атакуй в пустоту с дальнего расстояния.
15. Если противников несколько, не пытайся проводить захваты, броски, удушения, бороться в партере или в стойке в обхват. Только удары на дальней и средней дистанции.
16. Не гонись за количеством технических действий. Знание в теории сотни хитроумных приемов ничем тебе не поможет в экстремальной ситуации. Лучше иметь скромный арсенал технических действий, но каждое из них должно быть наработано до автоматизма. В драке у тебя не будет времени вспоминать, как же именно делать этот проклятый захват и куда делать подбив.
На этом, пожалуй, пока остановимся. Можно, конечно, надавать еще целую кучу советов и рекомендаций, но вряд ли это принесет пользу. Как только наносится первый удар, вся теория, все планы, все советы летят к черту. Лучше усвоить пять главных принципов, чем прочитать несколько десятков советов. А для усвоения материала необходима практика. Это главное — без регулярных тренировок, которые проводятся в режиме, приближенном к боевому, стать хорошим бойцом невозможно.
Если первым ударом дело решить не удалось, не сдавайся. Дело тут не в героизме, а в простом расчете. Бой обычно продолжается не больше пяти минут, а вот избиение может длиться гораздо дольше.
Дело в том, что в экстремальной ситуации происходит резкая мобилизация всех систем организма, связанных с физической деятельностью. Организм работает в предельном режиме, благодаря мощному выбросу специальных гормонов, прежде всего, адреналина. Одной порции адреналина хватает на одну-две минуты активной деятельности. Так уж устроено мудрой природой. Этого времени обычно вполне хватает, чтобы существо успело победить, спастись бегством или быть побежденным.
Итак, «адреналиновая» буря длится не больше двух минут. После этого наступает усталость. Если тебе удастся продержаться хотя бы три минуты, то противники почти наверняка потеряют интерес к продолжению драки. Они могут отступить, могут предложить пойти на мировую. За это время может подоспеть помощь, наконец.
А если ты сразу сломаешься и позволишь опрокинуть себя на землю, даже не рассчитывай на скорое окончание избиения. Уж поверь, хулиганы постараются выместить на тебе всю злость и весь страх, который им пришлось пережить. Поэтому держись.
Как же это сделать? Как продержаться эти злополучные три минуты?
Правило первое. Не жалей себя. Переживать из-за ссадин и ушибов будешь потом. Во время боя ни в коем случае нельзя заморачиваться по поводу своего здоровья. Человек способен драться со сломанной рукой, с переломанными ребрами, с выбитыми зубами и разорванными сухожилиями. Адреналин творит чудеса. А учитывая современный уровень медицины, тебя могут легко сшить и по кусочкам. Так что ничего ужасного с тобой не произойдет. Пара лишних синяков — и все. Бояться особенно нечего.
Георгий Черданцев – известный российский футбольный комментатор и телеведущий, автор книг и статей, обладатель многочисленных журналистских премий и наград. В 2019 году он был удостоен почетной грамоты Министерства спорта РФ «За заслуги в сфере физической культуры и спорта». Георгий Владимирович Черданцев комментировал и освещал матчи пяти чемпионатов мира по футболу. История одного из самых ожидаемых и популярных международных соревнований насчитывает почти сто лет. Кажется, что немного, но и совсем не мало для одного вида спорта, который дарит бесконечный праздник миллионам болельщиков разных стран и континентов.
«Формулой-1» правят визуальные образы: гаснут огни стартового светофора и яркие машины отправляются нарезать круги по живописным трассам; взмах клетчатого флага, и победитель становится героем на все времена, вроде Михаэля Шумахера, Айртона Сенны или Ники Лауды – человеком, олицетворяющим «королеву автоспорта». Эти небожители порой затмевают лучами своей славы пилотов, чьи истории подчас не менее знаменательны и драматичны, полны трагедий и триумфов. Пилотов, которые по праву могут считаться легендарными. «Хроники “Формулы-1”» – это истории легенд «больших призов», написанные автором видеоблога «Самые слики» Виталием Хрошиным в фирменном ироничном стиле: метания Фернандо Алонсо между добром и злом, сказочная карьера немногословного любимца публики Кими Райкконена, неожиданные триумфы сыновей известных гонщиков Деймона Хилла и Жака Вильнёва, пугающая современных адептов безопасности эпоха Тацио Нуволари, а также истории тех, кто мог бы стать чемпионом, но в силу разных причин им не стал.
Вы держите в руках не просто книгу, а невероятный сборник с самыми удивительными историями из жизни великих футбольных тренеров ХХ века. Их труд, вера и любовь к игре заложили основу и сделали футбол таким, каким вы его сегодня знаете. Кто тот самый адепт офсайдов и стандартов, создавший сверхуспешную и сверхжестокую аргентинскую команду, с которой отказались бороться за Межконтинентальный кубок «Аякс» и «Бавария»? Существует ли проклятие самого успешного тренера в истории «Бенфики», удерживающее ее от завоевания европейских титулов уже 60 лет? Какому единственному счастливчику в тренерском цехе довелось поработать и с Месси, и с Марадоной? Ну и наконец, вы когда-нибудь слышали о тренере, поработавшем за свою карьеру с полусотней команд на пяти континентах, счастливо избежавшем геноцида, смерти за связь со шпионкой и учившем играть в футбол каннибалов?
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Пособие предназначено для студентов, аспирантов и преподавателей высших учебных заведений физической культуры, а также для тренеров спортивных школ и любителей фитнес спорта.Авторы уделяют внимание всем разделам процесса подготовки спортсменов для участия в соревнованиях различного ранга. В пособии даются краткая историческая справка возникновения данного вида спорта, выдержки из правил соревнований, большой выбор акробатических элементов различной сложности. Программа тренировок с отягощениями и на тренажерах позволяет спортсменам в дальнейшем совершенствовать свое мастерство.
Сейчас вы столкнетесь с программой для того чтобы стать большим и сильным, эффективной настолько, что она может превзойти любую другую. Абсолютно любую. И при этом она настолько проста, что вы удивитесь, почему вы не слышали о ней раньше – особенно учитывая то, что обещания, которые она дает, невероятны и при этом совершенно правдивы.