Йога для укрепления спины и суставов - [68]
Начиная с прежнего положения вдохните и как можно выше поднимите левую голень перед собой. Опустите ее, ударьте по копчику и вернитесь в исходное положение. Выполните те же движения другой ногой.
Затем на вдохе поднимите голень, возьмитесь за нее руками и, задержав дыхание, постепенно подтяните колено к туловищу. Твердо стойте на одной ноге и держите корпус прямо (рис. 4.5). Опуская ногу, выдыхайте.
Рис. 4.5
Третье упражнение укрепляет различные группы мышц и возвращает в нормальное положение внутренние органы, если они были смещены (что случается нередко и приводит к многочисленным расстройствам). Пока этой проблеме уделяется слишком мало внимания.
Если хотя бы один орган располагается не совсем правильно, нарушается гармоничное взаимодействие всех частей организма. Последствия такого нарушения крайне неблагоприятны. Бесчисленное множество болезней и почти все расстройства, неверно называемые психическими, развиваются в результате смещения того или иного органа.
Например, ипохондрия, как указывает само название, является следствием опускания диафрагмы. Смещение желудка, печени, почек, половых желез и т. д. может приводить к очень серьезным заболеваниям; и для их излечения необходимо восстановить нормальное положение органов. Сила ума могла бы стимулировать исцеление, однако она не дает устойчивого лечебного эффекта, поскольку электрическая энергия плохо передается в смещенные органы. Как вы уже знаете, электричество – это основная движущая сила физического проявления, энергия, посредством которой разум управляет всеми функциями организма.
Например, я способен двигать рукой лишь благодаря постоянно активной силе разума. Но если моя рука парализована, разум теряет контроль над ней. Я уже не могу действовать по своей воле. Почему? Потому что в этой части тела образуется слишком мало электрических токов. Мышцы сокращаются и расслабляются по воле разума, если активны соответствующие им нервные узлы. В противном случае, несмотря на все усилия воли, движения не происходит. Означает ли это бессилие разума? Нет, он действует, но мышцы не отвечают на его команды – они лишились чувствительности; и тогда разум переносит активность, «переключается» на другие части тела. Если мы сумеем восстановить генерацию электричества в пораженном органе, он снова подчинится разуму.
В парализованном члене продолжает циркулировать кровь, она поддерживает животную теплоту. Внешне орган ничем не отличается от здорового – однако он неподвижен. Поможет ли ему усиленное кровообращение? Нет. Что же делать? Дышать – и притом таким способом, чтобы оживить определенные нервные узлы, стимулировать выработку в них электричества. Тогда орган начнет подчиняться разумному духу и постепенно восстановит гармоничные отношения со всеми остальными частями организма.
Причины паралича разнообразны, мы не будем их здесь перечислять. Но каковы бы ни были причины, любую форму паралича – включая различные виды атрофии, нарушения чувствительности и психического равновесия – можно вылечить с помощью сознательного дыхания. Мы стараемся помочь людям, оказавшимся в столь плачевном состоянии, обучаем их методам, которые позволяют быстро исцелиться. Подчеркиваем: быстро – нам некогда вести теоретические дискуссии. Времени мало, и жизнь драгоценна – иначе не стоило бы и жить. Ведь если вы утратили власть над своими телами, если вы уже не ощущаете этот источник жизненной силы, который оживил истлевшие кости на кладбище Иезекииля[13], – тогда не лучше ли уйти с дороги, чтобы по крайней мере не мешать другим, не пугать своим жалким видом неопытных? Но если вы все-таки хотите жить, вам нужно выйти из этого состояния. Зачем лежать и стонать? Поднимайтесь и действуйте. Заставьте свои члены двигаться! Дышите, даже если возникнут болезненные ощущения, – ведь вы так долго оставляли без внимания органы дыхания. Дышите сначала понемногу, потом все интенсивнее и делайте что-нибудь полезное. Пилите, колите дрова, месите тесто, помогайте близким. Работа никогда не повредит, даже если вам не нужно зарабатывать на пропитание. Лишнего и ненужного времени быть не должно. Пойдите на улицу, разыщите бедных бродяг, умойте их, почините им одежду; пусть эти люди уйдут от вас с добрыми мыслями. Подметите двор, покажите хороший пример соседям: они посмотрят и поучатся у вас.
Навестите дом, где царит нужда, где мать больна и дети остаются без присмотра. Эти люди страдают по неведению. Но не говорите им, что болезни не существует и греха нет. Лучше приберитесь у них в доме, приготовьте хороший обед. Принесите им свежее белье и проводите детей в школу. Несколько ободряющих слов – и у несчастных созданий впервые появятся кое-какие признаки жизни. Им нужно научиться жить. На того, кто принадлежит к состоятельному классу, ложится особая ответственность. Очень мило, если вы обсуждаете в кругу знакомых проблемы помощи малообеспеченным семьям, исправно платите налоги и иногда подаете милостыню нищим. Но от всего этого мало проку. Ваша благотворительность может озлобить людей завистливых. Они решат, что вы действуете из жалости или просто хотите подчеркнуть свое превосходство. Если вы не испытываете глубокого сострадания, но лишь проводите «благотворительную акцию», ваша неискренность рано или поздно обнаружится – в отдельных фразах, в выражении лица, – и люди почувствуют к вам неприязнь. Поэтому всякая официальная филантропия вредна и для тех, кто нуждается, и для вас, и для общества в целом.
