Йога для укрепления спины и суставов - [34]
На самом деле каждое существо рано или поздно реализует цель своего существования. Но такая реализация не наступает внезапно, сама по себе, и не является с неизбежностью по воле обстоятельств. Если человек хочет быть свободным и свободно реализовать собственную волю, он должен обнаружить свою истинную природу и привести ее в действие.
Мы будем учиться постепенно расслаблять мышцы: сначала выдыхать весь воздух из легких и стоять без малейшего напряжения в коленях; затем направлять энергетический поток к различным частям тела. Благодаря этому наша душа начнет пробуждаться и все функции организма придут в равновесие под действием вибраций, рожденных в ментальной субстанции.
Пятый ритмический урок
Встаньте прямо, как в предыдущем уроке. Помните, что вам нужно равномерно распределить вес тела на подошвах ног – иначе говоря, найти равновесное положение тела, после чего оно станет как будто невесомым. Вы сможете целый день подниматься и спускаться по лестницам и находить в этом немалое удовольствие – ощущение удивительной легкости не покинет вас ни на минуту. Мы видим, как многие наши ученики возвращаются домой после рабочего дня: они идут по улице и словно не касаются земли. На губах играет улыбка, в глазах светится радость. Такие люди молодеют и хорошеют с каждым днем.
Женщины больше не носят корсетов, поскольку уже после третьего или четвертого урока начинают осознавать, как мешают телу эти нелепые доспехи. Благодаря упражнениям все движения – словно по волшебству – становятся гибкими и изящными. Такой результат – естественное следствие специального дыхания в правильной позе и при должном сосредоточении ума.
Итак, встаньте прямо, спиной к источнику света. Выполните предварительное упражнение (см. выше), чтобы основательно расслабиться. Вдыхая в течение семи секунд, поднимайте руки перед собой до высоты плеч. Мышцы рук напряжены, но только до запястий; кисти расслаблены. В этой позе задержите дыхание на три или четыре секунды.
Выдыхая, расслабляйте руки в течение следующих семи секунд. Таким образом, не меняя позы, сделайте три полных дыхания. На четвертом вдохе разведите руки в стороны, даже немного назад. На выдохе расслабьте их. В той же позе выполните еще два дыхательных цикла. Во время седьмого вдоха опять переведите напряженные руки вперед, но разверните кисти так, чтобы они были обращены друг к другу, не соприкасаясь между собой (см. рис. 1.5).
Рис. 1.5, а
Соприкосновение пальцев не причинит вам вреда, однако может вызвать неприятное ощущение. Сначала вы почувствуете лишь легкое покалывание, затем – когда кончики пальцев встретятся – что-то вроде слабого удара током. Этого лучше избегать, поскольку цель упражнения – направить нервный флюид к кончикам пальцев, а потом и к другим оконечностям тела. Таким способом можно уравновесить электрическое напряжение и пробудить нервные центры, активность которых была подавлена в результате шока в момент рождения, когда рука неопытной повивальной бабки или плохого акушера рассекла пупочный канатик.
Рис. 1.5, б
Это упражнение можно выполнять три раза в день, но не чаще, поскольку оно оказывает довольно мощное воздействие на организм; и не делайте более семи вздохов – в противном случае вы рискуете обжечь пальцы.
Продолжая занятия, не ослабляйте энтузиазма и выясняйте мнение окружающих о ваших успехах; тут гораздо важнее ваши собственные ощущения. Друзья и близкие обычно скоро замечают удивительные перемены, происходящие с учеником, и сами начинают задавать ему вопросы. Всех интересует, каким способом можно так быстро помолодеть и улучшить здоровье. Тогда уместно будет рассказать о вашем опыте и о методе, которому вы следовали. Если другие пожелают достичь подобного результата, укажите им путь. Таким образом ваши достижения могут послужить многим людям.
Рис. 1.5, в
Через некоторое время вы, вероятно, обнаружите, что кончики ваших пальцев в темноте испускают фосфорическое свечение. Чтобы не напугать кого-нибудь, сожмите кулаки. Люди подумают, будто вы общаетесь с потусторонними силами, – тогда как на самом деле мы решительно отказываемся от темных, оккультных, практик и стремимся все видеть в ясном естественном свете. Полезно помнить, что любой феномен, каким бы таинственным и волшебным он ни казался на первый взгляд, безраздельно принадлежит природе и неизбежно вытекает из ее законов. Тому, кто однажды сумел понять, из какого источника появляются чудеса, они никогда уже не будут внушать суеверных мыслей.
С благими пожеланиями,
Оттоман, князь Адушта
Шестой урок
Во имя мира и всеобщего блага человечества, слава!
О беспредельное Существо,
Пребывающее в самых недрах нашего бытия,
Яви Свой божественный свет глазам нашего
сознания: ибо тьма, ложь, страх, невежество,
страдания и печали окружили нас,
Дабы мы не знали вечной правды
Твоей божественной мудрости.
Ты сияешь в небесах, словно вечное солнце славы,
Ты рассеиваешь туман, который затмевает наши
взоры, и посылаешь нам луч этой бессмертной и пока
еще скрытой славы —
Из сладостной и столь желанной
для нас райской обители.
Вопреки нашим страстям и порокам, темным
