Йога для позвоночника и суставов - [4]
Моим любимым клиентам, прекрасным руководителям и хорошим людям Павлу Гончару и Дмитрию Дичковскому – за прекрасные и приятные отзывы о занятиях йогой и согласие разместить их в начале книги.
Вы являетесь прекрасным примером настоящего современного руководителя, который сочетает в себе противоположные качества – человека большого бизнеса и большого сердца. Ваша любовь к людям, жизни, энтузиазм, мудрость и более широкое видение являются гарантией роста ваших предприятий и успеха во всех начинаниях. Вы распознали способность йоги быстро добиться того, к чему стремится любой руководитель, – быть центрированным и активным, одновременно сохраняя покой в уме и любовь, уважение в сердце! В современном обществе и современном образе жизни необходимо овладеть медитацией, йогой, дыханием, чтобы сохранить высокий уровень энергии, энтузиазм и общечеловеческие ценности! Правильный отдых и активность – залог успеха. Это и дает йога. За такими людьми, как вы, – будущее бизнеса!
Ракешу Рамешу Шаху – за прекрасное вступление и поддержку проекта. Для меня особенно приятно иметь поддержку учителя йоги международного уровня с большим опытом, огромным сердцем, мудростью интеллектом.
Дьяпаку Гупта – за вступление к книге, поддержку и мудрость. За бескорыстное служение и деятельность, направленную на истинное понимание йоги.
Я благодарен своему Мастеру Шри Шри Рави Шанкару за мудрое руководство на этом прекрасном пути йоги и вдохновение! Я ощущаю его присутствие всегда, в том числе и при работе над книгой, – это вдохновляет!
Что такое йога и как она возникла
Уравновешенность ума называется йогой. Совершать действия без привязанностей и оставаясь уравновешенным в успехе и неудаче – это йога.
Бхагават Гита
Сейчас просто сядьте и на несколько секунд закройте глаза! Остановитесь на мгновение! Прислушайтесь. Что в этот момент происходит в вашем теле, уме, вокруг вас? Вы заметите много активности! Все движется, все течет, весь мир наполнен НЕВЕРОЯТНОЙ активностью, ЖИЗНЬЮ! В одном мгновении существует невероятная активность среди тишины! Мысли приходят и уходят, в сосудах течет кровь, наполняя клеточки необходимыми ощущениями, дыхание течет, принося кислород и тонкую энергию, а с выдохом уходит много токсических веществ. В это же самое время где-то кто-то сидит или спит, кто-то умирает или рождается, где-то идет война, а где-то веселье и радость. И это только в мире людей! А если взять мир животных, насекомых, бактерий и микробов! Миллиарды форм жизней находятся в постоянной активности в одном-единственном мгновении! Разве это не поразительно! Йога расширяет наше видение, раздвигает ширму и представления о наших способностях и о нас самих. Нет ничего невозможного – нужно определенное умение, чтобы увидеть это, открыть всю Вселенную для себя! Это относится и к нашим личным задачам в жизни, будь то бизнес или семья, отдельная конкретная ситуация или планы на будущее. Йога открывает все возможности и расширяет их до бесконечности! Это неиссякаемый источник энтузиазма и радости! Йога – это понимание того, что все динамично, все ново, каждое мгновение. В то время как депрессия – это статичное видение жизни.
Правильное видение жизни, чувство принадлежности ко всему, от самого малого до бесконечного, – это йога.
Вы обратили внимание, сколько мыслей посетило вас, пока вы были с закрытыми глазами? Возможно, даже это короткое время вы не смогли спокойно находиться с закрытыми глазами. Стрессы и напряжение, накопленные за долгое время внутри нас, не дают побыть в спокойствии и тишине. Даже во время сна мы не отдыхаем полностью. Йога устраняет их! Йога приносит наиболее глубокий и качественный отдых, возможный для нас, и это медитация. Медитация – это глубокий отдых для тела, ума и души!
Различать волны мыслей – это йога.
Наука, которая на протяжении тысячелетий занимается физическим, ментальным и духовным благополучием человека в целом. Изучает тело, дыхание, ум, память, интеллект, эго и наше истинное «Я». Кто Я? Такого знания нет ни в школах, ни в институтах. Эту науку каждый открывает для себя сам. Как сохранить энтузиазм, любовь, естественность, справляться со страхом, ненавистью, злобой и понимать, каков источник всех этих негативных проявлений?
Йога – одна из шести ортодоксальных систем индийской философии. Но это не просто философия, а огромная наука, не имеющая начала и конца.
Чтобы чему-то научиться в жизни, необходимы правильная дисциплина под опытным руководством и некоторое, иногда достаточно продолжительное, время. Благодаря такой дисциплине приходит непоколебимая стабильность и уверенность в повседневной жизни.
Йога происходит от санскритского корня «юдж», которое имеет очень много значений и смыслов. Наиболее распространены следующие значения: «связывать», «скреплять», «соединять», а также «направлять, сосредоточивать внимание», «употреблять», «применять». Оно также означает «союз, единение, гармония». Йога предполагает дисциплину интеллекта, ума, эмоций и воли; это уравновешенное состояние души, дающее человеку возможность спокойно взирать на жизнь во всех ее аспектах.
Ни для кого уже не секрет, что правильные занятия йогой значительно улучшают духовное и физическое состояние человека. А упражнения, выполняемые беременной женщиной, приносят пользу сразу двоим – маме и ее малышу.Йога позволяет будущим матерям сохранить хорошее самочувствие на протяжении всего дородового периода, минимизировать проявление токсикоза, контролировать вес и, конечно же, родить здорового ребенка. Восстановление после родов у женщин, занимающихся йогой, также проходит гораздо быстрее и легче.В этой книге полезные рекомендации будущим мамам даст опытный инструктор по йоге Андрей Липень, автор книг «Простая йога.
Не секрет, что занятия йогой значительно улучшают духовное и физическое состояние человека. А хорошо себя чувствовать хотят все: и папы, и мамы, и их дети. Данная книга будет полезна для всей семьи: она поможет укрепить здоровье каждого ее члена, объединит родных людей за общим делом. Все приведенные упражнения достаточно просты и могут выполняться самостоятельно.Успешной вам практики!(Компакт-диск прилагается только к печатному изданию.)
Все знают, что правильные занятия йогой значительно улучшают духовное и физическое состояние человека. Правда, не каждый находит время для того, чтобы следить за своим здоровьем и поддерживать себя в нужной форме. В этом издании мы предложим вам оптимальный путь – получение максимального эффекта при минимальных затратах. Упражнения, рассмотренные в данной книге, просты, и вы легко сможете выполнять их без инструктора.Успешной вам практики!
Что может быть для нас важнее собственного здоровья? Наверное, только здоровье наших детей.Андрей Липень – профессиональный инструктор по йоге с 17-летним стажем. Желая улучшить свое физическое и психическое состояние, люди приходят к нему целыми семьями. Используя древние знания и собственный опыт, Андрей подбирает индивидуальные системы занятий для мужчин, женщин и, конечно же, детей. Ведь к растущему детскому организму порой требуется совершенно иной подход.Если вы увлекаетесь йогой и хотите, чтобы ваши дети осваивали ее вместе с вами, чтобы они росли здоровыми и умными, читайте эту книгу.Данная книга не является учебником по медицине.
Привлечь богатство можно, только работая на всех трех уровнях: тела, души и личности. В этом поможет Юлия Хадарцева – психолог, расстановщик, энергопрактик, эксперт Первого канала и автор множества тренингов и марафонов. Она расскажет, как подружиться с деньгами, и поделится практическими инструментами. Вы поймете связь денег с родом и партнером, проработаете их взаимоотношение со всеми сферами вашей жизни по колесу жизненного баланса, проведете несколько расстановок и разлепите слепки, мешающие жить, а также проанализируете свои расходы и доходы и определите стратегию увеличения прибыли.
Индивидуальный рисунок на ладони – это отражение бездонной внутренней природы человека, в которой сочетается все: его наследственность, характер, способности, образ мыслей и уникальный опыт бессмертной души. Используя возможности хиромантии, вы узнаете о том, какие жизненные задачи вам предстоит решить, какими ресурсами вы располагаете и как выбрать наиболее удачный вариант судьбы. Джудит Хипскинд более 30 лет занимается частной практикой хиромантии и известна благодаря своим исследованиям в США, Европе, Австралии и новой Зеландии.
Система ценностей и суть тайного Братства скрыта в аллегориях и отображена в символах, зачастую непонятных непосвященному. Известный историк, писатель-масон Альберт Черчвард, объясняет основные понятия и атрибуты масонства, устанавливает их происхождение от древнего ритуала Звездного культа, раскрывает значение основных символов – всевидящего ока, треугольника и креста, – приоткрывает тайну происхождения Божественного имени.
В небольшом по объёму труде, получившем название «Байки о жигулёвских отшельниках», сделана попытка в свободной от канонов и предписаний форме запечатлеть малоизвестную жизнь заволжских старцев — отцов-пустынников, во все времена существовавших на Руси, уходивших в медвежьи леса и горы в поисках желанного просветления.
Спиритические сеансы, привидения, явления духов, медиумические откровения и кровавая тайна прибалтийского баронского рода фон Ф. — в сочинении Виктора Прибыткова, редактора-издателя первого в дореволюционной России спиритуалистического журнала «Ребус».
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Вы – современный преуспевающий человек, а значит, большую часть дня проводите за компьютером. В такой ситуации «офисная» йога станет для вас настоящей находкой. Простые, но эффективные комплексы асан составлены таким образом, чтобы нейтрализовать вредное воздействие, оказываемое сидячей работой на мышцы.Все упражнения можно выполнять самостоятельно, без лишних временных и финансовых затрат. И поверьте, чудо не заставит себя долго ждать: очень скоро к вам вернутся бодрость, гибкость и работоспособность; уйдут боли в позвоночнике и суставах; улучшатся зрение и мозговое кровообращение; спина, шея и руки перестанут затекать, а плечи расправятся.Данная книга не является учебником по медицине.