Йога для коррекции фигуры - [2]
Психологический настрой, или Почему артисты худеют эффективнее
Итак, секрет № 1 вы узнали. Но как реализовать его на практике?
Внимание, даю ответ!
Самое главное в деле приобретения красивой фигуры, как ни банально это звучит, – особый внутренний настрой. Каким должен быть этот настрой? Как его сформировать? Отвечаю и на эти вопросы.
Главное – представить, какой будет ваша жизнь, если вы будете обладать красивым (или более красивым по сравнению с настоящим) телом. Снятие психологических зажимов, блоков – это победа, но после битвы должна быть мирная жизнь. Какой она будет? Представьте себе, какие перспективы откроются перед вами, если вы преодолеете свою лень, неверие в свои силы, малодушие и еще десяток слабостей. Вами будут восхищаться, вам будут завидовать, у вас появятся новые возможности эмоционального выражения своим телом всего того, что ранее пряталось за стеснительностью и зажатостью. Я уже не говорю о тех бесчисленных болезнях и недомоганиях, которые пропадут вместе с лишними килограммами. Наладится сон, артериальное давление, работа сердца. Вы будете всегда бодры, радостно настроены по отношению к жизни, людям.
Если же все это, благодаря психологической инерции, вам кажется непреодолимым – становитесь артистом. Почему именно артистом? Артисты худеют эффективнее. Ведь тело артиста является инструментом не только творчества, но и способом зарабатывания денег. А материальный фактор ох как важен для многих из нас, и если он является мотивирующей силой, то нужный настрой обеспечен!
Ну, а если становиться артистом вам не хочется, работайте! Понемногу, но регулярно – всего несколько минут в день. Но каждый день!
Представляйте себя измененным. Помните, что внешнее равно внутреннему! Чем больше внутри вас будет желаемого будущего, тем быстрее оно воплотится в действительность.
Промежуточные итоги: что нужно, чтобы изменить себя внутренне и измениться внешне
Итак, чтобы изменить себя внешне, нужно изменить себя внутренне. Тогда внутреннее ОБЯЗАТЕЛЬНО видоизменит ваше внешнее!
Чтобы изменилось внутреннее, нужно:
1. Уметь представить себя измененным.
2. Уметь себя почувствовать измененным.
3. Захотеть быть измененным, захотеть всеми фибрами души, каждой клеточкой своего тела.
Кому можно эту книгу дальше не читать
Если вам удалось выполнить все три условия, поздравляю вас: в течение нескольких месяцев или даже недель вы станете таким/такой, каким/какой хотите! И вам незачем читать эту книгу дальше! Процесс изменения уже начался! Закон «внешнее равно внутреннему» уже начал выполняться, и вам можно спокойно заняться своими делами, не выпуская, однако, из мысленного поля своего внимания мыслеобраз внутреннего настроя.
Трудность построения внутреннего, или Если у вас имеется лишний вес, значит, вам это почему-то нужно
Основная трудность освоения секрета № 1 заключается в том, что некоторые люди не могут выстроить себя внутренне. И дело здесь не в силе воли и не в слабости воображения. Просто какое-то время организм будет сопротивляться вашим усилиям. Почему?
Если вы такой, какой есть, значит, вам это зачем-то нужно. Одному – затем, чтобы не заниматься (спортом, самообразованием, каким-то делом). Другому – потому что ему так удобней (в семье, среди друзей, на работе и т. д.). Третьему – для получения от окружающих нужных эмоций и реверансов – сочувствия, сопереживания, жалости, банального внимания…
Поэтому подсознание, подкорка многих из вас будет всячески стремиться внести помехи в перестройку вашего внутреннего: и что-то вам не очень захочется строить образы, и образы будут не теми, и времени на работу с ними не окажется.
Знайте об этой опасности!
Однако ни в коем случае не объявляйте войну своему подсознанию, а значит, самому себе! Немногие выиграли эту схватку. Большинство людей не может одержать победу в прямом сражении с самим собой. Существуют другие, более мирные пути преодоления инертности своего подсознания, с которыми и знакомит вас эта книга.
Уважайте право вашего организма быть таким, какой он есть. Меняйте ваше внутреннее постепенно и неуклонно. Будьте настойчивы, и рано или поздно ваше внутреннее подчинится вашему желанию, вашей мысли. В этом поединке (который, по сути, и поединком-то не является!) время работает на вас, и если вы будете достаточно терпеливы, то станете таким/такой, каким/какой захотите. Причем изменится не только ваша фигура, но и ваша энергетика, а вслед за ней – ваша судьба. Ведь судьба тоже поддается коррекции!
Представьте, что ваша фигура уже стройна и красива
А сейчас важно создать мысленный образ себя в будущем. Вы должны не просто представить его, вы должны поселиться в нем. Представляйте, каким должно быть ваше тело, во всех подробностях. Занимайтесь формированием образа несколько раз в день и обязательно вечером, перед сном. Будет прекрасно, если вы, оттачивая свое внутреннее ощущение себя будущего, будете рассматривать фотографии, где вы были молоды и стройны, то есть максимально приближены к идеалу. Нарисуйте себя измененным! Не умеете рисовать? Да и не нужно уметь! Главное – передать бумаге свою экспрессию, свою энергию, свое желание иметь красивое стройное тело! Играйте роль человека с отличной фигурой! Двигайтесь так, как он, ведите себя, как он, улыбайтесь, как он.
Любую беду и любую проблему можно решить силой слова! Это знали еще наши прабабушки и прадедушки, имевшие на каждый случай особый заговор, который защищал их, оберегал и помогал.Известный петербургский специалист в области оздоровительных технологий Андрей Левшинов, посвященный в таинство древних знаний карельской целительницей Евдокией, переложил старинные заговоры на современный язык, сохранив при этом их уникальную энергетику.Впервые в одной книге собраны вместе уникальные по своей силе заговоры карельской целительницы Евдокии и настрои Андрея Левшинова.Читайте и почувствуйте на себе силу слова!
Если вы хотите добиться успеха и быть при деньгах, вам совсем необязательно день и ночь сидеть на работе. Вам нужно сделать так, чтобы богатство и удача сами пришли к вам в руки.Известный петербургский специалист в области энергоинформационных технологий Андрей Левшинов специально для вас создал золотые настрои, которые помогут вам стать богатыми и успешными!Золотые настрои намного эффективнее обычных настроев, потому что созданы на основе древних карельских заговоров, усилены особыми энергоинформационными упражнениями, амулетами и оберегами, напитаны энергетикой особого места силы – Карельским краем.Читайте и настраивайте себя на богатство и удачу!
Наши глаза – бесценный дар, которым надо дорожить и который необходимо поддерживать в здоровом состоянии. Но повседневная жизнь, наполненная непосильными нагрузками, стрессами, приводит к тому, что глаза все чаще реагируют на наш неправильный образ жизни серьезными заболеваниями. А ведь нарушения работы органов зрения грозит не только утратой способности видеть, но и значительным снижением умственной активности, а значит – и существенным ухудшением качества жизни.Андрей Левшинов предлагает уникальную методику обретения здорового зрения и, соответственно, здорового, активно работающего, продуцирующего новые свежие идеи, мозга, созданную на основе древних восточных методик, проверенных тысячелетиями, – цигуна, йоги и Аюрведы.
Эта книга предлагает авторскую систему самомассажа и силовых растяжек. Ее уникальность в том, что в качестве отягощения используется только вес тела. Андрей Левшинов положил в основу своей системы вековые традиции йоги; система тщательно проверялась и оттачивалась автором и его учениками в течение многих лет. Что вам даст эта система? Возможность в любой момент и в любых условиях улучшить свое самочувствие, снять психологическое напряжение, погасить гнев, восстановиться после работы и болезней, наработать личную харизму, сформировать великолепную фигуру.
Наши глаза – бесценный дар, которым надо дорожить и который необходимо поддерживать в здоровом состоянии. Но повседневная жизнь, наполненная непосильными нагрузками, стрессами, приводит к тому, что глаза все чаще реагируют на наш неправильный образ жизни серьезными заболеваниями. А ведь нарушения работы органов зрения грозит не только утратой способности видеть, но и значительным снижением умственной активности, а значит – и существенным ухудшением качества жизни.Андрей Левшинов предлагает уникальную методику обретения здорового зрения и, соответственно, здорового, активно работающего, продуцирующего новые свежие идеи, мозга, созданную на основе древних восточных методик, проверенных тысячелетиями, – цигуна, йоги и Аюрведы.
«Я есмь то, что я ем». Как бы странно ни звучала эта фраза, но она имеет под собой глубокие основания. И для большинства потребителей это означает котлеты из мертвых коров, каши из убитых круп и напитки из изможденных фруктов. Сыроедение подразумевает питание не сырой, а живой пищей. Живой, способной подарить человеку здоровое, крепкое тело и счастливую долгую жизнь.
Цель этой книги — дать ответ на все возникающие у вас вопросы, касающиеся тренировочного процесса. Непрекращающиеся поиски уникальной и безупречной программы тренировок останутся в прошлом. Уверенность в своих действиях в зале всегда теперь будет вашим главным сопутствующим качеством. Продуманный тренинг принесет положительные, радующие вас результаты, что поднимет самооценку и уверенность в себе в повседневной жизни.Эта книга — полное и подробное руководство к действию для людей, желающих самостоятельно научиться разбираться во всех тонкостях тренинга на достойном уровне и обладать всеми необходимыми знаниями для разработки своей индивидуальной программы.
Книга представляет собой прозаический этюд о выдающемся мастере отечественного футбола 80-х – 90-х годов Федоре Федоровиче Черенкове – полузащитнике московского «Спартака», почитаемом болельщиками разных клубов и названном ими «народным футболистом России».
В брошюре рассказывается о методике похудения, которую разработал и опробовал кандидат медицинских наук врач-диетолог В. И. Воробьев. Брошюра также знакомит читателей с современными представлениями о культуре питания и принципами здорового образа жизни.
Большая часть книги Б. Орра — своего рода учебное пособие. Это видно даже из названий глав: «Конькобежная подготовка», «Владение клюшкой» (автор, кстати, подчеркивает, что ему особенно понравилось у советских хоккеистов их умение обращаться с клюшкой: «Шайбу они всегда ведут так, словно она привязана к крюку, причем делают это без зрительного контроля»), «Броски», «Игра в нападении», «Защита», «Уголок тренера». Не со всеми его высказываниями можно безоговорочно согласиться. Например, автор считает, что совершенство приходит к хоккеисту только через игру.
В книге показаны события футбольной жизни 50-60-х годов, наиболее значительными вехами которой были победа на Олимпийских играх в Мельбурне и завоевание Кубка Европы. В рассказе о них раскрывается роль автора в развитии этих событий, его взаимоотношения с другими футболистами и тренерами и значение спорта как великой воспитательной силы.
Заслуженный мастер спорта Олег Блохин, еще не расставшись с футболом, стал легендарной личностью в своем виде спорта. Ему принадлежат почти все рекорды, которые регистрируют статистики футбола. Но дело даже не в фантастических для отечественного футбола цифрах забитых голов или сыгранных Блохиным матчей в составах клуба и сборной. Главный «рекорд» — долголетие высочайшего мастерства замечательного советского футболиста.Эта книга — словно бы исповедь Олега Блохина. Он рассказывает о своей жизни в футболе, об интересных событиях, в которых ему, игроку киевского «Динамо» и сборной Советского Союза, довелось участвовать.Рассказ Блохина дополняет и комментирует журналист и литератор Дэви Аркадьев.Рецензент Борис Гопник.