Йога для беременных - [8]

Шрифт
Интервал


Чистота (шауча)

Подразумевается не только уход за собой, но и чистота мыслей и чувств. Соблюдение этого принципа означает, что вы заботитесь о своем здоровье и подпитываете мысли положительной энергией. Шауча учит вас замечать загрязнения в своей жизни, будь то отношения, ситуации или образ жизни в целом. Она учит уважению к своему телу, уму и духу. Вы являетесь проводником энергии, а все ваши поступки – отражением энергии, которую вы в них вкладываете и получаете взамен. Соблюдение принципа чистоты дает вам возможность поддерживать позитивную направленность и силу своего энергетического потока.

Что нужно сделать, чтобы очистить вашу жизнь от загрязняющих воздействий?

• Удается ли вам вести здоровый образ жизни?

• Цените ли вы свои мысли?

• Нравится ли вам, как вы выглядите?


Довольство (самтоша)

Когда вы цените то, что имеете, и свое место в жизни, вы живете в довольстве. Живите в настоящем и принимайте все так, как есть, не пытаясь что-либо менять. Относитесь к жизни с уважением и принимайте все испытания, выпавшие на вашу долю, как путь к пониманию вашего предназначения. Довольство учит нас быть здесь и сейчас и принимать обстоятельства как должное. Когда вы живете настоящим, вам лучше удается направить свою жизнь в нужное русло. Вы лучше справляетесь со сложностями и воспринимаете жизненные проблемы спокойно и осознанно.

• Цените ли вы то, что вам дано в этой жизни?

• Живете ли настоящим, проживая каждую минуту?

• Благодарны ли вы, что ваша жизнь такая, какая она есть?


Самодисциплина (тапас)

Для практики самодисциплины нужна цель. Определите, чего хотите добиться в жизни, и подумайте, какие усилия необходимы для достижения этой цели. Самодисциплина учит нас уважать свои стремления и прикладывать подлинные усилия для их достижения, сохраняя верность себе. Если перед вами встает препятствие, легко отступиться от цели и начать оправдываться, придумывая отговорки и решая, что не заслуживаете большего. Но трудности и сложные задачи – часть жизни. Их цель – научить вас ценить приложенные усилия и результат, который достигается в итоге. Если бы все было легко, мы бы ничего не ценили и ничему не радовались в жизни. Когда вы прилагаете усилия для достижения цели, какой бы она ни была – простой и незначительной или великой и желанной, – вы должны быть упорны и постоянно напоминать себе о ценности того, к чему стремитесь. Когда на пути возникают препятствия, вспоминайте о самодисциплине, и это будет поддерживать вас в вашем упорстве.

• Стремитесь ли вы к чему-нибудь в вашей жизни?

• Обладаете ли силой воли, необходимой для достижения ваших целей?

• Что помогает вам довести задуманное до конца?

• Злитесь ли вы на себя, когда вам не удается довести дело до конца?


Самоизучение (свадхьяя)

Все в жизни нужно воспринимать как урок. Вы вполне способны учиться на своих ошибках и в дальнейшем принимать более разумные решения, основываясь на усвоенных знаниях. Самоизучение учит вас справляться с болью, страданиями и несчастьем, так как вы уже знаете, как реагируете в той или иной ситуации, и можете изменить свое поведение. Вы практикуете свадхьяю, когда оцениваете происходящее с вами и не позволяете событиям пройти незамеченными. Все, что вы делаете, имеет значение, даже самые незначительные вещи. Внимательно следите за тем, какие решения вы принимаете и как это влияет на вашу личность. Попытайтесь понять, что вы собой представляете, что сформировало вашу сущность. Учась у самого себя, вы можете в дальнейшем совершить поступки, которые изменят всю вашу жизнь, наполнят ее глубокой радостью и ощущением выполненного предназначения.

• Как вы реагируете на сложные ситуации?

• Осознаете ли вы, что толкает вас на принятие решений и как эти решения влияют на происходящее в вашей повседневной жизни?

• Цените ли вы себя?

• Как, по-вашему, вы выглядите со стороны?


Капитуляция перед божественным (ишвара пранидхана)

Отдайтесь на волю чего-то, что сильнее нас. Доверьтесь себе и забудьте обо всем, что определяет ваши границы как существа из плоти и крови. У вас есть более высокое предназначение. Лишь признав, что все вокруг является даром некоего начала, более великого, чем вы сами, вы откроетесь позитивному опыту. Все происходящее с вами в жизни имеет цель. Если понятие божественного для вас связано с религией, в мире существует множество религий, способных стать вашим маяком. Но йога – это не религия, а дисциплина. Все люди воспринимают божественное начало по-разному. Для кого-то оно связано с личной борьбой, другие относятся к нему как к твердому жизненному ориентиру. Но одно лишь понимание, что существует божественная энергия, живущая и внутри вас самих, является шагом на пути познания в йоге. Как отнестись к этому пониманию – ваш собственный выбор.

• Верите ли вы в нечто большее, чем физический план?

• Способны ли отдаться во власть божественного?

• Готовы ли открыться божественному замыслу и энергии?

ПРИНЦИП 3: ПОЗЫ (АСАНЫ)

Если у вас здоровое тело, вы сохраняете свободу движения. Вы должны осознавать свои физические ограничения и слабые места и стремиться стать сильнее и избавиться от боли. Ваше тело связывает вас с физическим миром. Позы учат пониманию того, что значит здоровое тело и благополучие. Если вы относитесь к своему телу осознанно, у вас больше шансов противостоять болезням и травмам. Занятия асанами освобождают мышцы от напряжения и токсинов. Когда болезненность в теле устраняется, у вас появляется больше сил, чтобы сосредоточиться на своем внутреннем начале.


Рекомендуем почитать
STOLZ о графическом дизайне

В книге рассказываются пути создания того или иного дизайна. Книга охватывает различные сферы дизайна — от иллюстрации до промышленного дизайна. Так же книга хорошо подойдёт для тех, кто хочет понять суть той или иной работы дизайнера. Часто будущий дизайнер не знает, что ожидать от направления, которое он выбрал. В книге рассказывается, какие шаги в работе, к примеру иллюстратором или UI-дизайнером, он будет делать каждый день. Книга поможет понять, в чём суть работы дизайнера в каждом направлении.


Коко Шанель. Биография

Вне всякого сомнения, Коко Шанель – одна из величайших женщин XX века. Она не просто создавала модную одежду, которую можно было носить и в праздники, и в будни, – она творила. И в основе ее творчества лежало глубокое понимание психологии прекрасного пола, иными словами, каждым своим новым произведением Шанель отвечала на вечный вопрос: «Чего хочет женщина?» Жизненная мудрость великой Коко была основана на личном опыте, не всегда простом и приятном. На ее пути к славе и мировому признанию было немало препятствий.


Зубы. Как у вас дела?

А вы знали, что зубы могут быть причиной мигрени, аритмии, проблем с кишечником, болей в разных частях тела и даже бессонницы? Конечно, речь не о той бессоннице, когда невозможно уснуть, мучаясь от зубной боли. Словно коварные тайные агенты, зубы провоцируют проблемы во всех системах организма, не привлекая к себе лишнего внимания. Мы же, пытаясь понять причину болезней, вынуждены месяцами ходить от врача к врачу. Автор книги Анетте Яспер более 20 лет занимается этим вопросом, и в своей книге она раскрывает удивительное воздействие зубов на весь организм человека через увлекательные истории из практики.


Валентинки: Прикольные признания в любви, поздравления и пожелания

Любовь - это прекрасно! Именно о ней, а также о Дне всех влюбленных говорится в этой книге. Здесь дано множество советов, как интересно и оригинально провести этот праздник, а также сделать и подарить прикольную валентинку с признанием в любви.


Лучшие поздравления в стихах

Праздник - это всегда необычное настроение: подарки, цветы, гости, добрые пожелания. Каждый спешит чем-то порадовать виновника торжества, сделать что-нибудь особенное и приятное. Если вы хотите по-настоящему удивить своих друзей - эта книга для вас. В ней вы найдете самые теплые и искренние поздравления в стихах на все случаи жизни.


Услада холостяка. Кулинарная книга

Эта книга сделает все, чтобы скрасить ваши суровые холостяцкие будни по части кулинарии и здорового питания.Вы узнаете, что из кухонного оборудования стоит подкупить, как приготовить несложный завтрак-обед-ужин, что делать с куском мяса или курицей, какое вино подходит к тому или иному блюду, как сервировать банкетный стол.И если вы будете придерживаться наших рекомендаций, вряд ли какая женщина устоит против ваших чар при виде великолепно накрытого стола, вкусных блюд и тонких вин.Более того, блеснув своими кулинарными познаниями просто в разговоре, вы уже составите о себе выгодное мнение (учтите, что женщины, даже незнакомые, с удовольствием подхватывают, поддерживают и развивают кулинарную тему, а при расставании охотно обменяются телефоном с таким начитанным, кулинарно грамотным и интеллигентным человеком).