Японская система стройности «Похудей-дом» - [4]

Шрифт
Интервал

Я часто слышу жалобы, что когда начинаешь убираться, очень трудно понять, что нужно выбросить, а что оставить.

«Когда-нибудь пригодятся», «Надену, когда похудею», «Возможно это снова войдет в моду», – я сама когда-то мысленно произносила эти фразы и не могла расстаться с некоторыми вещами.

Однако проходило несколько лет, а «когда-нибудь» так и не наступало. «Ну, теперь уж точно никогда не надену», – думала я, и ко мне наконец приходила решимость выбросить ненужное. Но долгое время одежда скапливалась в комодах и шкафах. Она захватывала территорию, а шкафы запасали ее, будто подкожный жир. И на самом деле, чем больше вещей появлялось в моем шкафу и комоде, тем больше веса я набирала.

Я поняла, что вещи, которыми я не пользуюсь и которые я похоронила в шкафах, высасывают из меня энергию и вызывают упадок сил.

Грязный дом, мысли, которые не собрать в кучу, постоянно растущий вес… Все это отбивает желание двигаться, и дом становится еще грязнее. Получается какой-то замкнутый круг.

Одна из ключевых целей моего метода стройности – разорвать этот порочный круг. Для начала давайте решим, какие вещи нам нужны.

1. Вещи, которые поднимают настроение.

Это вещи, которые радуют вас, включают в работу все ваши пять чувств.

Если говорить об осязании, то это комфортное постельное белье. Например, простыни, которые приятно холодят тело, или пушистые полотенца для рук.

Держите дома то, что радует глаз: комнатные растения, фотографии близких, любимых актеров или питомцев, ведь при взгляде на эти вещи ваше сердце начинает биться чаще.

Выбирайте предметы, обостряющие чувства и радующие вас.

2. Вещи, которые кто-то похвалил.

Люди радуются, когда их хвалят за любую мелочь, будь это сережки, кольцо или подвеска, сумка, кошелек, туфли или стрижка.

Даже если вещь лично вам не очень нравится, но вызывает у окружающих восхищение, то, надевая ее, вы чувствуете себя увереннее и обворожительнее. Когда вы чувствуете себя уверенно, у вас становится лучше осанка, а это в свою очередь увеличивает количество вдыхаемого кислорода. Именно кислород играет большую роль в сжигании жира.

3. Чистые вещи, не требующие починки.

Вы думаете, что еще можно пользоваться тарелкой с отколотым краем, надеть украшение с выпавшим камешком или рубашку с оторванной пуговицей? Все эти вещи в глазах других людей выглядят неряшливо! Но хуже всего то, что эти предметы портят вам настроение.

Ради своего похудения выбросьте все испорченные вещи!

4. Вещи, вызывающие приятные воспоминания.

Держите на виду вещи, которые приносят вам радость. Это могут быть подарки семьи и друзей, открытки с поздравлениями от коллег, сувениры, купленные в путешествии, или эксклюзивные предметы интерьера – в общем, все те вещи, при виде которых у вас поднимается настроение. Дорожите ими!

Я сама до сих пор бережно храню ботинки и пиджак, которые мне когда-то подарил папа. Пусть я их давно не ношу и они очень старые, но само обладание ими напоминает, как сильно папа меня любит.

Такие предметы, как правило, имеют ценность лично для вас. Даже если вы ими уже не пользуетесь, они вызывают приятные воспоминания и чувства. Берегите их!


Всем остальным предметам, не попавшим ни в одну из этих четырех категорий, пришла пора сказать «прощай».

Что же это за вещи?

1. Вещи, напоминающие о неприятных событиях.

Нет ничего хорошего в том, чтобы держать у себя дома предметы, которые напоминают вам о чем-то плохом.

Нет ли у вас вещей, которые вам подарил бывший молодой человек и которые вы до сих пор храните лишь потому, что они хорошего качества и стоили дорого?

Люди часто погружаются в воспоминания, когда видят тот или иной предмет. У вещей есть способность пробуждать в человеке эмоции. Если это хорошие чувства – отлично, но если плохие – от вещи пора избавиться.

Например, брендовая вещь, подаренная человеком, с которым вы какое-то время встречались, но который предал вас. Вы храните ее, потому что выбрасывать жалко, ведь она стоила больших денег.

Критерием принятия решения должно быть ваше настоящее, а не прошлое. Я понимаю, что дорогие вещи выбрасывать жалко, и вам может казаться, что это расточительство, но от них пора избавиться. Сделайте это не только ради похудения, но и ради себя!

2. Вещи, вызывающие чувство вины.

Есть люди, которые испытывают чувство вины, когда выбрасывают вещь, которой еще можно пользоваться. Как насчет того, чтобы сдать ее на переработку, продать или подарить другому человеку?

Сейчас существует множество бесплатных мобильных приложений, где можно продать или купить что угодно. К примеру, попробуйте «Авито» или «Юла».

Для людей, которые не любят продавать напрямую, хороший вариант – пройтись по ближайшим комиссионным магазинам и пунктам приема вещей на переработку. Неважно, сетевые это точки или частные маленькие лавочки, главное, что они есть повсюду. Есть магазины, которые принимают товары на реализацию, а есть те, которые принимают вещь в дар, если она ничего не стоит.

Последнее время стал популярен самовывоз. Вам даже не придется выходить из дома – просто опубликуйте объявление в Интернете.

Выберите способ, который подходит лично вам.


Рекомендуем почитать
У меня рак, как быть дальше?

Это книга-поддержка больным и их родственникам с самого первого дня постановки диагноза – рак. В ней затронуто большое количество тем: каждый этап лечения, отдых и возвращение к терапии, жизнь после выздоровления, уход и моральная поддержка больных, паллиативное лечение. Автор, онколог с многолетним опытом, рассматривает симптомы рака, причём не только самые распространённые, такие как боль или хроническая усталость. Затрагивает и более запретные темы, такие как проблемы с сексуальной жизнью и депрессивные состояния.


Приемный покой. Советы на каждый день. Том 4

Большой количество писем, подтолкнули меня к созданию этого тома. Не знаю, решусь ли я еще продолжить эту тему… Но то, что получилось — все вам, мои читатели. Пусть это будет и советами, и чтением на каждый день.


Новый счетчик калорий. Ваш бонус: 100 рецептов блюд с посчитанными калориями

В данной книге представлена уникальная информация по количеству калорий не только в продуктах, которые продаются в современных продуктовых магазинах и супермаркетах, но и в наиболее распространенных блюдах, входящих в меню кафе и ресторанов российских городов. Удобный, «карманный», формат «Счетчика» позволит всегда иметь его под рукой, а понятная структура – быстро найти нужный продукт.Кроме того, представлены 100 рецептов блюд с уже подсчитанными калориями.«Счетчик», без сомнения, будет полезен не только тем, кто стремится поддерживать свои вес и фигуру в форме, но и тем, кто в силу болезни, вынужден контролировать ценность своего рациона.


220 рецептов для здоровья женщины

В данной книге рассматривается влияние здорового рациона на самочувствие женщин разного возраста. Она поможет сориентироваться читательницам в выборе полезных продуктов, а приведенные рецепты дадут возможность быстро подобрать подходящее меню, соответствующее их диете и образу жизни.Читательницы узнают: что поддержит гормональный баланс у женщин; какие вещества и микроэлементы необходимы для поддержания женского здоровья; какие продукты полезны женщинам после 40; какие продукты полезны женщинам после 50; каким должно быть питание женщин перед менструацией; о диете Дюкана; о яичной диете.


Живая еда от 1000 болезней. Рецепты, которые лечат позвоночник, суставы, сердце, сосуды, диабет

Отказаться от медикаментов? Это реально! Избавиться от многих заболеваний? Легко! Ведь в состав приведенных здесь рецептов входят только доступные продукты, которые помогут излечить подагру и диабет, заболевания сердца и сосудов, суставов и позвоночника, печени, почек, щитовидной и поджелудочной железы: вкусные супы, аппетитные холодные и горячие блюда из мяса, рыбы, грибов, овощей, яиц, круп, молочных продуктов, напитков… Готовьте с нашей книгой – избавьтесь от болезней!


Кремоварение. Пошаговые рецепты

В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.