Я знаю о весе все… и даже больше - [8]
Уважаемый мой читатель, тебе знакома такая история? Или похожая? Могут меняться цифры и ситуации, но суть одна. Ты ставишь перед своим организмом нереальные цели, не обеспеченные ресурсами и неэкологичные для твоей жизни.
Может быть, цель, о которой сейчас ты подумала, не имеет отношения к лишнему весу?
Правила достижения любых целей одни и те же, и, выставляя нереальную цель, ты находишься в очках МЕЧТАТЕЛЯ – ХОЧУ.
Именно поэтому цель не может быть достигнута, а в случае, если твоей целью является снижение веса, наступает срыв – это ответ твоего организма на тот стресс, который ты ему устроила. Возможно, твой организм не имеет ни внешних, ни внутренних ресурсов, необходимых для достижения этой цели.
Про ресурсы внешние и внутренние, или Как достичь цели
Ресурсы бывают внешние и внутренние.
Хотелось бы сразу оговориться про лишний вес. Когда ставишь цель похудеть, сразу оцени, сколько времени ты можешь выделить на физические нагрузки, массаж, бассейн и сколько денег из своего бюджета ты готова тратить на это постоянно.
НЕ только В МОМЕНТ активного СНИЖЕНИЯ ВЕСА (это достаточно короткий период, когда ты и, возможно, вся твоя семья готовы тратить деньги и время в неограниченном количестве), А ВСЕГДА! Ты готова всегда ставить вопрос поддержания постоянного веса в приоритет? Да, ты можешь добиться идеального веса, но отговорки – подружки, кафе, праздники, гости, нет времени – нужно будет забыть навсегда. Не противоречит ли это всему остальному в твоей жизни? Ты хочешь жить ради самой жизни или ради идеального веса?
Внешние ресурсы – деньги, время, знакомства, новая информация.
Меня печалит ситуация, когда с большого экрана какое-нибудь публичное лицо (актриса или телеведущая) говорит: «Ну я же могу, посмотрите на меня». Так и хочется ответить: «Дорогая моя, так ведь это твоя работа – следить за собой, проводить в спортзале большую часть жизни!» Как сказала одна телеведущая: «В мой тюнинг вложено столько денег, что на два «Мерседеса» хватит!» – а у кого-то еще больше, и при этом они как будто упрекают реальную женщину: «Посмотри на меня». При том что у нее, у ведущей, у детей – няня, дома – помощница по хозяйству, а иногда и личный повар. У нее есть деньги на личного диетолога и на личного фитнес-тренера. А у тебя? Зачем ты стремишься быть такой, как она? У вас разные возможности, у вас разные внешние ресурсы.
Мои внешние ресурсы для достижения задуманного веса и его удержания
Глядя на эту экранную красотку, у которой, конечно, тоже много личных проблем, повторюсь: ее работа – это хорошо выглядеть. И обычные, реальные женщины, ты и я, начинаем чувствовать себя виноватыми, входить в нересурсное состояние, в психоэмоциональное напряжение, по-научному – в невроз. На страницах этой книги я расскажу, что такое невроз и чем он опасен для нервной системы, для психики, для организма в целом. Я расскажу очень подробно, каким образом и почему невроз скажет тебе: «Иди поешь, успокойся», и этот невроз, возможно, будет следствием того, что ты недовольна своим весом. Видишь, какой парадокс? Но это так. Испытывая недовольство своим весом, ты пойдешь к холодильнику. Хочу 50 кг! Вот они, те, кто является легкой добычей для нечестных психологов, или, как они себя называют, специалистов по здоровому образу жизни, специалистов по здоровому питанию, часто не имеющих специального медицинского образования или попросту купивших диплом. Эти люди манипулируют сознанием, вызывая твою детскую часть личности, твоего внутреннего ребенка, РЕБ. Они вступают в разговор с ним, умело отключив твоего взрослого, ВЗР, твое сознание.
«Хочешь похудеть до 50 кг? Без проблем», – говорят они.
Ты уточняешь: «Навсегда?»
«Конечно», – радостно поддакивают они.
Пожалуйста, научись ставить достижимые цели во всем, и, в частности, в отношении веса. Реальные для тебя, с учетом твоих внешних и внутренних ресурсов.
Касаемо Натальи, героини моего рассказа, важен ее внутренний ресурс – наследственность. Возможно, врожденное количество адипоцитов, то есть жировых клеток, у нее больше, чем у подруги (той, на которую она, очевидно, равняется: вес 55 кг, трое детей, при этом рост и возраст одинаковые у обеих). Тем, у кого этих жировых клеток больше от рождения, намного труднее удерживать вес. Разговор про адипоциты (жировые клетки) еще впереди. Также к внутренним ресурсам Натальи относятся наследственный обмен веществ ниже среднего, гиперстеничное строение тела (запястье 20 см – широкая кость), а у подруги окружность запястья, возможно, 13 см – тонкая кость. Наталья никогда не была худышкой. Мы не все знаем про наш организм, но, очевидно, есть что-то индивидуальное, особенное в нашем организме, что определяет телосложение (кто-то крупнее, это не ожирение, но и распускать себя нельзя). Прибавляем сюда сидячий образ жизни Натальи, реальную нехватку времени на дополнительную активность, плюс трое мужчин в доме, не склонных к лишнему весу и любящих поесть, и это, давайте смотреть правде в глаза, в небольшой квартире, не в коттедже на другом этаже, а здесь, у тебя перед глазами, постоянный фактор раздражения. Еда!
