Я и шизофрения, или Забудьте про диагноз - [31]

Попробуйте сказать себе следующие слова: «Я тебя люблю». Можно про себя, можно вслух, у кого, конечно, хватит на это смелости. Для пущего эффекта добавьте свое имя: «Я тебя люблю, Юля», «Я люблю тебя, Юля», «Юля, я тебя люблю».

Желательно для начала это делать одному в каком-нибудь укромном месте. Помогут в этом деле тренировка и практика. Без практики в любви, вы сами знаете, никуда.

Сосредоточитесь и прочувствуйте, какие эмоции вызывают эти слова в вас, какие, может быть, изменения происходят в вашем теле или на вашем лице. Если вы действительно произносите эти слова искренне, то лицо автоматически озарится улыбкой, как минимум уголки губ приподнимутся вверх. Настроение улучшится и вам захочется повторять эти слова и снова. Но так происходит не у всех.

Читаю ваши мысли: «А за что это мне себя любить?», или «Да я и так себя люблю», или «Неискренне это как-то — признаваться себе в любви. Это должны делать любимые люди».

Любовь — это эмоция, которая длится дольше положенного эмоциям времени, укореняется в сознании и сама уже порождает ряд эмоциональных реакций. Грубо говоря, все наши чувства и отношения начинаются с эмоций. А эмоция это часть нас самих, даже на физиологическом уровне. Это цепочка химических реакций в мозгу, это наши же с вами пептиды и нейронные окончания и их взаимосвязь. Эмоции мы вырабатываем сами, просто делаем это неосознанно. Они приводят к изменению в теле, и мы ощущаем себя либо хорошо, либо плохо.

Так скажите, чувства нужно искать на стороне?

«Полюби ближнего своего как самого себя». Я бы сказала, полюби себя сам, так как тебе бы хотелось, чтобы другие полюбили тебя.

Мы можем любить без особых на то причин кого угодно. На то оно и самое необъяснимое и притягательное чувство на свете. Но чтобы любить, ценить и уважать себя, нам необходимы факты. Одобрение и признание со стороны.

Не ищите одобрение и признание на стороне, если его нет внутри! Вспомните закон ПРИТЯЖЕНИЯ! Как вы можете притянуть в свою жизнь то, чего не ощущаете? Чувствуя в своей жизни одиночество и отсутствие поддержки, вы автоматически притягиваете их в свою жизнь все больше и больше. Так начните с того, что вам по силам, измените свое отношение к себе. Это самое малое из того, что вы можете сделать.

Ощущая радостные и положительные эмоции, любовь к себе, наш мозг сам начнет формировать привычку выработки определенных пептидов в нашем мозгу, приносящих нам радость и хорошее самочувствие. Как по волшебству в жизнь будут притягиваться только позитивные ситуации, люди и обстоятельства. А организм перестроится таким образом, чтобы не огорчать вас, а приносить только радость и хорошее самочувствие. Это всего лишь закон, а не чудо, хотя он не объясним до конца учеными. И, возможно, эта загадка для будущих поколений. Но этот закон работает как часы, с той же точностью и без исключений. Как говорится, необъяснимо, но факт. И, возможно, не следует понимать механизм и причинно-следственные связи закона притяжения, а просто наслаждаться его работой и результатами. Чувствуя себя хорошо, вы будете чувствовать себя все лучше и лучше. Закон есть закон. Химия, да и только.

В предыдущих главах мы разбирали тот факт, что нельзя разделять наше тело и личность. Они являются единым целым и мы знаем, что наше тело — это наш мозг, а наш мозг и есть наша личность, чувства и эмоции. Так начните хотя бы со своего тела. Полюбите его, полюбите искренне и самозабвенно. «Как я могу любить свое тело? — возможно, скажете вы, — оно дряхлое, толстое, больное и старое, оно приносит мне лишь страдания, и, в конце концов, я попросту не могу управлять им». Но вы же можете управлять своими мыслями (а как следствие, и эмоциями!), а значит, и химическими реакциями в своем мозгу.

Вам не за что любить свое тело? Возможно, на данный момент так действительно кажется. Но внимательно осмотрите свое тело. С первого раза, может быть, вы не увидите в нем ничего хорошего. Посмотрите еще раз и еще раз. Продолжайте это делать, пока не найдете что угодно, что вызовет у вас хоть малейшее чувство удовлетворения. Даже если это будет мизинец вашей левой ноги. Нет, это не опечатка, если такого места нет, то вам придется его найти. А в другом случае — просто выдумать!

Зацепитесь за это место. Направьте туда всю свою любовь и нежность. Скажите этой части своего тела, как сильно вы ее любите, какая она красивая и замечательная.

Аффирмации могут быть такого рода: «какие у меня красивые руки», «я люблю вас мои руки», «мои руки для меня самые красивые и любимые». Поиграйте словами: «мои ручечки, мои любименькие, мои красивенькие, самые мои умненькие, самые мои трудолюбивенькие, самые-пресамые… мои-премои…». Добавьте какие угодно эпитеты. Все-рав-но-вас-ни-кто-не-слы-шит.

Внимание! Помнить нужно только об одном: все слова должны быть искренними и не вызывать у вас ни малейшего чувства дискомфорта.

Вот почему важно найти именно ту часть вашего тела, которая действительно вызывает у вас одобрение и любовь, которой вы восхищаетесь и умиляетесь.

Кому-то, возможно, повезет и он найдет и не одну прекрасную сторону своего тела, а возможно, кому-то и не надо ее искать, для него все его тело прекрасно. Это чудесно, вам повезло, продолжайте в том же духе.