Я и мой друг ОКР - [28]

Усложненное беспокойство/Панические атаки

Имея средство прощения (способность простить себя) – это то, что я имею в виду под смешанным беспокойством, его связь с ОКР. Позвольте мне объяснить. Даже после того, как вы приняли универсальную правду, у вас еще будут времена, когда вы снова будете сопротивляться спайкам и подпитывать их. Вы должны простить себя за сопротивление, чтобы избежать еще большего чувство вины, которое обеспечивает подпитку. Ваше ОКР рассчитывает на ваше чувство вины из-за того, что вы снова подпитываете их, и на дополнительную подпитку. Простите себя и продолжайте двигаться вперед. Это особенно важно самое первое время после принятия универсальной правды. После принятия и применения универсальной правды вы начнете получать удовольствие от новой жизни, свободной от спайков, контролирующих вас. Но помните, у вас всегда будут спайки – это универсальная правда. Ваша новая свободная жизнь утверждается этим принятием. Как только вы думаете: «Это хорошо, я рад, что мои спайки ушли», это показывает то, что вы боитесь их, и они получают свою силу назад, снова входя в вашу жизнь. Другими словами, принятием универсальной правды и тем, что вы забираете силу у спайков (свой страх), они уходят. Но как только вы не захотите, чтобы они возвращались, они вернутся. То, что я пытаюсь сделать, это рассказать, что будет после принятия универсальной правды. Вы поймете, что когда вы будете сознательно рады тому, что они ушли, они вернутся. Это означает, что вы должны простить себя и снова применить универсальную правду в целях «убить в зародыше» и прекратить дальнейшее сопротивление. Я смешивал свое беспокойство несколько раз в моей жизни после принятия универсальной правды. Я сопротивлялся спайку и давал ему силу в течение 5-10 минут или около того. Это нормально, ведь я человек и буду ошибаться. Проблема в том, что я тратил остаток дня, волнуясь о том, что позволил себе сопротивляться в течение 5-10 минут! Я усложнил свое беспокойство тем, что не простил себя.

Понимание усложненного беспокойства и способность распознать его может быть полезным не только по отношению к ОКР. Хорошим примером этого были бы панические атаки. Когда у вас паническая атака, вы чувствуете себя ужасно. Это вызвано тем, что вы входите в состояние паники, которое следует за постоянно повторяющимися, сильными мыслями, которые ужасают вас. Этот круг может продолжаться в течение длительного периода времени. У меня было несколько панических атак, до того как я узнал об универсальной правде и описание их как ужасающих не делает их обоснованными. Природа панической атаки это ее внутреннее создание сильного страха, который питается от нее. Мысль создает страх, страх создает более значительные мысли, которые создают более интенсивный страх и так далее, как снежный ком. Универсальная правда может быть применена тут, чтобы помочь остановить этот круг усложненного беспокойства, который создает паническая атака. Это означает, что если вы понимаете, что пугающие, постоянно повторяющиеся мысли подпитываются вашим страхом, вы можете существенно укоротить жизнь панической атаки, если можете забрать эту подпитку. Вы делаете это, позволяя пугающим мыслям входить в вашу голову без сопротивления. Вы говорите: «Я собираюсь испытывать интенсивное беспокойство в течение следующих нескольких минут, и это нормально. Это не убьет меня», и благополучно переносите паническую атаку. Как только вы сможете делать это, вы заберете подпитку у панической атаки, и она закончится намного быстрее.

Посттравматическое расстройство (ПТР)

Если вы ветеран и читаете эту книгу, страдая от ПТР, прежде всего я благодарю вас за службу для нашей страны и за то, что вы дали мне возможность жить в свободном обществе. Я сделаю вступление перед тем, как высказать свое мнение о ПТР, говоря о том, что это такое, я опираюсь только на свое мнение. Я не имею возможности говорить кому-то, у кого ПТР, как им следует думать, потому что я никогда не встречал и не имел опыта близкого общения с кем-то, у кого оно есть. Я видел, что ПТР сделало кое с кем из моей семьи, но я никогда не жил этим так, как жил с ОКР. По моему мнению, тут тоже применяется универсальная правда. Это означает, что повторяющиеся мысли и воспоминания о травматическом событии или событиях подпитываются, большей частью, страхом этих мыслей. В то время как это естественно хотеть, чтобы эти ужасные картины прошлого ушли, они все еще питаются тем, что имеют силу над вами из-за сопротивления, оказанного им. Единственный путь уменьшить их это действовать иначе, чем избегать их. Это будет трудно и крайне болезненно, но, в конце концов, боль будет временной. Другими словами, если вы можете каким-то образом принять эти мысли и управлять ими, вы больше не будете бояться их. Тогда вы заберете их силу. Я признателен каждому, кто выжил в бою и видел ужасные вещи, которые делались для выживания. Я не могу судить. Но я все еще надеюсь и верю, что универсальная правда может помочь. Только знайте, что этот парень крайне благодарен вам за вашу службу.