Я и моё сердце. Оригинальная методика реабилитации после инфаркта - [37]

Контроль артериального давления

Измеряйте давление крови, ЧСС и другие параметры работы сердца два раза в сутки, утром и вечером. Давление постепенно придет в норму, а нормальное останется таковым. Во время голодания надо пить больше чистой воды. Если давление падает, то причиной может быть то, что вы мало бываете на свежем воздухе и мало двигаетесь.

Во время длительного голодания не посещайте кухню, не приближайтесь к продуктам питания, не рассказывайте никому о своем состоянии. Терпеливо и упорно продолжайте голодать и ведите записи о своих ощущениях, следите за выделениями.

В течение всего срока голодания, да и всех четырех месяцев, категорически запрещается пить спиртное и пиво, курить, принимать лекарства – это опасно для жизни.

Я голодал несколько раз по трое суток, по пять, по семь и один раз десять суток. Первые голодания переносил болезненно, все время хотелось есть, в голове стоял шум, настроение было подавленным. Мало-помалу привык к регулярным голоданиям. Теперь уже сам организм желает голодать короткое время. Были случаи, когда, чего-то испугавшись, я прерывал голодание. Эти голодания не давали никакого эффекта, только разлаживалась работа организма. Во время голода продолжал работать и активно двигаться. Это помогает занять себя в свободное время, которое появляется за счет времени, идущего обычно на приготовление и прием пищи.

Контроль общего состояния

Следите за глазами и языком. Глаза обычно светлеют, приобретают красивый блеск. Язык все время покрыт густым налетом белесого оттенка. Обычно язык очищается только к концу всего срока и становится розовым. Иногда на розовом фоне все-таки остается белесое пятно – это говорит о том, что где-то в организме еще остались залежи шлаков, самых ядовитых и старых. Они могут быть выведены при повторных голоданиях. Может появляться тошнота, позыв на рвоту, но самой рвоты, как правило, не бывает. Контролируйте выделения. Урина становится чистой, светло-желтого цвета и по вкусу больше походит на воду.

Через кишечник обычно выходят шлаки от печени и желчного пузыря, а также от всего желудочно-кишечного тракта. Выходят они в виде слизи, камней, черных мелких зерен, застойной темной желчи и разложившихся полипов. Гной может выходить через рот (очищаются гайморовые пазухи), через нос и глаза. Запахи изо рта и из-под мышек с каждым днем уменьшаются, и дыхание к концу срока становится чистым.

Во время голодания вы можете испытывать сильное чувство голода и слабость в течение первых и вторых суток, затем организм переходит на внутреннее питание. В этот период чувство голода притупляется, а затем и вовсе проходит. Начинается подъем жизненных сил, настроения, появляются работоспособность, желание двигаться. Не ограничивайте себя в движении, не лежите в постели.

Худощавые часто испытывают холод. Можно погреться в теплой комнате, принять горячую ванну, выпить горячую (но не обжигающую) воду и т. д.

Иногда побаливает сердце или возникают перебои в пульсе. Не впадайте в панику, прилягте, отдохните, прочитайте свой настрой, и все пройдет, ритм восстановится. Иногда чувствуется дискомфорт в печени, в почках и даже в селезенке – это идет расшлаковка органов.

Вы должны ощутить необыкновенную гибкость рук и ног, и особенно спины. Остаточные боли в нижней части спины можно снять «кошачьими потягиваниями» по методу Ханна. Походка из шаркающей становится плавной и легкой. Спина разгибается, движения свободны и размашисты.

Состав крови значительно улучшается, все параметры приходят в норму. От головной боли во время голодания, как правило, помогает очищение кишечника водяной клизмой. Кроме того, можно снять головную боль погружением в сон.

Правильный выход из голодания

И вот настал момент выхода из голодания. Этот момент вы определите по хорошему самочувствию, по розовому цвету языка, по исчезновению запахов, по свежему цвету лица и блеску глаз, по достижению допустимого минимального веса и, наконец, по возвращению сильного чувства голода. Если вы голодали с уриной, то по вкусу урины почувствуете этот момент, а именно, от жгучей на вкус урина становится к концу расшлаковки как вода. Теперь самое главное в голодании – правильный выход из него.

На выход из 7-, 10– и 12-дневного голодания с учетом коэффициентов затрачивается 3, 5 и 7 суток. Ниже приведу вариант восстановительного питания при выходе из длительного голодания на основе натуральных соков (этот вариант составлен по рекомендациям врачей-диетологов В. Г. Лифляндского и В. В. Закревского).

Вариант первый

1-й день. Пьем только соки. Для чего приготовим 1 литр натуральных соков на 5 приемов.

2-й день. Пьем соки и едим тертые фрукты. Для чего необходимо приготовить 1 литр натуральных соков и натереть 500 г фруктов на 5 приемов.

3-й день. Пьем соки и кефир, едим тертые фрукты и морковь. Для чего приготовим 0,5 литра соков, фруктов и моркови по 500 г в тертом виде, кефир – 0,5 литра. Все на 5 приемов, принимать раздельно.

Выход из 7-дневного голодания закончен. Переходим на диетическое питание.

4-й день. Пьем соки и кефир, едим фрукты, морковь и сухарик белого хлеба. Для чего готовим 0,4 литра сока, тертые фрукты – 400 г, кефир – 1 литр, морковь тертая – 400 г, кусочек сухаря белого хлеба – 50 г. Все на 4 приема, принимать раздельно.