Взрослые дети эмоционально незрелых родителей: Как научиться ценить себя и наладить отношения с родителями - [76]
– Я буду заботиться о чувствах других людей, а если они не будут заботиться о моих чувствах, я попрошу их быть внимательнее, а потом отпущу ситуацию.
– Я буду просить о чем-то столько раз, сколько необходимо для получения конкретного ответа.
– Когда я устану от общения, я вежливо скажу об этом и спрошу, когда мы можем продолжить разговор в следующий раз. Я спокойно объясню, что сейчас у меня просто закончилась энергия.
Вы чувствуете, насколько больше энергии и легкости у вас было бы, если бы все эти высказывания были справедливы для вас? Вы бы были активны в отношениях и выражали себя, относились бы к себе с добротой и верили, что другие вас услышат. Даже если в детстве у вас не было возможности познакомиться с этими ценностями и способами взаимодействия, вы можете освоить их сейчас. Эмоционально незрелые родители повлияли на вашу способность к принятию себя и самовыражению и поколебали вашу веру в возможность обрести искренние и близкие отношения, но сейчас нет ничего, что могло бы удержать вас.
Резюме
В этой главе перечислены распространенные характеристики эмоционально зрелых людей, по которым вам будет легче узнать их. Мы также рассмотрели новые способы общения, которые помогут вам строить отношения, дающие больше поддержки и удовлетворения. Теперь, когда вы знаете, что такое эмоциональная зрелость, вы не будете довольствоваться отношениями с любым, кто уделит вам немного внимания или предложит лишь малую часть того, что можно получить в отношениях. Вы можете искать то, чего вы хотите, и чувствовать себя комфортно в позиции наблюдателя, до тех пор пока не найдете это. Размышляя о своих достоинствах и способности строить отношения, вы поймете, что ключ к счастью всегда был с вами.
Эпилог
Понимание своего прошлого и начало новой жизни может вызвать смешанные чувства. Осознание произошедшего с вами и его влияния на ваши решения может вызвать грусть о том, что вы утратили или чего у вас никогда не было.
Так работает осознание. Оно освещает все, а не только то, что мы хотим видеть. Решив узнать правду о себе и отношениях в своей семье, вы можете быть удивлены своими открытиями, особенно увидев, как определенные модели поведения передавались из поколения в поколение. Иногда вы можете начать сомневаться, пойдут ли вам на пользу все эти знания. Может даже показаться, что вам было бы лучше, если бы вы ничего не знали.
В конечном итоге все зависит от того, что вы цените в жизни. Является ли поиск правды и самопознание достаточно важной и значимой целью для вас?
Только вы можете ответить на этот вопрос. Мой опыт и опыт многих людей подсказывает, что большая осознанность имеет свои преимущества, в число которых входит более наполненная и глубокая связь с миром и с собой. Прорабатывая проблемы прошлого, мы начинаем больше ценить то, что имеем в настоящем. Впервые поняв себя и свою семью, вы, скорее всего, начнете совершенно по-новому относиться к жизни. Избавившись от сомнений и раздражения, вызванных поведением эмоционально незрелых людей, вы почувствуете, что ваша жизнь стала легче и проще. Я надеюсь, что эта книга не только помогла вам лучше понять себя и своих близких, но и подарила вам облегчение и свободу жить, руководствуясь своими настоящими мыслями и чувствами, отказавшись от устаревших семейных моделей.
Когда я смотрю на моих клиентов, которые открывают свои истинные чувства в первый раз и могут наконец увидеть эмоциональную незрелость других людей, их лица излучают удивление и покой. Я без преувеличения могу назвать это просветлением. Никто из них не согласился бы отказаться от этого нового знания. Каждая частица правды, с которой они сталкиваются в своей душе, возвращает их к себе. Несмотря на все сожаления, их охватывает ни с чем несравнимое ощущение целостности. Они чувствуют, что это новая точка отсчета в их жизни.
И это так и есть. Люди, занимающиеся самопознанием и своим эмоциональным развитием, получают шанс на вторую жизнь – жизнь, которую они даже не могли себе представить, пока находились во власти старых семейных ролей и фантазий. Вы и правда можете начать все сначала, если осознаете, кем вы являетесь и что происходит в вашей жизни. Как сказал один человек, теперь он точно знает, кто он, и если другие не собираются меняться, он может это сделать.
Нет причины, мешающей вам начать жить счастливо прямо сейчас. Я даже думаю, что, если вы подарите себе счастливую жизнь сейчас, став осознанным взрослым, вы будете ценить ее больше, чем если бы она была у вас с самого начала. Осознанно присутствовать при рождении нового себя – это невероятное чувство. Скольким людям удается стать свидетелем появления на свет человека, которым они были задуманы? Скольким людям удается прожить две жизни?
Ну что, возможность прожить две жизни стоит той боли, через которую вам пришлось пройти? Вы рады, что выбрали путь осознанности?
Да? Я тоже.
Список литературы
Ainsworth, M. 1967. Infancy in Uganda: Infant Care and the Growth of Love. Baltimore, MD: Johns Hopkins Press.
Ainsworth, M., S. Bell, and D. Stayton. 1971. “Individual Differences in Strange-Situation Behaviour of One-Year-Olds.” In The Origins of Human Social Relations, edited by H. R. Schaffer. New York: Academic Press.
Надо ли быть честным и дипломатичным в бизнесе и обществе? Ответ положительный, если от этого кто-то выигрывает. Нормально ли получать то, что хочешь? Действительно ли альтруизм лучше эгоизма, или существует золотая середина? Как определить и что делать, если невольно играешь роль Жертвы или Спасателя? Эта книга представляет собой систему из четырнадцати принципов и множества техник для роста и развития людей, семей и организаций.«Говорите прямо и открыто» - это произведение искусства в области коммуникации, одновременно мастер-класс и учебник по эффективному общению и решению личностных и организационных проблем.
Эта книга о том, как перестать зависеть от чужого мнения и, оставаясь самим собой, владеть языком тела и сохранять уверенность в себе, что бы ни случилось. Она о том, как установить подлинную, глубокую связь с другими людьми, ощутить себя всесильным и начать радоваться жизни в полной мере.«Помните, что мы стремимся не к власти над другими, а к власти над собой, то есть свободе от чужой власти». Эми Кадди.
Статья посвящена сравнению механизмов сексуальной магии и алхимического (тантрического) сексуального акта. Написана по результатам полевых исследований; репрезентативная выборка примерно 1000 посторонних пар плюс собственные эксперименты; и то и другое проводилось в разных областях, связанных с данным вопросом.
Ваш шкаф ломится от одежды, но вам «опять нечего надеть»? Хотите изменить свой стиль, но не знаете как? Покупаете новую вещь, но радости от приобретения не испытываете? Тогда эта книга для вас. Ее написала эксперт по стилю, доктор психологических наук, основатель фирмы по имидж-консультированию InsideOut («Наизнанку») Дженифер Баумгартнер. Она уверена: мы – то, что на нас надето, и, разобравшись с истинными причинами нашего выбора одежды, можно улучшить не только свой гардероб, но и изменить жизнь. Благодаря этой книге вы прекратите совершать необдуманные покупки, научитесь избегать стереотипов в одежде и будете стильно одеваться в соответствии с вашей фигурой.
Каждый родитель наверняка сталкивался с тем, что вдруг его милый и такой чудесный ребенок становится капризным, недовольным, воюет из-за любой мелочи или грубит. В этот момент, когда контакт нарушен, родителям нужна помощь: вряд ли проблемы разрешатся сами собой. Алан Каздин, один из самых авторитетных психологов мира, разработал метод, который исправляет детей в «трудный» период их жизни. Причем его приемы актуальны для детей любого возраста – от младенцев до подростков.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.