Взрослые дети эмоционально незрелых родителей: Как научиться ценить себя и наладить отношения с родителями - [73]
Их эмпатия дает вам возможность почувствовать себя в безопасности
Эмпатия позволяет людям чувствовать себя в безопасности в отношениях. Вместе с самосознанием она составляет основу эмоционального интеллекта (Гоулман, 2014), подталкивая людей к просоциальному поведению и справедливости при взаимодействии с другими. Люди, лишенные эмпатии, не обращают внимания на ваши чувства. Они не представляют себе ваш опыт, и он не вызывает у них никакого отклика. Это важно осознавать, поскольку человек, не проявляющий чуткости по отношению к вашим чувствам, не сможет быть эмоционально безопасным в случае каких-либо разногласий между вами.
История Эллен
Молодой человек Эллен был неспособен на эмпатию. Если Эллен пыталась рассказать ему, как прошел ее день, он слушал ее ровно столько, сколько было нужно, чтобы использовать ее историю как трамплин, оттолкнувшись от которого, он мог начать говорить о том, что произошло с ним. В конце концов Эллен набралась смелости и попросила его выслушать ее и проявить чуть больше сочувствия, но он подумал, что она считает его плохим человеком. Он резко ответил, что она тоже неидеальна. Он не мог отреагировать на ее эмоциональную потребность, потому что воспринимал ее просьбу исключительно как критику в свой адрес, от которой ему нужно было защищаться.
Они позволяют почувствовать себя увиденными и понятыми
Возможность говорить с кем-то, кому действительно интересен ваш внутренний опыт, – это настоящий дар. Вместо того чтобы считать себя странным из-за тех или иных эмоций, вы чувствуете, что вас понимают, потому что другой человек резонирует с тем, что вы говорите, на эмоциональном уровне.
Когда эмоционально зрелые люди считают вас интересным, они выражают свое любопытство к вам. Им нравится слушать вашу историю и узнавать вас ближе. Они также помнят, о чем вы им рассказываете, и могут использовать эту информацию в будущих разговорах. Им нравится ваша индивидуальность, им интересно, чем вы отличаетесь от них. Так проявляется их желание по-настоящему узнать вас, а не пытаться найти в вас свое отражение.
Эмоционально зрелые люди видят вас в позитивном свете и отмечают для себя ваши лучшие качества. Они часто говорят о ваших достоинствах, иногда кажется, что они знают вас лучше, чем вы сами. В свете такого интереса и понимания вы почувствуете, что можете быть собой. Вы можете рассказать другому человеку, о чем изначально не планировали говорить, или поделиться личным опытом, который обычно держите при себе. Вы также заметите, что чем больше вы рассказываете таким людям, тем больше они рассказывают вам. Именно так развивается и расцветает настоящая близость. Как только между вами установится доверие, они начнут открыто общаться с вами и впустят в свой внутренний мир. Если в прошлом вам пришлось столкнуться с эмоциональной заброшенностью, такое общение может стать для вас новым и радостным опытом.
Вы также узнаете, что, когда вы расстраиваетесь, эмоционально зрелые люди не закрываются от вас. Они не боятся ваших эмоций и не говорят, что вы должны чувствовать себя как-то по-другому. Они принимают ваши чувства, им нравится узнавать то, что вы хотите им рассказать. А вам обязательно захочется делиться с ними. Найти человека, который по-настоящему умеет слушать, – это прекрасно и помогает почувствовать свою значимость.
Они любят утешать и получать утешение
Эмоционально зрелые, отзывчивые люди обладают прекрасно работающим инстинктом эмоциональной вовлеченности. Они любят устанавливать контакт с другими, а получать и давать утешение в условиях стресса естественно для них. Они умеют сочувствовать и знают, как важна может быть дружеская поддержка.
Они размышляют над своими действиями и пытаются измениться
Эмоционально зрелые люди способны смотреть на себя со стороны и анализировать свое поведение. Возможно, они не используют психологических терминов, но они четко понимают, как люди влияют друг на друга на эмоциональном уровне. Если вы скажете им, что их поведение причиняет вам неудобства, они воспримут ваши слова всерьез. Они готовы принимать подобную обратную связь, поскольку им нравится повышенный уровень эмоциональной близости, возникающий при таком открытом общении. Это говорит об интересе и любопытстве к восприятию других людей, а также о желании узнавать о себе новое и совершенствоваться.
Готовность действовать по результатам самоанализа также важна. Недостаточно просто сказать, чего от тебя ждут, или извиниться. Если вы четко дадите понять, что вам мешает, эмоционально зрелые люди не забудут об этой проблеме и последовательно постараются изменить свое поведение.
История Джилл
Джилл годами пыталась заставить своего мужа обратить внимание на то, что он ее игнорирует, но каждая попытка пробудить его эмпатию вызывала лишь защитную реакцию мужа, который утверждал, что Джилл невозможно угодить. Со временем его отказ анализировать свои поступки привел к тому, что Джилл перестала пытаться наладить с ним близкое общение. Неудивительно, что в конечном итоге Джилл ушла к другому мужчине, которому были небезразличны ее мысли и чувства. Ее новый партнер задумался о своем поведении, когда Джилл указала на проблему, а затем приложил усилия, чтобы измениться.
Надо ли быть честным и дипломатичным в бизнесе и обществе? Ответ положительный, если от этого кто-то выигрывает. Нормально ли получать то, что хочешь? Действительно ли альтруизм лучше эгоизма, или существует золотая середина? Как определить и что делать, если невольно играешь роль Жертвы или Спасателя? Эта книга представляет собой систему из четырнадцати принципов и множества техник для роста и развития людей, семей и организаций.«Говорите прямо и открыто» - это произведение искусства в области коммуникации, одновременно мастер-класс и учебник по эффективному общению и решению личностных и организационных проблем.
Эта книга о том, как перестать зависеть от чужого мнения и, оставаясь самим собой, владеть языком тела и сохранять уверенность в себе, что бы ни случилось. Она о том, как установить подлинную, глубокую связь с другими людьми, ощутить себя всесильным и начать радоваться жизни в полной мере.«Помните, что мы стремимся не к власти над другими, а к власти над собой, то есть свободе от чужой власти». Эми Кадди.
Статья посвящена сравнению механизмов сексуальной магии и алхимического (тантрического) сексуального акта. Написана по результатам полевых исследований; репрезентативная выборка примерно 1000 посторонних пар плюс собственные эксперименты; и то и другое проводилось в разных областях, связанных с данным вопросом.
Ваш шкаф ломится от одежды, но вам «опять нечего надеть»? Хотите изменить свой стиль, но не знаете как? Покупаете новую вещь, но радости от приобретения не испытываете? Тогда эта книга для вас. Ее написала эксперт по стилю, доктор психологических наук, основатель фирмы по имидж-консультированию InsideOut («Наизнанку») Дженифер Баумгартнер. Она уверена: мы – то, что на нас надето, и, разобравшись с истинными причинами нашего выбора одежды, можно улучшить не только свой гардероб, но и изменить жизнь. Благодаря этой книге вы прекратите совершать необдуманные покупки, научитесь избегать стереотипов в одежде и будете стильно одеваться в соответствии с вашей фигурой.
Каждый родитель наверняка сталкивался с тем, что вдруг его милый и такой чудесный ребенок становится капризным, недовольным, воюет из-за любой мелочи или грубит. В этот момент, когда контакт нарушен, родителям нужна помощь: вряд ли проблемы разрешатся сами собой. Алан Каздин, один из самых авторитетных психологов мира, разработал метод, который исправляет детей в «трудный» период их жизни. Причем его приемы актуальны для детей любого возраста – от младенцев до подростков.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.